Piepešs bezmiegs!

hanna!, tās ir tikai divas naktis! :-D:-D:-DUn stress tev noteikti ir... ;-) Pamēģini fiziskas nodarbības/darbu/izklaides, lai izsvīsti un sajūti fizisku nogurumu, ka no kājām krīti. Tad karsta vanna pirms miega un gultā iekšā, izvēdinātās telpās. Varu saderēt, ka čučēsi saldi jo saldi... ;-)

Nu, bet, paga, pēdējo 50 stundu laikā esmu gulējusi aptuveni 3. Man tas šķiet diezgan dramatiski, bet var jau būt, ja taisu brēku nevietā. :D

Vai, kā man noderētu pāris bezmiega naktis :)
.
Šobrīd ir tā, ka ap 9-10 sāk nākt miegs, un čuču saldi 8-9 un vairāk stundas. Bet nedarīto darbu - jūra!
.
Un vispār, nopērc melatonīnu vai baldriānus vai kaut ko tamlīdzīgu. Nu vai (atvainojos par neveselīgu padomu) piedzeries. Karsta tēja ar melno balzāmu = miegs 15 min laikā un nav paģiru (nu man vismaz "jaunībā", un pie nosacījuma, ka prātīgi dozē balzāmu).

Šorīt beztēmā rakstīju, ka naktī gulēju 1-2h, nesenā diskusija uzjundīja dažādas vecas sajūtas. Bet dienā nācās noiet ap 12km ar visai smagu somu, jūtu, ka šonakt gulēšu normāli. Fiziskās aktivitātes vienmēr šo problēmu atrisina. Balzāms + tēja arī ir ļoti labs variants.

Kādas miega tabletītes, silta tēja.

Miega tabletītes es droši vien sāktu lietot tad, ja šāda situācija ieilgtu un/ vai ģībon`s nāktu virsū. Man dikti nepatīk doma, ka mans susļika miegs sāk piedzīvot traucējumus. Tēja ar jumtiņu gan ir tīri smeķīga ideja. Šobrīd malkoju tīru kumelīti, bet būs jāpagrozās gar balzāmiņa plauktiem.
..
Piedzeršanās īsti nav opcija. Sirdssāpju laikā alkohols ļoti uzskatāmi demonstrē man savu depresanta dabu - vīnošana pārvēršas kaucamdziesmu sesijā un asaru plūdos.

Miega tabletītes - ne miega zāles. Sleep aid, kopā ar kādu anti stress piešprici katram gadījumam. Kādu nedēļu, divas palietot. Izvēdināta telpa. Vēl apdomāt, vai vieglāk gulēt siltākā telpā vai vēsākā, tur vēl ko var pamainīt iespējams nedaudz. :) Arī pašrubē māju varbūt, lai piekusiens. :D

Ugunspuķes tēja. :)

Es naktī uz šodienu guleju stundu! Pilnīgs čau, es nesaprotu kā varu būt vel nomodā.

Es nereāli saraustītu miegu novilku 4 h garumā, arī ar mokām. Man tas tiešām ir ļoti, ļoti slikti un nedrīkst. Beidzot, kad iemigu ap 19 vakarā, pēc stundas pamodināja un piecēlos ar ļoti, ļoti sliktu garīgo, kā arī ļoti uzvilkta, tagad no miega nekādas ziņas, nezinu kā aizmigšu.