ZIEMASSVĒTKU MARATONS

nemaaceeshu teikt, personiigi man vislabaak der striktas dieetas ne taada muljaashanaas.
Nu te jau ir tā atšķirība, katram der kas cits, man neder strikts režīms jo man ir ļoti spītīga daba. Jo vairāk aizliegumu jo grūtāk. Man der un uz mani darbojas venkārši cenšanās ēst veselīgāk, neēst vēlu vakaros, neēst tik daudz našķu. Galvenais ir atrast kas katrai individuāli darbojas un tad jau viss notiksies.

un galvenais, ka dzivojam visas mieraa un saticiibaa :D AAMEN :D

Nu ja, dazhas stipri juutiigas un mani veel meeginaas maaciit un kauninaat :D

Man arī ir Beibe.Marta variants. Pirms gadiem gan varēju mierīgi pārtikt no burkāniem, ābola un kefīra, un citām tml diētām (nē, nekas atpakaļ neatnāca). Protams, nebija ne spēka, ne enerģija nekam, tad nu - kādēļ sevi tā mocīt, ja rezultāti ir sasniedzami arī civilizētākā veidā? Bet saprotu arī, ka ir cilvēki, kam vieglāk saņemties uz to nedēļu.

Tievēt var ļoti vienkārši arī bez sporta. Elementārs kaloriju deficīta aprēķins un cilvēkam ir cipars, kuram sekot. Akli maldīties un domāt, ko var ēst, ko nē, cik ēst un tamlīdzīgi nevajag. Bieži vien jūs drīkstat ēst vairāk, nekā liekas, ka varat atļauties, bet ir arī gadījumi, kuros domājat, ka ēdat maz, bet skaitliski kalorijās savācas diezgan kapitāls cipars. Ēšana vakaros, cukurs un citas ierastās uztura problēmas, nemaz nav nekāds klupšanas akmens, ja cilvēks saprot, ko īsti liek sev vēderā un cik daudz.

Ruu
Man bija ta, ka es neapzinajos cik daudz kaloriju apedu. Kad saku rekinat un pierakstit, toreiz pirmo reizi reali svars kusa pats pat needot ideali.

Ierakstīšos es arī. Kg var palikt, bet grūti sañemties regulārai vingrošanai - jau kādu laiciñu tāds kampañveidīgs "būšu veselīgāka" variants ar garām pauzēm (t)
Laba motivējoša tēma, Beibe.Marta!

Es atkal varu pareklamēt Cosmo tievētāju grupu cālī :D
http://calis.delfi.lv/forums/703-cosmo-tieve/

Ko jūs ēdat vakariņās? :'-(:-D

Man pavisam vienkārši - granātābols un tēja. (l)

Dikāna diēta izraisa aizcietējumus, pūšanas efektu zarnās. Iedomājies, ka pirmajās dienās ēd tikai obv, šķiedrvielu vispār nav, pēc tam sāc likt kaut kādus salātus, tad atkal tikai obv, un tā pāris mēnešus, pēc tam izkakāties vispār nevarēs.
Bet katram savas metodes!
Meitenes, kā jūs, piemēram, saskaitāt kalorijas produktiem, kuriem nav uz iepakojuma rakstīts? Piemēram, ja sanāk pusdienas kafejnīcā ēst.. aptuveni atrodat aplikācijā un ievadat kā esošo?

