Pastāsti savu stāstu

pēdējā laikā kaut kā pārāk daudz tēmu par tievēšanām un diētām :D Nav tā kā par agru ? Lieldienas vēl priekšā :D

Man sava stāsta vēl naw.. Nepilnu mēnesi tikai ar to notievēšanas padarīšanu nodarbojos. Edu daudz mazāk, sekoju lidz kaloriju daudzumam produktos, un arī piedomāju ko ēdu, kā arī pirms dažām dienām sāku griezt riņķi. Visi sāni tagad zili :-D

elzaelza, daļai noteikti jaunā gada apņemšanās :-D

Nav tā kā par agru ? Lieldienas vēl priekšā

Ja šādi domā, tad nekad nevar sākt tievēt, jo katrā mēnesī jau pa kādiem svētkiem :D

Visi sāni tagad zili

iepsriekšējā vasarā arī mēģināju, tik līdz parādījās pirmie zilumi vairs nspēju sev tās sāpes radīt :D

Es gan mēģināšu tikt tam pāri. Sāpes un zilumi jau tikai pirmās nedēļas, vismaz citas tā saka.. :-D

Man liekas, ka nav nekā sliktāka par aizliegumiem, es sev atļauju visu, ikdienā cenšos ēst veselīgi, tas ir tikai normāli, ka dažreiz sevi gribās palutināt un tas nav sev jāliedz, galvenais nenoiet no ceļa un nākamajā dienā atgriezties atpakaļ uz pareizā ceļa:-)

cowboy girl, ceru tev izdosies :-) Ja nav noslēpums, cik daudz vēlies nomest?

ir tikai normāli, ka dažreiz sevi gribās palutināt un tas nav sev jāliedz

par šo esmu padomājusi, esmu noteikusi dienas kad varēšu ēst to ko nedrīkstu, man tas palīdz kad kaut ko ļoti gribas un tad iestāstu sev, ka to ēdīšu tajā dienā :D

Mans stāsts ir īss, uzkāpu uz svariem 79kg, gandrīz acis salūza, sāku ēst veselīgi, sportot, 57/58kg tagad, 3.5 mēnešos. :) viss ir atkarīgs no motivācijas un gribasspēka. :)
Un,protams, bija dienas kad likās, pie velna visu šito,g ribu čipsus utt. bet turos. :) un kad sāc redzēt rezultātus, tad jau arī noturēties ir vieglāk. ;)

Ne visiem stāstiem ir laimīgas beigas. Ēdiena ierobežošana manī izraisīja tādu iekšēju agresivitāti, ka šķita- esmu gatava kādu nosist. Nē, -5kg nav tā vērti. :-(

Eimilija vov, super (l)

Jolly-Roger, kūkas noteikti nav tas pēc kā ilgojos [:Qgrin. :-P

-20 kg, apm 3 mēn laikā. Elementārā kaloriju matemātika :-)

Mans stāsts ir tāds, ka es sev vienkārši neļauju uzbaroties. Mans ideālais svars (tāds, kurā es jūtos un izskatos labi) ir 57kg. Ļauju tam uzkāpt līdz 60kg (tas parasti notiek uz ziemu) un tad es sāku piedomāt kārtīgāk ko ēdu. Neesmu fast food fane, bet panašķoties patīk, bet visu jau vajag ar mēru.
Ļoti ceru, ka tad, kad palikšu stāvoklī, arī spēšu kontrolēt savu svaru.

Šī ir labākā grāmata, ko varu ieteikt. Tiešām fantastiska un salīdzinot ar līdzīgām grāmatām, kur visu laiku maļ tipiskas motivation klišejas, šeit padziļināti pieiets no psiholoģijas un zinātnes skatupunkta (ar visiem pētījumiem), lai saprastu, kā darbojas Tavas smadzenes un kādā veidā viņas Tev "pierunā" darīt to, kas attur no it kā vēlamajiem rezultātiem. Lasot šo grāmatu rodas sajūtas, ka runā tieši par Tavu iekšējo balsi ikdienā. Daudz tiek runāts arī par diētām, bet ne tikai. Nokačā audiobook un vari klausīties pa ceļam uz darbu vai darīšanām. ;-)

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSX0OrXFqgC-NpoJQnZ8akGHCSL4BkjRfbCw9Ug0B-GUxVG3ax9

Ieliku kā citātu nejauši, šeit būs bilde:

1. Punkts nelasīt neko par diētām, kalorijām un visu kas saistās ar tievēšanu.
Ieklausīties sevī, pieradināt pie aktīva dzīvesveida, pirkt un nest mājās tikai veselīgo ēdienu. Tas palīdzēs nenorauties, kad vēl tikai esi pierašanas procesā.
Un jā tas palīdz :)

Kādu rītu uzkāpjot uz svariem, sapratu, ka esmu pieņēmusies par 7kg. Jau biju nojautusi, ka esmu pieņēmusies, jo man uzreiz tos kg sejā var redzēt.
Vislabāk palīdz samazināt porcijas uz pusi un mājās neienest neko ar ko var "ātri" panašķēties. Tikko vairs nav gardumu rokas stiepiena attālumā, tā vairs nav iespēju iegūt neveselīgas kalorijas, kā arī katru reizi, ka tiešām gribās ēst man jādodas gatavot, kas nozīmē, ka piedomāju pie porciju izmēra.
Mīnuss manai sistēmai ir tāds, ka dzīvoju nepārtrauktā badā :-D, toties resnie vaigi sāk pazust!