Ūdens

Par ūdens pudelēm runājot, man ļoti patīk un pašai ir no Britas. Filtrus nomainīt var kas dod vēl tīrāku ūdeni. Šausmīgi patīk (l)

2l, no krāna, ar citrona šķēli. Nevaru aizmirst iedzert, jo ūdens man ir kā gaiss. Nevaru ilgi iztikt bez.

Dzeru regulāri, vidēji 2-2,5 litri sanāk. Pērku negāzēto 5l pudelēs. Darbā katru dienu ir 2l pudele un somā ūdens pudele no my equa.

Tad jau norādiet arī, cik jūs ūdeni izdzerat vispār pa dienu, jo kāds varbūt pārtiek tikai no kafijām un tējām.

Man aizņemtajā ikdienā sanāk tikai kāds litriņš.

1l ūdens ir normāli priekš manis, lai tas nepaliktu apgrutinoši. Nespiežu sev 2l izdzert, ja es negribu. Vel iedzeru kādu kafiju un pāris tējas pa dienu.

Neskaitu, cik sanāk izdzert tīru ūdeni, jo dzeru, kad iegribas. Darbā ir ūdens no automāta, mājās visbiežāk dzeru no krāna.

Darbadienas 1.5 -2 litrus plus tējas. bet brivienas ir kā ir ar to ūdeni.
Dzeru flitreto negazēto udeni , kuru iepildu pudele.

Rudenī-ziemā dienā izdzeru 1,5l tējas, reizēm arī 0,5 kafiju un vēl aptuveni 0,5l ūdeni. Tātad kopā ap 2l, kafiju neieskaitot.
Siltajā laikā lielāko daļu tējas aizstāju ar ūdeni.

Piebildīšu, ka pārsvarā dzeru tikai zāļu, retāk zaļās tējas. Melno tēju, tāpat kā kafiju, arī neieskaitītu pie dienā nepieciešamā.

Cenšos izdzert 1,5l, bet parasti sanāk ap 1l, kas arī nav slikti. Ja dzeru 2l, man sākas tūska.
Tēju un kafiju kopsummā pa dienu izdzeru vismaz 0,5l.

Kāds 1,5 litrs sanāk. No krāna gan cenšos nedzert. Man pliku ūdeni dzert ir grūti, jo parasti negribas, bet cenšos tāpat dzert čerez ņemogu, jo citādāk uzreiz redzu, kas ar mani notiek, ja šķidruma ir par maz - lūpas sausas, āda sausa, utt.

Tīru ūdeni dienā izdzeru 0.5-1l , citreiz sanāk vairāk, reti sanāk mazāk. Man ir Tupperware Eco pudele. Ūdeni galvenokārt dzeru skolā, mājās pārtieku no kafijām un tējām.

Ūdeni dzeru labi ja krūzi dienā. Taču tēju un kafiju bez cukura gan dzeru pietiekami daudz. Un manuprāt vismaz tēja jau tāds ūdens vien ir :-D

Bet ļoti daudzi cilvēki ūdens vietā dzer visu kaut ko – tēju, kafiju, gāzētos, dzērienus, sulas, bet ne ūdeni.Viņi domā, ka kopā ar šī dzēriena sastāvu dzer ūdeni. Bet tā nav. Organisms tēju vai sulu uztver nevis kā ūdeni, kuru ātri uzsūc, bet gan kā ēdienu, kuru ilgi pārstrādā.
Tāpēc, lai organisms uzņemtu ūdeni, un vēl jo vairāk, kad esat izslāpis, jādzer ir vienīgi ūdens. Viss, kas nav ūdens, ir ēdiens mūsu ķermenim

Man arī tā pati problēma ar ūdens dzeršanu. Ir dienas kad vispār nedzeru ūdeni, vai nu kafijas krūze, vai tējas krūze dienā. Man ūdeni nemaz neprasās, iznemot trenini. Pēc treninā noskrietiem 3-5 km izdzeru tikai pusi no 0.5l pudeles ūdens un ar to pilnībā pietiek (stipri maz, bet tiklīdz izdzeru vismaz 1l dienā, liekas ka esmu pārdozējusi, viss plīst pušu(pilnuma sajūta))..Dzeru krānūdeni, jo no akas. (Pašu raktas, privātmāja). Esmu apnēmusies no nākošā mēneša dzert vismaz 1,5l ūdens dienā, jo no nepietiekamā škidruma organismā såk parādīties visādas veselības problēmas.

Dzeru tikai gāzētu ūdeni ar citrona garšu. Dienā sanāk izdzert divas pudeles (kopā sanāk 3 litri). Nespēju sevi piespiest iedzert negāzētu ūdeni, jo no tā nevaru padzerties. Bet, protams, ja nav iespēja nodrošināt sevi ar gāzēto ūdeni, tik un tā centīšos izdzert tos 2 litrus pa dienu, jo nespēju iedomaties savu dienu bez ūdens patēriņa.

Baigi grēkoju uz ūdens rēķina, vismaz aukstajā sezonā noteikti - šķidruma ziņā pārtieku no kafijas, zaļās tējas, kakao, zāļu tējām..vienīgais veids, kā varu iedabūt sevī ūdeni, ir gāzētais. Tā kā vēders no minerālūdens nepūšas, pērku un dzeru tādu.
Šaubos gan, ka izdzeru vairāk par litru tīra ūdens dienā, bet izslavinātais 2.5 man tik un tā vienmēr ir bijis par daudz.
Nepiekritīšu, ka jebkuru citu šķidrumu organisms uztver kā ēdienu, noteikti nē. No vājas piparmētru vai kumelīšu tējas nekāds ēdiens nesanāk, jūtos padzērusies;-)

Dzeru gāzēto - vasarā ap 2 pudelēm (3l) dienā, ziemā ap 1l dienā + darbā 0-3 glāzes+ darbā 2 kafijas

Man gāzēto vieglāk iedzert, tējas dzeru kad esmu slima