Uzturs

1.172cm
2.55 kg
3. 5 ēdienreizes
4. Dārzeņi, augļi, smūtiji, tītara gaļa
5.cūkgaļa, saldumi,fast food, pusfabrikāti.

1. 1,69cm
2. 50kg
3. 2 (kad intensīvi skrienu tad 3x)
4. ļoti daudz staigāju, skrienu, kustos, patīk būt kustībā
5.siers, biezpiens, piens, garneles, zivis, tējas, dārzeņi, visādi interesanti meisterojumi, kafija, jo dabīgāks, jo ticamāk, ka ēdīšu.
6. gaļa, olas,saldumi (tikpat kā nemaz jau no bērnības), grādīgie dzerieni ( max 1 glāze gadā),gandrīz visas mērces atskaitot soju, teriyaki un čili.

1. 178cm
2. 63kg
3. 3-4
4. braucu ar riteni un svaru zāle 3x ned ar treneri
5. Vista, sarkanā gaļa, dārzeņi, augļi, biezpiens, kafija, olas, rīsi, brūnie makaroni
6. pusfabrikāti, balto miltu produkti (maize, baltie makaroni, bulkas utt), saldumi ( ēdu reti), majonēzes, kečups utt, junk foods, jogurti/deserti ar piedevām. Būtībā skato, lai mazāk cukura visā ko ēdu.

1. 171 cm
2. 62 kg
3. 3-4
4. Skrienu 2-3 x nedēļā, 1 x nedēļā veselības vingrošana
5. Vista, biezpiens, augļi, olas
6. Makaroni, maize, majonēze

1. 176cm
2. 53kg
3. Ēdu 1-2x dienā
4. Bieži pārvietojos ar kājām, ja uznāk luste, braucu ar velo, reizēm izeju paskriet - nekā konkrēta.
5. Kafija, biezpiens, dārzeņi, augļi, siers..
6. Visa veida gaļa, olas (''redzamā veidā'' - no salātiem u.c. nelasīšu ārā, bet pati olas klāt nekam nelieku un nelikšu), garneles, gandrīz visas zivis (retu reizi atļaujos kūpinātu breksi vai siļķi kažokā)

1. 171 cm
2. 70 kg
3. 3 - 4 x dienā
4. vasarā cenšos pēc iespējas vairāk būt pie ūdeņiem, ik pa laikam kardio un skriešana (+/- 5 km)
5. kafija, rīsi, griķi, vistas gaļa, putras, siers, banāni, kefīrs, dārzeņi (burkāni, kartupeļi, tomāti, gurķi etc), avokado, smūtiji
6. selerijas, zivis, junk food (ēdu tikai tad, kad ļooooooti gribās), majonēze, cīsiņi, pelmeņi, bulciņas un pīrādziņi (no veikalu plauktiem)

1. 167 cm
2. 62 kg
3. 4-5 maltītes un uzkodas, ja ilgi jāgaida līdz ēdienreizei
4. Pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana
5. Augļi, piena produkti, graudaugi (pamatā), siers, vistas gaļa
6. Baltmaize, eļļā vārīti ēdieni, konditorejas izstrādājumi

1. kaut kur 173cm
2. 60kg
3. 4-5x
4. Ikdienas pastaigas ar bērniem
5. Lietoju visu -olas , sarkano , balto gaļu , zivis , visa veida piena produkti , 30% krējums , arī piens patīk treknāks , jo to atšķaidīto ūdeni neuztveru par garšīgu un veselīgu , baltamize , rupjmaize . Bieži pērkam eko produkciju . Ēdam arī pusfabrikātus , jo tiem nav ne vainas , atlasam kvalitatīvākos . Ēdam kvalitatīvus saldumus - pašceptu konditoreju , labu nopērkamo šokolādi vai konfektes .
6. reti - fast food , čipsi , kolas un tamlīdzīga draza .

1. 160cm
2. 48kg
3. 2-4x
3. Izbraucieni ar velosipēdu, pastaigas.
4. Ēdu visu, ko un cik gribu.
5. Cenšos atturēties no kaitīgām pārtikas piedevām, bet speciāli nekādus pārtikas produktus neizslēdzu.

1. 175 cm
2.Pašlaik 67kg,pirms grūtniecības 60kg
3. 5-6( bieži tagad pamostos naktī un ēdu):-D
4.Daudz staigāju ar kājām,bet konkrētas fiziskās aktivitātes nepiekopju.
5.Dažādi dārzeņi, rīsi, zivs,dažādi augļi,sieri, saldumi(konfektes,saldējums), maize(rupjmaize,saldskābā) grieķu jogurts, biezpiena sieriņi(kārums),svagie sieri(ko smērēt uz maizes).
6. Griķi, piens,olas,sviests/margarīns, desas,cīsiņus,pastetes, vistas gaļu, cūkgaļu, tītara gaļu, liellopa gaļu, papriku, olīvas, alkoholu, baltmaizi, rozīnes, seleriju, kefiru, pupas,zirņus(ja ir salatos ārā nelasu,bet tā pati viņus neēdu,) greipfrūtu,banānus,kafiju, pētersīļus, kinzu,koriandru,ķimeņu sieru, majonēzi,kečupu, makaronus(izņemot spageti),dzērvenes, skābenes, manna, auzu, prosu,piecu graudu putras,paniņas, reņģes, ķilavas, pelmeņus, burgerus, parasto krējumu, šprotes(,laikam arī vis):-D

