Sports, uzturs motivācija 2017. SS

Sevi vajag motivēt katru dienu, nevis tikai ja sezona tuvojās. Tas kas man vislabāk palīdz, skriešana, gan figurai labi,gan izvēdinās galva. Plus skrien vai neskien, jāēd pareizi. :-)

To jau mees zinam, bet kuram negadaas pa ziemu palaisties, taapeec uzcepu teemu lai varam viena otru motiveet.
Kaa ir ar sporta teerpinniem, vai esat iegaadaajussaas, kur un kaadus? Smuks teerps mani arii motivee, gribu nopirkt jaunu nedaargu.

Viirs mani uzseedinaajis uz bulcinju dieetas :D vinjam kaut kaadas pavaara chakras peekshnji atveerushaas :D :D
Man personiigi loti patiik skriet. Man nekad nesagaadaa iziet skriet arii pa lietu vai sliktaaku laiku. Vnk jaadara tas,kas patiiik.

Es peedeejos teerpus sportam pirku h&m. Nav daargi un kalpo labi.

HM suudiiga izveele sosezon, citreiz arii nopeerku tur kaut ko.

Sportsdirect un metā ir foršas sporta bikses, cenas ar draudzīgas :-)

Pērku sportsdirect no uk,jo tās drēbes nav vienai dienai un kvalitāte man ir svarīga.

esmu no tām, kura visu cauru gadu aktīvi sporto(l) man patīk,tas ir mans hobijs, aizraušanās darboties zālē. Patīk skriet un taisīt kāju vingrinājumus...
Sporta tērpu pērku sporta veikalā,pārsvarā viss ir Nike brenda...

Man arī viss no sportsdirect.
Ar sportu vispār esmu uz Jūs, patīk tikai peldēt, tad nu ik pa laikam uz baseinu aizeju. Pati notievēju pa ziemu, tā motivācija ir jāatrod katram pašam sevī, cits neiedos.

Sevi vajag motivēt katru dienu, nevis tikai ja sezona tuvojās

akdievs, nu kur nu iztiks bez kāda stulba pamācoša teksta :-D:-D:-D

USA Pro ir OK zīmols Sportsdirektā - saprātīga cena un kvalitāte. Un vēl man patīk Bench virsjakas un legingi.

Rumpumpele man arī ir daudz kas no USA Pro un kvalitāte pārsteidzoši laba :)

Man patīk h&m pavasara kolekcija. Es pasūtiju daudz :D es gan nezinu vai veikalos ir viss tas pats, kas internetā. Un kalpo arī labi.
Apavus pērku sportsdirect vai outletos.
Man ļoti patīk sportot. Es eju uz sporta zāli kādas 5-6x nedēļā. Siltajā laikā, skrienu katru dienu. Man tā ir meditācija.
Grūtāk ir ar uzturu :-/

Mani motivēja bērni! Kaut kad, kaut kas nokliķšķēja un sapratu, ka saviem puišiem gribu būt veselīga mamma, kas spēj izskriet kariņus, spēlēt ķerenes, mētāt/pagriezt bērnus utt. Tā arī pieķēros kautkādarīšanai, kam vēlāk pievienoju pilates nodarbības, riteņbraukšanu vasarā un arī jogu pašapmācībā. Tagad, ja nedēļu nekas nav darīts, jūtos kā koka klucis, tādēļ sevi motivēju vismaz reiz nedēļā atrast laiku sevis pakustināšanai :)! Vēl kustēties liek puiši - skraidām pa kāpnēm, slidojam, kalns, peldam utt. - grūti nekustēties.
Ēšanā gan bieži mēdzu sagrēkoties :D
Lai visām izdodas plānotais :)!

Ak, un sporta apģērbs - parast pērku, ja man patīk, brendi nesvarīgi, man ir visai daudz legingu un topu (l).

Lai arī neesmu mājās sēdētāja, tomēr uz ziemu man dabiski arī pienāk klāt ~3kg. drošivien tāpēc, ka ziemā ir sātīgāks ēdiens, mazāk dārzeņu un augļu.
Atsāku pamazām, tiešām pamazām :-D, vingrot mājas apstākļos, jo nevaru izrauties darbdienas vakaros, tad jāņem aukle bet es nevēlos. Pārsvarā cauru ziemu skrienu 2 - 5x nedēļā, kā sanāk, un teju katru dienu eju pastaigās apmēram 8-10km -2-2,5h, šad tad mazāk/vairāk, kā sanāk. Diezgan daudz kardio, vidēji 250km mēnesī.
Gribu tikai tagad vingrot, un jā ūdeni man vajadzētu vairāk dzert, tā ir mana problēma, tāpat kā saldumi (e)
Sporta tērpu pērku visādu, nekad nepieturos vienam zīmolam, piemēram Nike man nepatīk vairs ne apavi, ne drēbes, toties Adidas un Reebok ir ļoti smuki, krāsaini, kvalitatīvi. Apavi skriešanai izcili ir Adidas, ļoti viegls solis, iesaku, agrāk patika Asics, kas ir ļoti labi, bet neticamais vieglums ir tikai adidas! Bet nu esmu tikai trīs šos zīmolus mēģinājusi.

Hey, es šeit arī iesaistīšos, jo tieši šonedēļ esmu sākusi ceļu uz vasaru :)
Patlaban esmu 174 gara un 59 kg smaga. Mans mērķis ir nu vismaz kādi 55, varbūt 54 kg. Pagājušajā vasarā ar visiem stresiem biju 53 kg, bija biš pa traku :D
Esmu nopirkusi pusgada abonamentu augstskolas fakultātes nodarbībām. Plānoju treniņus apmeklēt 3-4 x nedēļā (katru nedēļu viens noteikti būs vieglās intensitātes treniņš - pilates vai power joga)
Apģērbs - man ir divi pāri sporta legingu, mīksti, ļoti patīkami. Sportsdirectā nopirku foršas Addidas maiciņas. Tādas vieglas un plandošas. Bija foršs piedāvājums 2 par 30 eur. Apakšā noteikti sporta krūšturim jābūt :D
Kad sāksies siltais laiks, sākšu skriet! (l)
Vairāk par lieko svaru mani traucē tas, ka esmu "mīksta". Tāpēc galvenais man ir nevis mest svaru, bet dabūt stingrāku ķermeni :)

Augstskolas fakultātes = augstskolas aerobikas :D :D

Sāksim ar to ka netiaki jāsporto bet tas ir jādara pareizi... nebūs liela jēga sportot ja to darīs nepareizi.... taspats arī ar uzturu- nebūs liela jēga vispār ko ievērot ja to dara nepareizi....
Par motivāciju runājot - ja tā trūkst jau šobrīd kad tikai jāsāk sportot tad diemžēl varu teikt ka ļoti bieži šādi cilvēki neko arī nesasniedz... jo vēlāk rast motivāciju ja tā trūkusi jau pašā startā ir vēl grūtāk.. protams ar retiem izņēmumiem.. Bet labā lieta ka ar laiku tas viss jau kļūst par dzīvesveidu un tad motivācija vairs nav jāmeklē - tā ir atkarība

Mincis
Tavam mērķim piemērotāk un efektīvāk būtu nevis jogas un pilates bet gan sistemātiski spēka treniņi + nedaudz kardio