Čau! :-)
Esmu beidzot stingri nolēmusi mainīt savu dzīvesveidu un stilu. Gribēju palūgt zinātājiem padalīties varbūt kādos noderīgos rakstos, blogos, forumos, grāmatās, kur es varētu smelties informāciju?
Saprotu, ka pilns internets, bet grūti nezinātājam visu sakārtot galvā, kas ir labs, kas ir slikts utt.. Jo pārsvarā pilns internets ar info kā it ka ātri notievēt ēdot nedēļu piemēram olas un apelsīnus :-D
Mani neinteresē notievēt, jo svars ir normāls priekš mana garuma un skatoties BMI. Vēlos aizvākt mīlas rokturīšus un mazo vēderiņu kā arī, lai ir dibens kā rieksts :-D
Ideālā variantā būtu iegūt uz vēdera reljefu.. Cik ļoti jātrennējas un cik ilgi lai vispār ko tādu iegūtu un lai tas reljefs nebūtu zem vieglas tauku kārtas?
Kā arī ir info, ka pēc sporta 30 - 60 min laikā esot jāēd, lai pabarotu muskuļus un tie augtu ( bet ko tad drīkst ēst un ko ne?)
Esmu skatījusies arī food factory , bet tur par nedēļas ēdināšanu jāizmet 100 eur.. domāju varbūt pašpikot un taisīt to pasū kas viņu tabulā..
Īsāk sakot lūdzu pabarojiet mani ar informāciju par un ap fitnesu un veselīgu uzturu un ka to pārvērst par dzīvesveidu? Un cik ilgā laikā tīri teorētiski vajadzētu būt redzamiem rezultātiem? :-)
54
