Smūtiji

Es variēju ar visu, kas mājās atrodams. Tā kā pienu nelietoju, tad parati taisu uz sulas bāzes (dabīgās ābolu, burkānu sulas) - lieku klāt augļus, ogas no saldētavas, brokoļus, spinātus, kale kāpostus u.c.

paniņas ar banānu, kanēli, biezpienu vai auzu pārslām, vai ar rukolu, vai ar saldētām ogām. Principā šie 3 varianti gadiem iet uz riņķi :)

Standarts:
1) banāns, bezpiedevu jogurts, saldētas zemenes, kivi, mazliet apelsīnu sulas
2) banāns, bezpiedevu jogurts, piens, saldēts mango
3) banāns, bezpiedevu jogurts, piens, mellenes
4) banāns, bezpiedevu jogurts, apelsīnu sula, avenes
5) banāns, bezpiedevu jogurts, apelsīnu sula, meža ogu maisījums
6) banāns, avokado, bezpiedevu jogurts, apelsīnu sula
7) banāns, bezpiedevu jogurts, mellenes, avokado, ingvers, apelsīnu sula
Saldētavā man vienmēr ir saldētas ogas lielā daudzumā, pudele "svaigi spiestas" sulas. It kā svaiga,bet ar termiņu 2 nedēļas. Tad nu miksēju to ar veselu apelsīnu.

Regulāri taisu - spināti, banāns, kivi, paniņas.

Šorīt pagatavoju gardu smūtiju no piena(1 cup), saldētām mellenēm(1cup), puses no banāna un proteīna pulvera(šis noteikti nav obligāts). (l)

1. Banāns, sojas piens, čia sēklas, proteīna pulveris
2. Banāns, svaigi spiesta ābolu sula, spināti, laims, ledus
Gribu pamēģināt arī: kale kāposts, apelsīns, sojas piens, ledus

Ļoti garšo šis, bet ananasu nekad neesmu likusi klāt. Kale arī ne, tikai spinātus.

Kādas markas tieši proteīna pulverus izmantojiet?

man patīk banāns-kivi-spināti. Vasarā arī zemenes lieku klāt. Blenderēju kopā ar sojas pienu vai ar vnk ūdeni.

Ņemu paniņas ar avenēm un linsēklām, vai paniņas ar žāvētām plūmēm un kviešu klijām. Un protams augļi lieku visādus( banānus,bumbierus,kivi u.tt)ziemā arī izkratu saldētavas sastāvu (zemenes,avenes,kazenes,mellenes):-D(l)(l)

LinSane, firmai nav būtiskākā nozīme. Man pašlaik ir no Stacker2 ar šoko garšu

Paniņas/kefīrs + saldēti vasaras dārza labumi + čia/maltas linsēklas.
Vislabāk garšo piens ar 2 banāniem un kanēli, tik krēmīgs un gards. (l) Taisu gan reti, jo īsti nedod ne sāta sajūtu, ne baigi uzturvielām pilns.

Man garsoja ,kaadu man uztaisija Latvijaa mana radiniece-viss sastaaveeja paarsvaraa no zaliem augiem-dazaadas garsvielas,kaaposts,burkaans un tad veel bija klaat kivi !Vairaak jutu to garsvielu garsu.
Savaas maajas taadus netaisu taa iemesla deel,ka tiek uznemts liels cukura daudzums beigaas...Modes lieta,kurai nesekoju!Kale kaapostu luuk nevar ieeest,bet tajaa sajaukumaa var...es eedu visu bez taas samackaasanas kopaa-iisi un skaidri.

Linsane, Agrāk, pēc ieteikumiem, lietoju no Gold Standart, bet tagad galīgi neskatos ražotāju, bet garšas un uzturvērtību.
Pašlaik vislabāk garšo bezgaršas proteīns no Mutation Nutrition, es gan, tiesa, jūtu tādu cepumiņu piegaršu. Bet tādas kā banānu, vaniļas, šoko garšas man ir par saldu smūtījos :-|.

Meitenes, kas blendē apelsīnu, zaļumus utt, jums netraucē, ka ir jūtami biezumi? Man jau no tām pašām sēklām rauj uz augšu, pievienoju, jo vajadzīgas šķiedrvielas, bet bāc, sajūtas trakākas kā dzert sulu ar biezumiem. :-D Caur sietiņu izkāst arī nav variants, labumi paliek sietiņā. Es te vienīgā tāda jutīga?:-D

tas kaulins ir ta samalts, ka pat tad, ja gadiijies ieksh auglja, nokluust puncii nepamaniits.

Man patīk, ja zobiņiem ir kāds darbs, tāpēc čia liekas forši, tālab varētu arī riekstus pievienot. Bet par tādām kā apelsīnu miziņām gan vēl domāju, izdomai pārāk interesanti, bet ceru, ka būs OK :-D :-|

Banāns, Whey Proteīns (pēc treniņa!), ogas, zaļumi, karote rieksta sviesta.

Iesaku NutriBullet. Man uzdāvināja, ir diezgan dārgs - bet ir to vērts! Tiešām var just atšķirību. Nav kā Don Juan raksta, ka biezumi paliek, jo visu vienādi sablenderē vienādi un nesakarsē (līdz ar to vitāmini un vielas saglabājas). Visi kas ir mēģinājuši manus smūtijus saka, ka ir atšķirība no parastā blendera.