Smēķēšana

Taisi pietupienus, kad gribas uzsmēķēt.

Taisi pietupienus :D

Jahaha, tagad tik izlasīju Menesincas komentāru :D

Man bija grūti atmest tieši dēļ tiem brīžiem, kad bija pierasts pīpēt. Bet nu man pieradums bija psiholoģiski, ne fiziski. Nopirku elektronisko un šķidrumu bez nikotīna. Pāris mēnešus to pīpēju, mazāk un mazāk.. Tagad mētājas nevajadzīga. Vienreiz pamēģināju cigareti uzpīpēt. Fuj, gandrīz nomiru.

Mūzika, meditācija, lai nomierinātos.

Čau! Atrodi citu atkarību! Aizvieto atkarību ar atkarību :)

Man palīdzēja Nicorette Coolmint!

Es pati arī cīnos ar šo. Ikdienā mierīgi varu nesmēķēt, bet kā aizeju uz darbu...:'-( Dažreiz pati sev riebjos tajos mirkļos!(t)

Darbā diemžēl manus pietupienus neviens nesaprastu. :-D

Man arī bija nevis fiziska atkarība, bet tieši psiholoģiska, pīpēju katru reizi, kad biju satraukusies vai arī kad biju kopā ar draugiem, kolēģiem - ieradums...
Bet es sāku tā dēļ justies slikti, it kā es pīpētu, jo pīpē citi, agrāk tā nebija, bet vienā mirklī sapratu, ka pašai vairs negribās, ka daru to tikai ejot ar kādu kaut kur, klusuma brīžos un ja mani moka satraukums (bet arī, šis satraukums bija vienmēr cieši saistīts ar attiecībām starp cilvēkiem), sāku justies vāja, kas es sevi bendēšu, jo kāds mani iespaido - nekad!
tā nu es beidzu smēķēt cigaretes, nekādu lomku man nebija, galva nesāpēja, tieši otrādi, jūtos brīva un ietaupu naudu (l)
Pirms gada likās, ka es to nekad neteikšu un ka cigaretes pīpēšu visu mūžu

Kad streso vari malkot sulu, tēju, ūdeni.8-)
Vai arī nomierinies ar elpošanu, galvā skaiti savas ieelpas, izelpas.
Grūti paskaidrot, bet palīdz novērst domas

nu nevis vienkārši vienmērīgi elpot, bet kaut kādā noteiktā ritmā ar garākām un īsākām ieelpām

pāriet uz elektronisko cigareti - veipu , galvenais pareizu ierīci un šķidrumu, bez nekādām lomkām atmest var momentāli uzreiz .

Darbā, ja nevar tupties, varbūt var ēst kaut ko (riekstus, banānu čipsus, žāvētus ābolus), lai novērstu to uz ko citu? :D

Smēkēšana stresa, uztraukuma situācijās "prasās" tikai tādėl, ka pats process ir gluzi vienkārši pareiza, nomierinoša elpošana stresa situācikā - dzila, relaksēta ieelpa un izelpa, nekas vairāk. Var pamēgināt stresa situācijās vnk paelpot ar dzilu ieelpu un dzilu izelpu. Vēl tos brīžus var aizpildīt ar vnk pastaigu, apēd ko veselīgu vai paskaties internetā kaut ko derīgu :)) Galvenais, ja atmet , tad atmet, daudz kaiīgāk ir atmest un atkal sākt smēkēt, jo katra jaunā atsākšana vēl vairāk destruktē organismu, nekā konstante smēkēšana.

Par elektroniskajām gribu pajautāt, es viņas nopirku, bet man teica, viņas smēķējot plaušās uzkrājas ūdens un noslīkt pats savās plaušās, vai tā tiešām ir? Tas mani pamatīgi nobiedēja (t)

Kādas tu nopirki? kāpēc daudzskaitlī? Tu vienreizējās ar nikotīnu pirki vai uzpildamās, kurām var nopirkt beznikotīna šķīdumu?

Un man pirmā dzirdēšana par to, ka no elektroniskajām krājas plaušās ūdens, gan jau kārtējais bullshits

he he he, ko tik neizdomā, darva toč nekrājās un elpot ir kļuvis viegli, var sajaukt vieglu nikotīna šķidrumu kas neko nekaitē, galvenais labus šķidrumus pirkt

Es biju pieradusi vairākas reizes dienā iziet no biroja un uzsmēķēt.. kad atmetu gāju pastaigāties