Veselīgs dzīvesveids, jautājumi un atbildes.

135

Reģ: 25.09.2016

Čau.
Viena lielā tēma visiem jautājumiem, kas varētu jums rasties saistībā ar uzturu, treniņiem un veselīgu dzīvesveidu kopumā. Atšķirība ar Tievētāju tēmu tāda, ka šai spēšu sekot līdzi un pats atbildēt uz katru jautājumu individuāli. Mēģināsim celt manu lietderības koeficientu šajā forumā.
Laicīgi saku, neesmu sertificēts speciālists kā dažs labs kundziņš šeit (pēc paša apgalvojumiem), kura daiļo personu neesat redzējušas jau visus gadus, ko šeit atrodas, bet trenējos gadiem un savu lietu saprotu. Tieši tāpat, man nav nekādu tiesību no jums prasīt naudu un to arī netaisos darīt, gadiem jau palīdzu cilvēkiem bez maksas, ja vien tās nav individuālas nodarbības manā brīvajā laikā.
Nebūs lieki piebilst, ka ar šis man ir hobijs un laika visu dienu sēdēt forumā atbildot uz jautājumiem man nav, bet centīšos ienākt maksimāli regulāri un atbildēt uz jautājumiem cik ātri vien iespējams.
Peace,
Cosmo vīriešcilvēks Rūū

14.11.2016 19:24 |

karrrrla_1

228

Reģ: 08.04.2016

Sveiks! Varbūt tu vari ieteikt arī kādas treniņu programmas priekš pilnīgas iesācējas? :D

14.11.2016 19:32 |

may

385

Reģ: 29.01.2009

Nesen uzzināju , ka esmu stāvoklīm esmu jau šobrīd ar lieko svaru,sveru 83kg uz 170m, bet pieņemties svarā daudz grūtniecības laikā es nevēlos, kādus vingrinājumus es varētu pildīt mājas apstākļos, lai nekaitētu mazulim, bet lai tauku kārta lēnām samazinātos? Un ko ieteiktu ēst visas dienas garumā?Brokastīs, pusdienās, launagā, vakariņās?Paldies

14.11.2016 19:36 |

-Rūū-

135

Reģ: 25.09.2016

karrrrla_1 Nosūtīšu Tev PM.
may Apsveicu! Kurā grūtniecības mēnesī Tu esi? Saprotu, ka nesen, bet būs jauki, ja pateiksi konkrētāk.

14.11.2016 19:40 |

may

385

Reģ: 29.01.2009

6 nedēļas tikai.. Pirmajā rūtniecībā daudz pieņēmos svarā, šajā negribu vairs svērt pāri 100

14.11.2016 19:43 |

[Štanks]

5637

Reģ: 06.11.2013

Kā nomest lieko svaru esot stāvoklī?
Dzemdēt!

14.11.2016 19:45 |

Afterglow

255

Reģ: 27.07.2016

Vai ir kāda diētiska alternatīva sieram? (t)

14.11.2016 19:45 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

10% siers!!! Pietiekami diētisks un amazing garšo

14.11.2016 19:47 |

Laimīte_

1603

Reģ: 07.02.2011

Man ir divas problēmas ar kurām būtu labi tikt galā-jāpieņemas svarā par 5kg un jātiek pie tievāka vidukļa :'-( help!

14.11.2016 19:50 |

-Rūū-

135

Reģ: 25.09.2016

may Uzrakstīšu Tev privāti.
Afterglow Siera nama 10% siers, bet par to jau Tev esmu teicis, ka tāds-nekāds man šķiet. Visai draņķīgi kūst un garša mani īsti neuzrunāja, bet vari mēģināt to. Tāpat Spēka vīra siers, tam ir 18% tauku, bet ļoti augsts olbaltumvielu saturs un garšo nedaudz labāk par iepriekš minēto. Tāpat arī vegāniskie sieri būs ļoti mazkaloriski.

14.11.2016 19:51 |

so.so

2910

Reģ: 27.08.2009

Es arī gribu pieņemties svarā, ja jau šī tēma pacēlās! :D Bet, ja es vienkārši daudz vairāk ēdu, tad pirmais man uzaug dubultzods un vaigi, pēc tam viss pārējais. :'-(

14.11.2016 19:53 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

OIIIIIJ, kā man garšo tas Siera nama :D

14.11.2016 19:54 |

Fejumeitene

520

Reģ: 28.10.2016

Kā uzaudzēt muskuļus pēc artrīta? Spēka teju nav, pat 1l kannu ar tēju grūti noturēt.

14.11.2016 19:55 |

Mele

1859

Reģ: 08.09.2016

Negribu jaukt tēmu.
Bet . Fejumeitne - esi mēģinājusi tēju dzert no krūzes nevis kannas? :D

14.11.2016 19:56 |

-Rūū-

135

Reģ: 25.09.2016

so.so Saprātīgs kaloriju proficīts + fiziskās aktivitātes un visam vajadzētu mainīties visai gludi. :) Vai Tu sporto?
Laimīte_ Tev ļoti pretrunīgas problēmas. :D Vai Tu esi fiziski aktīva?

14.11.2016 19:58 |

-Rūū-

135

Reģ: 25.09.2016

Fejumeitene Kā Tev ar uzturu? Spēki pirmkārt jāatgūst jau caur to un atpūtu. Ko ēd, ko neēd? Cik daudz?

14.11.2016 19:59 |

Fritatta

356

Reģ: 03.10.2013

Kāpēc visu dienu var kārtīgi un veselīgi ēst, bet vakarā ir milzīga apetīte un gribas ēst visu kas pa rokai. Un vispār, ja varētu, tad ēstu visu dienu bez apstājas.
(Pa dienu ēdu veselīgi, bet neteiktu ka mazas porcijas..)

14.11.2016 20:00 |

795

Reģ: 10.12.2014

Smuki pupu gali, vari jau ražot pats sev pienu priekš GOMAD? :-D

14.11.2016 20:02 |

Hellogirl

Reģ: 10.11.2016

Hee.esmu 1.70 un 21. pirms biju stāvoklī svēru 69kg, dzemdēju bija 90, un tad nokritu līdz 79kg.. tagad mazajai 6mēnesi un mēğinu pavingrot pa mājām un dzeru melno tēju jo dzirdēju ka tā laba.
Vai esi dzirdējis par yogi detox tea? Vēlētos nopirkt un pamēğināt, jo patreiz vēl nav laika lai izlavītos no mājas. Pagāju zumba bet ìtsti nepatika, skriet nepatìk. :/
Draugs saka ka varētu būt laba kultūriste jo plata mugura un kādreiz kad gājam uz svaru zāli muskuļi loti ātri nāca klāt :D

14.11.2016 20:04 |

Laimīte_

1603

Reģ: 07.02.2011

-Rūū-- esmu fiziski aktīva 3-5 dienas nedēļā,darbā tiek noskriets 14h dienā. Biju pieņēmusies svarā par 5kg,bet viduklis palika apaļāks,varēja redzēt,kur tie kg nosēžas :-D tagad tie kg ir nokusuši nost,bet viduklis palicis resns :-D

14.11.2016 20:04 |

-Rūū-

135

Reģ: 25.09.2016

Fritatta Iespējams dienas laikā apēd par maz, attiecīgi vakarā jūties badā. Vai uzņem pietiekami daudz šķidruma? Bieži vien H2O trūkums var likt izsaukt bada sajūtu.

14.11.2016 20:05 |