Sveikas Dāmas! :-)(l) Takā nav aiz kalniem Ziemassvētki, Jaunais gads, dažādi pasākumi, nolēmu sasparoties un saņemt visu gribasspēku rokās, savest sevi kārtībā. Kaut kā ar stresu, darba un dzīves vietas maiņu esmu sevi nolaidusi,(zinu, nav attaisnojums :-/) pieņēmusies svarā un tas man nu galīgi nepatīk! Tad nu beidzot saņemos un sākšu ar sevi kaut ko darīt, bet tā, lai uz palikšanu. (Nevis ātrās diētas, kur - 5kg un pēc tam viss atpakaļ nāk) :-D Ir kādām līdzīgi vai es vienīgais dirižablis šai ostā? :-D;-)
duplicity - Sveicu bariņā! :-) man gaļu sanāk pirkt vai nu veikalā, vai nu piemājas tirdziņā. Tur svaiga vienmēr un izdevīgāk nopirkt :) Pārsvarā pērku vistas gaļu, retāk liellopu. Cūkgaļa nu galīgi man neiet pie sirds.
Katye, vismaz - no Rimi vistām man šermuļi metas. Un, klau, kā būtu ar pirmo izaicinājumu - līdz pirmdienai tikt vaļā no vismaz 2 kg, iekustinot pārējos? :)
Teikšu godīgi, gaļu cenšos neēst. Ja ēdu, tad tītaru, pīli vai vistas fileju. Liellopu, jēru un tamlīdzīgus zvērus neēdu vispār. Esmu ievērojusi, ka samazinot gaļas daudzumu uzturā, man uzlabojas gan izskats, gan pašsajūta.
duplicity - izaicinājums labs, bet ar pareizu uzturu svars parasti krīt lēnāk, tas jāņem vērā. Nedēļā parasti līdz 500gr manuprāt, bet atkarīgs protams, ka no katra organisma individuāli. :-)
duplicity Kā Tu domā, būtu laba ideja, savākties maziņai grupiņai, kopā visu izrunāt, varbūt pat satikties, pārrunāt, pastāstīt par savām nedienām :-D Man jau liekas, ka tā varētu gan jaunus domubiedrus atrast, gan atrast atbalstu. :-) Manuprāt būtu diezgan interesanti, piemēram, whatsapp izveidot tādu grupas čatiņu, gan pasmieties varētu, gan ar domām padalīties! :-) Bet, varbūt jau atkal tikai es tā uzskatu :-D:-D
Man pašai ir tā, ka, ēdot veselīgi, atsakoties no saldumiem un maizes (to aizstāju ar sausmaizītēm vai galetēm) pirmie 2 kg pazūd ļoti ātri - parasti uz liekā ūdens, kas sakrājies organismā no ogļhidrātiem, bet piekrītu, ka tas atkarīgs no katra organisma īpatnībām. :) Par Whatsapp čatu un tikšanos, ja neesam ļoti liels bars, esmu par. :)
duplicity Es domāju, ka tāds neliels bariņš, būtu interesanti, kādi 4-5cilv.max. Varbūt tad, ja kādai vēl ir interese un vēlās saņemties, lai savu ķermeni savestu kārtībā, varētu man par to PM uzrakstīt, kā arī savu nr. - čatiņu uztaisītu, un tur jau visu sarunātu .:-)
Nu ko, es pievienojos. mans mērķis - 7 mēnešu laikā -25kg , vienīgi nezinu ko darīt, kā sākt, ar ko sākt, es sportošanā nemāku apvienot visus vingrojumus, esmu tāda nemākulīga, ātri padodos, labprāt ietu uz sporta zāli, bet nav kompānijas. :/ Jebkurā gadījumā jau foršāk ar kādu kopā iet šo ''ceļojumu''. Es jau biju nometusi 15 bet 5 ir atpakaļ dēļ nolaidības un visiem stresiem pēdējā laikā. Par cik ziema pie tam ir visneaktīvākais periods, gribu tomēr lai ir pretēji šogad.
Sveikas meitenes! Es labprāt pievienotos Jūsu pulciņam, lai smeltos idejas, pozitīvismu, kā arī grūtā brīdī atbalstu un spērienu. Lai beigu rezultātā sasniegtu mūsu mērķus :) Katye - uzrakstīšu PM.
Es savlaik svēru nieka 72kg (augums 185) un skaitījos tā saucamais caurbira... ar pareizu uzturu un treniņiem esu nonācis līdz ši brīža 112-113kg (bez alusvēdera priekšā) Ja grib un dara (protams pareizi jādara) tad ar laiku viss sasniedzams
nikitinna - Ja ir vēlme, nav aizlieguma! Takā negaidīju nemaz šādu entuziasmu, nolēmu, ka būs divas whatsapp grupiņas. Vienā tie, kas grib vismaz no 20 kg atbrīvoties, otrā līdz 20kg. Tā nebūs jucekļa. :-) Turklāt negribās arī pārāk lielas grupas, tā tik haoss būsun nekas vairāk :-D Tāpēc, ja ir vēlme - PM numuru un skaiti esi grupā! ;-)
Tiklīdz es noņēmu uz mēnesi piena produktus un gaļas produktus, tā svars sāka iet nost ļoti ātrā tempā. Sākumā gan nevar saprast, ko ēst, jo parasti visur liku klāt krējumu, pienu vai majonēzi (to arī neēdu), bet tā iepazinu dažādas garšas. Principā to varētu saukt par vegānisku diētu, bet regulāri ēdu medu, ko vegāni neēd un šad tad arī kādu olu. Vari mēnesi pamēģināt, tad jau redzēs. Ja vajag ļoti ātri notievēt, tad atkal citas metodes, bet vēl jau ir laiks, līdz Ziemassvētkiem :)
Limpopo, padalīsies ar savām metodēm? :-D Man atkal liekas,ka galīgi vairs nav tālu un jau panikoju,ka kārtējie svētki,kas tiks sagaidīti, neesot formā
Ja vajag ļoti ātri notievēt, tad atkal citas metodes, bet vēl jau ir laiks, līdz Ziemassvētkiem
Mans personīgais mērķis nav ātri, bet gan veselīgi. :-) Vēlos panākt ne tikai labu vizuālo izskatu, bet arī ar uztura un sporta palīdzību uzturēt ķermeni tonusā! :-)
Limpopo: nesparotu, kā var dzīvot tādā tumsonībā? Ir tik daudz informācijas uz šodienu par veselīgu uzturu, par tā pamatprincipiem! Organismam nepieciešamas uzturvielas, gan no gaļas, gan no piena produktiem.Visa pamatā ir vienkārša kaloriju ierobežošana, nevis kaut kāda konkrēta produkta izslēgšana. Palasi šeit un varbūt atvērsies acis: http://www.edunsporto.lv/?cat=4
43
