Sasprindzinājums

Sveikas!
Ilgi domāju-rakstīt vai nē,bet tomēr to izdarīšu.
Mana problēma ir sasprindzinājums. Visizteiktāk plecos. Lai vai ko es darītu, pat esot mājās, man visu laiku ir saspringuši pleci.
Kad gāju uz ārstniecisko masāžu, tad man masiere arī pateica-šausmas, tavi pleci ir cieti kā akmens. Cieš no tā gan spranda, asinsrite uz galvu, rada lieku stresu organismam.
Gāju uz fizioterapiju, tur man fizioterapeite arī pateica,ka man visu laiku (pat pie atslābinošajiem vingrinājumiem) pleci ir uzrauti. Es nemāku atslābināties. Nesanāk.
Bieži cenšos piedomāt,ka pleci jānolaiž, no stress, atslābinies, esi mierīga, bet nekā - atkal pieķeru,ka esmu saspringusi. Viss baigi uzkrājas plecos. Kad man masēja - tās bija šausmasssss. Kā sāpēja!:-O
Varbūt kādai ir līdzīga problēma/netikums?(s) Kā jūs ar to tiekat galā? Varbūt kādai ir ko ieteikt?