Varetu but arodslimiba?

Mana darba vieta ir tada kartiba,ka savas lietas/mebeles uz darbu nest nevar. Ja,pasai tas liekas loti savadi,jo ari biju iedomajusies savu kreslu aiznest un sedet. Nevar!

Kka no visa besis uznacis. Eju uz fizioterapiju,bet nekadus dizos uzlabojumus nesajutu,staigaju nestabila un reibstosa

Ko tieši Tev tas fizioterapeits dara? Vienkārši man bija ļoti līdzīgi (arī sāpes sprandā, krustos), tikai reiboņu vietā stipras galvas sāpes. Sākumā biju uz teipošanu, tagad eju uz masāžām un uzlabojumus jutu jau pēc pāris reizēm. Varbūt pamēģini citu fizioterapeitu?

Esmu bijusi 5x.
Man mase plecu dalu un krustus. Pec tam lime teipus.
Paradija ari sprandai vingrinajumus.
Saka,ka kartigi jaizmase spranda,krusti un tad bus kartiga vingrosana problemzonam.

Man bija līdzīgi, nez, cik runāju ar fizioterapeitiem, tad man visi kā viens atbildēja, ka jāvingro katru dienu, stiprinot vājos muskuļus un, ka teipi un masāžas ir īsa palīdzība. Tas, ka piecelies vairākas reizes stundā nedod neko, man liekas, ka visiem cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs obligāti ir jāsporto, vienkārši 3 x nedēļā un kārtīgi. Daudz ietekmē poza kādā sēdi. Vai starplaikos vingro - ļauj mugurai mpatecēt uz leju... Man liekas, ka krēsls šeit ir vismazāk vainīgs.

Iespējams,ka kļūdos,bet man šķiet,ka mans fizioterapeits biku visu bremzē...varēja paralēli masāžām un teipošanai parādīt vairākus vingrojumus,lai tajās dienās,kad nav vizītes pie viņa,varu pati darboties un stiprināt savus muskuļus.
Taču manējais vispirms grib visu izmasēt un tikai tad kārtīgus vingrojumus rādīt.
Grūti jau spriest,jo neesmu šīs jomas speciāliste, bet tikai skaļi domāju(s)
Praktiski,kad nav tās vizītes pie viņa,nezinu, ko un kā darīt, tikai sprandai/plecu zonai 2 vingrinājumus. Viss.
Krustiem,kas šobrīd man ir riktīgā ***, nezinu kā vingrināt un uztrenēt.

Dažreiz FT vispirms vēlas relaksēt muskułus, ja Tev ir izteikti palielināts muskułu tonuss. Varētu būt, ka arī nav drošs par reibońiem, bet, es Tavā vietā, nekautrētos pajautāt par vingrojumiem. Piecelšanās vairākas reizes stundā ir viens no svarīgākajiem preventatīvajiem sołiem - jā, ja ir jau esošas problēmas, tas no tām neatbrīvos, bet postulēt, ka tas neko nedod, ir bezatbildīgi. Tāpat kā krēsls, jā tas nav pielāgots indivīdam ietekmē veidu kā sēžam. Vingrošana, protams, ir vajadzīga, bet, ja kermenim 5 dienas nedēłā 8 stundas jāpavada +/- vienā statiskā pozā, ir diezgan iespējams, ka ar vingrošanu vien arī nepalīdzēs. Protams, ja vispār simptomi tiešām ir tīri muskuloskeleāli un sēdoša dzīvesveida izraisīti.

Padzer magniju šķīstošā veidā un neirorubīnu tabletēs.
Palīdz pie muskuļu sāpēm un neiralģijām.