Vingrošanas jautājums

2329

Reģ: 25.02.2011

Esmu sākusi iet uz vingrošanu.
Pirmās reizes sapratu,ka var būt diskomforts,bet tagad katru nākošo reizi pēc vingrošanas viss turpinās.
Vakar atkal biju un šodien trakas sajūtas - muskuļus velk, pašai karsti, grūti.
'Varbūt kāda zina un var ko ieteikt,kā šīs sajūtas mazināt?:-/
Sāk jau šķist,ka vairs negribas uz vingoršanu iet un neko darīt....beigās tik jāmokās!

23.02.2017 11:30 |

Miss Joker

17203

Reģ: 08.05.2010

Cik bieži tu ej? Vingrojumus pildi pareizi?

23.02.2017 11:35 |

Sombrita

2329

Reģ: 25.02.2011

Eju 2x nedēļā. Vingrojumus pildu uzraudzībā, kā dod norā'dijumus-tā daru.

23.02.2017 11:36 |

Sombrita

2329

Reģ: 25.02.2011

:-/

23.02.2017 11:50 |

katra

2051

Reģ: 29.01.2009

Nu tas taču ir normāli, ja iepriekš nav bijusi slodze! Kad sāku normāli trenēties pirmās pāris nedēļas knapi pa kāpnēm varēju uzkāpt :-D Pēc treniņa kārtīgi izstaipies un ja galīgi nekā, tad jāsamazina slodze.

23.02.2017 11:56 |

Sombrita

2329

Reģ: 25.02.2011

Ok,kājas man tik ļoti nesāp,tikai augšstilbos,bet var izturēt.
Vakar bija vingrojumi jostas daļai,bet nesaprotu,kāpēc man ellīgi sāp/velk/plēš plecu zona?(e) Pēc vingrojumiem izstaipos.

23.02.2017 12:05 |

BrightYellow

222

Reģ: 14.01.2016

Kaut kas nenormāls!
Iet pie profesionāļiem mēnešiem, bet regulāra čīkstēšana forumā par vienu un to pašu. Nodarbībās uzprasīt nevar?
Būtu noderīgi sadraudzēties ar lietotājām Murra un : )( :, vienas un tās pašas problēmas (ja vien nav viens un tas pats cilvēks).
Varētu pačīkstēt bariņā, jautri! ;-)

23.02.2017 12:55 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

1) varbūt vingrošanas laikā sadali nepareizi slodzi/nodarbini nepareizos muskuļus
2) organisms nav pieradis pie slodzes
3) tas,ka bija vingrojumi jostas daļai, nenozīmē, ka plecu zona paliek nekustināta
4) vari padzert Magne B6

23.02.2017 12:56 |

kabans

4393

Reģ: 30.09.2013

Sombrita
Cik noprotu vingro pēc programmas trenera uzraudzībā? vai tās ir kāads grupu nodarbībnas kur 1 treneris uz vairākiem cilvēkiem kurs vingrojumi iet nonstopā viens pēc otra?
Cik ilgi jau kopumā trenējies?

23.02.2017 13:08 |