Čau!
Nesen sāku apmeklēt sporta zāli, taču esmu ievērojusi, ka kopš regulāri vingroju es nemitīgi jūtos izsalkusi, pat dienās, kad uz zāli neeju. Trenējos šobrīd ar mērķi uzlabot fizisko kondīciju un muskuļu spēku.
Ēdu regulāri, un, šķiet, pat diezgan daudz, kalorijas gan neskaitu. Iespējams ēdu nepareizi, nezinu. Piemēram, šodien brokastis- 2 sviestmaizes ar gaļu + liela krūze zaļās tējas, otrājās brokastīs/uzkoda darbā - burkāni, pusdienās - 600gr biešu zupas un biezpiena sieriņš, laungā - 50gr pilngraudu cepumu un ābols, vakariņās - rīsi ar vistu karija mērcē + vēl 3l ūdens.
Bieži, kad gribas ēst dzeru kefīru sajauktu ar kamas miltiem vai arī jogurtu ar auzu klijām un augļiem.
Jautājums, vai izsalkuma sajūta ar laiku pāriet, jo organisms cenšas pierast pie jauna režīma vai arī jādomā par ēšanas paradumu maiņu?
Priecāšos, ja padalīsieties ar savu pieredzi. :-)
10
