Nenormāla apetīte

Domāju, ka katrai sievietei reizi pa reizei uznāk "rijamās dienas", kad vēderā melnais caurums un nezini, kā aizpildīt. Man palīdz, ja ēdu ēdienus ar augstu OBV saturu, piemēram, apēdu vairākas vārītas olas vai vārītu gaļu, var pupiņas. Tāda pārtika ir smaga, bet vismaz dod sāta sajūtu, attur no pārmērīgas našķu ēšanas, kas noved pie pārmērīgas ogļhidrātu vai tauku uzņemšanas.

Nu man šis izsalkums ir kādu mēnesi :D
Saldumus praktiski neēdu un ar našķiem neaizraujos, starplaikos ēdu riekstus, rīsu galetes, augļus, brokastīs-olas vai pārsvarā putras, kas ir diezgan sātīgs ēdiens.
Svars nepieaug, bet varbūt vienkārši vielmaiņa paātrinās :D vai vēders rūc un "prasa" saldumus.

Ja daudz sporto, tad jau dabīgi, ka organisms pieprasa "degvielu" - ogļhidrātus. :-) Viena kolēģe saspringtā darba posmā nesen veica eksperimentu, smadzenes prasīja ogļhidrātus, viņa vienu vakaru ēda konfektes, cepumus, no tā esot bijis nogurums un miegainība, otrā vakarā - sukādes, augļus, un tas esot devis pamatīgu enerģijas pieplūdumu. Es Tavā vietā paskaitītu uzņemtās un patērētās kalorijas ar Lifesum telefona aplikāciju. Tur arī forši parādās, vai esi uzņēmusi pietiekoši daudz OBV, vai neesi apēdusi pārāk daudz tauku vai ogļhidrātu. Parasti, ja jūtu, ka pazeminās darba spējas vai ilgstoši ir kāre daudz ēst, palietoju aplikāciju 4-5 dienas, neļaujot sev pārsniegt nevienu parametru, un tā stabilizēju savu ēdienkarti.

Paldies,Daenerys1, par ieteikumu :)
Būs jāpamēģina!

Ieildzis pms varbūt? :D Esi ko tieši pēdējā mēneša laikā mainījusi dzīvesveidā?

Ooo par apetīti, jāēd vel zandarts. :-)

Glutēnu saturošie produkti parasti ir diezgan kcal un ogļhidrātu bagāti, piena produktos, savukārt, daudz tauku (ja ēd bezlaktozes sieru, tad tas neattiecas), ļoti iespējams, ka vienkārši neēd pietiekami, kopš esi mainījusi uztura paradumus.
Man arī bija palielināta apetīte, kad atteicos no glutēna, bet svara ziņā izmaiņas manīju tikai mīnusā, lai gan šķita, ka kvantitātes ziņā ēdu krietni vairāk.

Paldies, dāmas :)