Ko ēst brokastīs?

752

Reģ: 30.05.2013

Sveikas, meitenes!
Man ir radušās visai lielas grūtības brokastu izvēlē. Veselības pasliktināšanās dēļ šķiet, ka neko no veselīgajiem brokastu variantiem vairs nevar ēst. Varbūt esmu kaut ko palaidusi garām un jums būtu kādas idejas?
Kuņģa problēmu dēļ nevaru ēst auzu pārslu putru (patlaban ēdu, bet izraisa kuņģa dedzināšanu un man zāles līdz ar to biežāk jādzer), no daudz augļiem esmu alerģiska vai arī kairina kuņģi. Savulaik ēdu griķus mērcētus kefīrā, bet to esmu atēdusies un jau slikti paliek no domas vien. Maizītes arī nav variants, jo man nav iespēja nopirkt ne rupjmaizi, ne pilngraudu maizi.
Jāpiebilst, ka labprāt gribētu, lai brokastu pagatavošana aizņem maksimums 10min un ir veselīga, jo patlaban cīnos arī ar svara problēmām. Varbūt kādi veselīgi jogurta sajaukumi?Tiešām nav vairs pašai ideju.

22.11.2016 16:32 |

Žizele2

752

Reģ: 30.05.2013

Man ir ļoti limitēta piekļuve LV labumiem, tāpēc arī ir grūtāk atrast un dabūt šīs lietas - manna, prosa, mieži, biezpiens.
Kā čia pudiņus taisa?

22.11.2016 18:10 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

mannā putra būs tieši laikā uz tievēšanu :D

22.11.2016 18:11 |

Ease

351

Reģ: 07.11.2013

Es brokastīs parasti ēdu vārītas olas, musli ar bezpiedevu jogurtu, galetes ar svaigu gurķi, biezpienu vai arī sausmaizītes ar krēmsieru vai avokado.

22.11.2016 18:15 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

kuros platuma grādos tu esi?
taisi salātus - gurķis, tomāts un da jebkas. Krējumā gluži nepeldini, bet olīveļļa, sāls, citrons būs ok. Var fetas siera light versiju (tāds, kuram mazāks tauku %) ielikt klāt. Sausmaizītes pilngraudu, virsū var mālēt viskko - tunci, avokādo, tomāts, dārzeņi, mājas siers/biezpiens

22.11.2016 18:16 |

LedusTēja

1609

Reģ: 03.03.2013

Čia pudiņi( ja sataisa iepriekšējā vakarā),
Jā,šīs ir manas brokastis,ja nepaslinkoju.Ļoti gardi. Čia sēklas aplej ar mandeļu (es personīgi izvēlos mandeļu) pienu un ieliek uz nakti ledusskapī.Internetā ir dažādas receptes var likt arī ogas un visu ko tādu.

22.11.2016 18:25 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

pirmo reizi dzirdu ka kādam auzu pārslas dedzina kunģi..kur nu vēl labākas zāles tieši pareizai kunģa darbībai!Bet ja nu tu esi viens no retajiem variantiem, tās pašas pankūkas var gatavot no olas un proteīna pulvera(ja tāds ir), bez piedevu jogurts ar ogam vai augļiem, linsēklas ar paniņām...
muslis tev nederēs jo tajā ir auzu pārslas.Man dažreiz prasās kas sātīgāks brokastīs un es saldo kartupeli ielieku mikrenē un ēdu tādu.

22.11.2016 18:26 |

Don Juan

603

Reģ: 08.08.2012

http://www.happywhispers.lv/lv/cia-seklu-pudins-ar-bananiem/

22.11.2016 18:28 |

Žizele2

752

Reģ: 30.05.2013

Tie čia pudiņi izskatās ļoti interesanti! Tagad pilnīgi sakārojās :)
Laikam tad jāpamēģina tie un grieķu jogurts ar augļiem, un brīvdienās varu eskperimentēt ar citām lietām - salātiem, pankūkām utt.
Tiešam interesanti varianti. Paldies! (l)

22.11.2016 18:34 |

shadow.

924

Reģ: 02.09.2014

Vari kombinēt jogurtus ar dažādiem augļiem. :-)

22.11.2016 19:02 |

brilliantly

303

Reģ: 31.10.2016

Man arī bieži dezina kuņģi. Brokastīs parasti ēdu auzu pārslas, kas aplietas ar karstu ūdeni + rieksti vai žāvēti augļi/saldētas ogas, biezpienu. Vēl dzeru augļu smūtijus vai arī grieķu jogurtu ar augļiem.

22.11.2016 19:06 |

Mischa

1164

Reģ: 16.09.2015

Brokastīs ēdu musli ar zemeņu jogurtu vai auzu pārslu putru ar linsēklām un pilīti zemesriekstu eļļas.
Kā Tev ir ar rīsu putriņām? Vai arī grieķu jogurtu(vai bezpiedevu jogurtu) ar pievienotu karotīti medus un saulespuķu sēkliņām?