Es pievienošos, bet ar cerību kaut kā savākt sevus ēšanas paradumus kopā, jo man ir netikums neēst, neēst un tad pārsēt jēgu un tad atkal neēst, un ēst visādas draņķības:-D Ja kaut ko zaudēšu ok, bet man nav nekā baigi ko zaudēt, vrb 2kg off sanāks. Esmu šoruden palaidusies, jo mājās pēdējā laikā ir pārāk daudz ēdiena, daudz kārdinājumu, neveselīgu kārdinājumu.

wooow maratons :D
Es ļoti gribu pievienoties, un ceru, ka atradīšu savu gribasspēku, kas kaut kur noslēpies.
Mana problēma ir tā, ka pirms nomainīju darbu, viss bija vislabakajā kārtībā. Pat mazliet svars par zemu nokritās, bet tagad, kad sāku strādāt sēdošo darbu, viss. Gurni aug pa minūtēm.
Kādreiz savās darba dienās neēdu nekādas lielās pusdienas, ne vakariņas, Tik kaut ko uzkodu. Tagad sanāk katru dienu ēst normāli :D Tas varbūt neliekas nekas drausmīgs, bet man reāli aug svars. Un es pat nezinu, ko lai iesāk, lai tas vismaz apstājas. Nē, es zinu. Mana vājība ir sāļās uzkodas, ka pa reizei uzpeld mājās. Sākšu ar tikšanu vaļā no viņām :D
Bet vispār es neēdu ne kartupeļus, ne makaronus, ne saldumus, maizi ļoooti minimāli, nekādas mērces, majonēze pa retam svētku rosolā, porcijas ir mini. Es nez, kas man jādara. Moš vispār neēst? :D

Pēc jaunā gada arī tāds būs? man pašlaik staigā no 56 - 57 kg. (162 cm) gribu stabilus 55 kg, pirms tam bija 62 kg. tagad līdz Ziemīšiem saprotu, ka nebūs jēga, uzēdīšu svētkos atpakaļ :D
pašlaik esmu stipri pie uztura piedomājusi, ar jauno gadu ceru, ka cītīgāk trenažieru zāli apmeklēšu (man for free, bet vienalga slinkoju :D )

Es atkal gribu nomesties, lai svētkos var ar vieglāku sirdi svinēties :D Nu vismaz to pirmo vakaru smukā kleitā iekāpt, jo tagad mana mīļākā kleita palikusi par šauru tieši gurnu ziņā. Nē, nu uzvilkt jau var, beet neizskatās tā, kā man patīk :D
Uz zāli staigāju vienmēr, kad tieku. Ar sportu man tā kā problēmas nav, bet tas uzturs jāsakārto pamatīgāk. Pat nesaprotu ar ko sākt.
Savus svara ciparus es gan nesaukšu :D bet garums man ar 162

Esmu tikusi vaļā no 5 kg, bet tur vainojams darbs un laika trūkums,lai normāli paēstu. Vēl esmu izsvītrojusi maizi no ikdienas. Super būtu tikt vaļā no vēl 5, bet tikko uz vakaru saēdos šokolādes cepumus. Man apmēram tā kā Mincim

(man ir baigais niķis sapirkties cepumus, zemesriekstu sviestu un vakaros locīt abus kopā iekšā).

(s)

Es noteikti piedomaatu pie eesanas ,un tad blakus arii fiziskaas aktivitaates!Galvenais nesnekot,atteikties no cukura ,un tad buus nost kaa likts tie 4kg.

jā, atteikšanās no cukura strādā pamatīgi. Pārstāju ēst saldumus un bezjebkādas piepūles 5kg nonāca nost. Bet tagad viņi ir atpakaļ, un es nezinu, ko nu lai dara, saldumus un cukuru tikuntā neēdu :D

Apple_pie atkal nepiekritiishu! Tu to no savas pieredzes vai tikai gudri spriedelee? Ar dikaanu aizraujos jau labu laiku un NE REIZI ar veedera izeju nav bijushas probleemas ;) arii aknas neatsaka un veseliiba ir lieliska. Man zheel, ka tev rodas aizcieteejumi, bet taa nav norma.

Man nebija aizcietējumi,bet nejutos labi. Padomā pati, kas cits tur var būt, ja uzņem cik tur dienas tikai olbaltumvielas? Padomā vienkārši no tāda viedokļa, kā ēdiens pārstrādājas organismā!