Sveikas, meklēju kādu padomu varbūt, jo sāku domāt vai es daru visu iespējamo, lai dabūtu labāko rezultātu.
Nu jau kādu pusmēnesi aktīvi vingroju pēc telefona aplikācijas, esmu izvēlējusies sarežģītības līmeni tādu, ka nedēļa paredzēta tikai viena rest day, ar to man nav problēmas vairs. Tātad katru vakaru pēdējā ēdienreize ir ne vēlāk kā līdz 18:30 parasti nedaudz pirms 18. Vingrošanu es sāku ap 21:00 un tā tagad ilgst aptuveni 50 min, un kādas 8 minūtes atsildīšanās vingrojumi vēl beigās. Esmu lasījusi daudz kur, ka pēc trenniņa beigām jāpaēd 30-60 minūtes vēlāk. Bet reāli tas man sanāktu ap 22:30, tāpēc es protams neēdu pēc trenniņa, jo nav labi ēst neilgi pirms miega, jo ap 24:00 parasti jau esmu gultā.
2033