1. Nu 170cm tiešām ir varbūt mazliet vairāk.
2. 59.2kg (profila attēlā esmu es)
3. Esmu vegāne/veģetāriete pamatā uzturs ir vegānisks, retu reizi piena produkti nonāk uzturā, pamatā, tikai kad esmu ciemos pie kāda,jo visiem sākas šoks.:-D:-D:-D
4. Gandrīz katru dienu skrienu 6-10km+ joga vai bodyweight workouts
5. Zemesriekstu sviesta un banānu maizītes, jā, ļoti, ļoti daudz, bet tā dažādi augļi, dārzeņi, pilngraudu produkti, protams iezogas arī vegāniski , bet ne tik veselīgi našķi.
6. Gaļa, olas, zivis, principā viss kas no dzīvnieku valsts un tās blakusprodukti, arī piena produktus pa lielam līdz pašam, pašam minimuman esmu ierobežojusi.

1. 1,73m
2. 50kg Zinu, ka pārāk maz, ļoti cenšos pieņemties svarā
3. Ēdienreižu skaits ir 4-5 reizes dienā
4. Nesen sāku apmeklēt trenažieru zāli, iepriekš dzīvesveids bija mazkustīgs
5. Paipalu olas, feta siers, vistas un tītara gaļa, tuncis, dārzeņi, augļi, rīsi, auzu pārslas, biezpiens, rupjmaize, saldskābmaize, svaigi garšaugi, salātu lapas, patīk garneles, bet tas ir dārgs prieks, labprāt ēdieniem pievienoju ķirbju un saulespuķu sēklas.
6. Izvairos no baltmaizes ēšanas (t.sk. bulciņas, picas, hotdogi, burgeri), desām, cīsiņem, cepumiem, mēģinu neēst čipsus (bet tas man pagaidām īpaši labi neizdodas, īpaši nespēju atturēties no siera nacho :D )

1. 164 cm
2. 55 kg
3. 2-4 (atkarīgs no dienas aktivitātēm- jo vairāk brīva laika, jo vairāk ēdienreižu)
4. skrienu
5. - 6. esmu visēdājs, nevienu pārtikas grupu galīgi neesmu izslēgusi.

1.163cm
2.50kg
3. 2-4x dienā,dažreiz sanāk 1x dienā paēst . Ikdienā ēdu gandrīz visu ,ko ēd klasiskais latvietis . Vistas zupa,kartupeļu biezenis ar svaigajiem salatiņiem, daudz ēdu piena putras , nu kaut kā tā.
4. Braucu ar riteni , mājas griežu hula hoop riņķi, strādāju uz ātras palīdzības ,tāpēc arī varu teikt ,ka strādāju fiziski smagu darbu ,daudz jākāpj pa trepēm ,jānes smagumi utt..
5. Daudz patērēju pienu , gaļu ( zivis , vista,cūkgaļa), kartupeļi, griķi.
6. Cenšos neēst miltu produktus ,bet ne vienmēr sanāk , parasti sagrēkoju ar makaroniem , neēdu saldumus

1. 178cm
2. 60kg
3. 3 ēdienreizes
4. Pašlaik ķermeņa staipīšanās/vingrošana mājās vakaros. Ir periodi, kad nav īpašu aktivitāšu.
5. Kartupeļi, siers, augļi un ogas (banāni, zemenes utt.), piecgraudu pārslas.
6. Jūras veltes (garneles utml.), baltmaize, margarīns, čipsi, produkti ar sliktu sastāvu (hidrogenētie tauki, krāsvielas utt.).

1. 164
2. 52 kg
3. 3 ēdienreizes
4. Fitness
5. Organics
6. Fastfood, saldumi, ķīmija

1. 165cm,
2. 56kg,
3. 3-4,
4. Dažādas sportiskās aktivitātes 2-3x nedēļā,
5. Dārzeņi, augļi, piens, vistas gaļa,
6. Kartupeļi, baltmaize/graudu maize, majonēze, burgeri u.c. ātrās ēdināšanas meistardarbi, šokolāde, šokolādes konfektes, gāzētie dzērieni, čipsi, makaroni

1. 163 cm
2. 48 kg
3. Haotisks, pārsvarā gan 2-3
4. 3-4 nedēļā, bet īsas nodarbības
5. Dārzeņi, augļi, siers, gaļa, pasta, rieksti, maize, bet tas lielos vilcienos
6. Neko speciāli neizslēdzu, vienīgi neēdu, ja negaršo

1. 163
2, 49kg
3. Tris
4. Pēdējos divus mēnešus atsāku skriet, mēģinu,ja ne katru, tad katru otro vakaru paskriet.
5. Atkarībā, kas ir darba pusdienu piedāvājumā. :-D
6. Nav nekas tāds, ko esmu izslēgusi, ir lietas, kuras man negaršo, piemēram, olīvas, lakrica utt.

1. 182 cm
2. 55 kg
3. 3 ēdienreizes, pa vidam pagraužot (rieksti, augļi, saldumi, sāļš kaut kas...)
4. Workout mājas apstākļos un velosipēds
5. gaļa, kartupeļi, grūbas, dārzeņi, saldie, rupjmaize.
6. piena produktus (nepanesu), ķīniešu, taizemes ēdieni, meža gaļa, baltmaize.