22.11.2016 19:38 |

Fritatta

356

Reģ: 03.10.2013

Reizem sacepu keksinus (mafınus), lai no riitiem nav jagatavo.
Sadomatu kuri produkti nerada alergiju un nededzina kungi un saceptu uz 2-3 dienam!
Banani ar bezpiedevu jogurtu, cepta ola un maizes gabalins ari daudz laika neprasa.

22.11.2016 20:10 |

Mistel

416

Reģ: 15.01.2014

Agrāk brokastīs varēju ēst jabko, pat vakariņas. Tagad uz vecumu (22 gadi :-D) man pēc praktiski visa brokastīs apēstā ir tik nepatīkama smaguma sajūta. Tagad, padomājot par omleti (kur, nu, vēl ceptām olām) vai jebkādu citu silto ēdienu no rīta, šķebina. Vislabāk, manuprāt, jūtos, ja apēdu jogurtu. Parasti neko nejaucu klāt, nepatīk man visādas sēklas, rozīnes, rieksti utt. :-) Bet vispār laba doma ir smūtiji. Kad pārstāšu skaitīt katru centu, iegādāšos beidzot blenderi un veidošu sastāvdaļu sagataves trauciņos, tā lai, no rīta pieceļoties, var paņemt to trauciņu, izbērt blenderī, pieliet pienu (vai ko tur liek klāt) un gatavs. (l)

22.11.2016 21:58 |

default

438

Reģ: 04.05.2013

kādreiz ēdu tos čia sēklu pudiņus brokastīs, kad salasījos, ka kāda tur armija pateicoties tām uzvarēja karā vai kas tur :D , bet man jau pēc stundas atkal gribējās ēst :(

22.11.2016 22:07 |

Žizele2

752

Reģ: 30.05.2013

default, paldies par smieklu devu :D bet tu kādas piedevas liki klāt?
Fritatta, paldies par ideju par mafiniem. Paskatīšos kādas veselīgās receptes.
Grieķu jogurts ar augļiem un medu vispār kā deserts man (l) tikai bieži vien no rīta tāds nougurms, ka negribas taisīt un tad labāk ātrāk to pašu auzu putru ielikt mikrenē uzsildīties. Jāpiespiež sevi izlīst no gultas kaut 10min ātrāk, lai pagatavotu ko pilnvērtīgu.

22.11.2016 22:13 |

mazpasaule

688

Reģ: 19.04.2015

visbiežāk izvēlos olas (jebkādā veidā atavotās) un avokado, vēl pa retam biezpienu un jā, gribētu jau auzu putru/pārslas bet arī dedzina kuņģi no tām.

22.11.2016 22:15 |

mis_magdalena

516

Reģ: 25.06.2016

tikai bieži vien no rīta tāds nougurms, ka negribas taisīt un tad labāk ātrāk to pašu auzu putru ielikt mikrenē uzsildīties. Jāpiespiež sevi izlīst no gultas kaut 10min ātrāk, lai pagatavotu ko pilnvērtīgu.

Bet tu jau vari darīt arī tā, ka iepriekšējā vakarā visu saliec noteiktā vietā, lai no rīta tikai ātri visu sajauktu kopā un viss. Vai arī sagatavo iepriekšējā vakarā jogurtu, lai no rīta varētu izņemt no ledusskapja un ēst. :-)

22.11.2016 22:25 |

Favim

954

Reģ: 08.11.2012

Uz kuriem graudaugiem Tev nav alergija ? Var varit dazadas putras -gan saldas, gan salas. (Man garso no salajam miezu, grubu, bet no saldajan prosa, kukuruza, bet ir vel citi varianti.)
Klat sviests, svaigs gurkis, zalumi, saldajam banans.
Vel olas,..omletes.
Var smusijus ( kokteilus ) taisit . Liec ieksa, kas karojas un ko driksti. Ja alergija uz piena produktiem, tad ir sojas piens, kokosa piens.
Man pie kunga problemam ieteica auzu tumi (tumi, bet ne putru) respektivi tikai izvilkums, nevis pasas parslas.
Var pankukas cept no rudzu, griku..citiem miltiem.

22.11.2016 23:49 |

Favim

954

Reģ: 08.11.2012

P.s. mleti ari var taisit mikrene

22.11.2016 23:54 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Kā ar zivīm?
Mēdzu no rita pagatavot vienkāršus salātus:mlapu salāti, puķkāposts, burkāni, tomāti vai gurķi, paptika un lasis ( viena no variācijām ) + olīveļļa un balzamiko ( nezinu vai balzamiko vari ).
Tie paši vecie labie Grieķu salāti utt..
Dažreiz sagribās vienkārši tomātus ar krējumu un mazi.
Kaut kā tā bez putrām un augļiem.

23.11.2016 08:53 |