Kā jūs relaksējaties?

koučings

Rūpējos par kvalitatīvu miegu - guļu pilnīgi tumšā, klusā telpā, stundu pirms gulētiešanas neblenžu ekrānā, mēdzu meditēt (izmantoju Headspace aplikāciju) vai arī palasu kādu izklaidējošu grāmatu. Pret stresu lieliski palīdz sportiskas aktivitātes, ideāli, ja svaigā gaisā - neatkarīgi no laika apstākļiem. Kaut vai pastaiga. Vasarās skrienu, peldu un braucu ar riteni, ziemā skrienu vai pastaigājos ar suni + eju uz sporta zāli. Brīvdienās regulāri ejam garos pārgājienos visas dienas garumā vai ar nakšņošanu teltī. Daba pamatīgi uzlādē baterijas.

Nomierina laba lasāmviela
Vienatne
Pastaigas
Garda maltīte
Mierīga kafijas tases baudīšana
Laba filma
Elpošanas vingrinājumi
Tikšanās ar citiem var uzlādēt, tas ir labi pavadīts laiks, bet īsti nenomierina, nerelaksē.