Vasara tuvojas

Šausmas, atvainojos par savu pareizrakstību, vienkārši telefons ļoti gļuko

"Rezultāts ir efektīvs" pie 70% no maksimālā pulsa. Iesācējiem tā parasti ir ātra iešana "kalnā".

Up

Donata - kas skaitās maksimālais pulss?

Par tēmu runājot - rezultāts vnm būs effektīvāk ja cilvēks kaut ko darīs nevis sēdēs dīvānā. Kur lasīju, lai zaudētu svaru, dienā ap divām stundām normālā gaitā vnk jāiet.

Vienkāršākā formula ir 220- vecums, bet atnāks Kabans un varbūt pateiks pareizāu

Te var uzmest aci
http://socializesanas.espati.lv/index/view/raksts/Tava-PULSA-zonas--paligs-lai-sasniegtu-TEICAMUS-trenina-rezultatus/id/3166/

Es gan meklēšu šortiņpeldkostīmu, kurā celulītu neredz :)

57 days - ir tāds? tad man ar jāiegādājās :-D tumšā apgaismojumā jau neredz, bet vasarā, kad saule spoža vīd virsū, visi nesmukumi paveras vissliktākajā savā pozicijā :-D Man liekas, ka celulītu noņemt nu ne kā - ko tik tur rīvē, ieziež, masē, iet skriet, bet tā sūda rieva kā nepazūd tā nepazūd :-D

man ir peldkostīma šortiņi iegādāti, problēma tikai, ka peldkrekliņi (arī tādi eksistē) vēderu līdz galam nenosedz.... Īsumā, jāturpina medības.

Es esmu pārāk kautrīga, lai ietu uz zāli, kir nesaprotu īsti, kas jādara. Taču katru darba dienu eju uz darbu 20 min ar kājām un esmu visai labā formā. Cenšos pirms darba arī vismaz 30 min veltīt vingrošanai (vingrošanas padomus ņemu no pinterest). Agrāk bija celulīts un lieki kg, bet tagad sveru 52 kg. Kādreiz gāju uz zāli kopā ar draudzeni, kura saprot lietas un nometu svaru ar kardio 30 min (15 sakuma un 15 beigas) pa vidu veicu atseviškus vingrinājumus. Domāju, ka paņemot treneri vienai reizei varētu būt ļoti noderīgi. :-)

Jo vairāk maksāsi par zāles apmeklējumu, jo ātrāk pazudīs tauki. :-D

ja gribi tikai staigat vai tad nav labak ieekonomeet naudu un aaraa staigaat?