ZIEMASSVĒTKU MARATONS

ieva :D :D pirmdienas ritos :D

Hmmm, man pat piparkūkas nešķiet lielākais našķis :) Kaut kā galīgi neprasās. Jā, mandarīnus gan kādus 3-4 varu nolobīt vienā piegājienā :D
Labi apzinos, ka tagad veikalā metīšu līkumu auzu pārslu cepumiem un zemesriekstu sviestam. Tie ir šī rudens divi lielākie bubuļi. Pēc iespējas vairāk atteikšos no cepta un vairāk ikdienā staigāšu ar kājām. Ikdienā ēdīšu bieži, bet maz - somiņā vienmēr rieksti, kāds auglis (pārsvarā jau vedu ābolus no laukiem) Uzmetu mazu plāniņu galvā :D
Ja es saņemos, ēdu labi un prātīgi, svars tiešām krīt labi. Man lielākā problēma ir porciju izmēri - dažkārt šķiet, ka kuņģis ir bezizmēra un es tur varu tiiik daudz ēdiena salikt. Tāpēc jāsamazina porcijas.

Nu jau, ja kādu reizi apēd kādu našķi, uzreiz bez gribasspēka esoši ļumekļi? :-D :-D Man, piemēram, vajadzīgs arī kāds neveselīgs našķis ik pa laikam, lai vienā brīdī nenorautos. Vislabāk man darbojas kaloriju skaitīšana, kas neliedz arī apēst ko neveselīgu kādu reizi un svētku reizēs nav jāgrauž gurķis. Protams, katram savas metodes :-)

buuuu, tu vēl trenējies?

mincis, neesi pati cepusi auzu parslu cepumus? maajas apstaakljos var ljoti gardus uzcept :) un veseligus plus minus :) labas receptes ir www.edunsporto.lv :)

Mele :) jup, tagad maajaas, jo nepatik skriet pa taadu laiku, bet principaa neesmu parstajusi ..tik nedaudz palaidusies :D un atkal ir stimuls atgut superigo presiti :D

Tā bilde laba:-D
Man nu jau labu laiku sanāk turēt sevi sakarīgos rāmjos un kā vienmēr, pirmā tievē seja. Man gan viņa nav traģiski apaļa vai ar dubultzodu, bet mīkstie vaigi samazinās kas ļoti uzlabo kopskatu.
Labi, ka man karstvīni, vīni un tamlīdzīgas lietas ir pilnigi vienaldzīgas. Vienmēr kad lasu kādu rakstam, man šovakar vīna vakars, man viena uzacs paceļas nesaprašanā:-D

Sisley
Man tas pats, reizi nedēlā apēdu picu vai frī kartupeļus, kādu burgeri vai šokolādes konfektes. Tad tā vēlme atkal uz laiku ir nomierināta.

ja kādu reizi apēd kādu našķi, uzreiz bez gribasspēka esoši ļumekļi

manaas aciis - jaa! jo ja esi uzseedusies uz dieetas, tad vinjai ir jaapieturas un neviens neseezh uz dietaam taapat, jo nav ko dariit. BET tas ir tikai taadaa gadiijumaa, ja ir taa dieeta :D ja nav, tad iespeejams, ka tas nav nekas traks, nemaaceeshu teikt, personiigi man vislabaak der striktas dieetas ne taada muljaashanaas.

Veselīgi auzu pārslu cepumi - pilngraudu auzu pārslas saspaida kopā ar banānu, pieber riekstu vai žāvētu augļu maisījumu, saldumam var pielikt medu nedaudz. Sataisa piciņas un liek cepeškrāsnī 180 - 200 grādos cepties kamēr izskatās gatavi. Ļoti gardi.

www.edunsporto.lv
Tā mājaslapa ir ļoti laba :)

lindadada, nu es par piparkukam un karstvinu rakstiju :D un principaa neesmu tendeeta kasiities :D taa kaa chillinsh :D un nepietiekams uzturs ietekmee nervu sistemu, tapec uzmanigi :'-( un kur rakstits, ka nedrikstu sheit but? :D varbut velos but 54.9 kg :D

man viena uzacs paceļas nesaprašanā

BEIDZOT! Ir vēl kāds cilvēks, kuram vinčuks negaršo :D Man tas pats, ceļu abas uzacis gaisā :D

kasies tu ne es ;) droshi blokee un ignoree manus postus, visiem labi! tu par to nepietiekamo uzturu taaka man teemeeji? :D padomaa veelreiz :D :D

lindadada un DIETAS IR VISSTULBAKAIS, ko vispar var darit :D es esmu par veseligu dzivesveidu 24/7 un aktivu dzivesveidu un tas, ka apeed 1 cepumu, nav katastrofa...
piekritu Sisley par ccal skaitishanu... labaakais veids, kaa sekot lidzi :)

dikaana dieta nav dieeta neddeljai vai meenesim. atver graamatu vai google it, lai nakoshreiz nav jaaizklusaas tik stulbai :)

Linda, tu pati stulba neesi?

noteikts vesela vai slima cilv. uztura režīms.

buuuuu ēd veselīgi , skaita kcal, tas ir viņas režīms, tu sēdi uz Dikāna diētas, beidz aknas un tas ir tavs režīms. Ko var lekties?
Abas nākušas tak ar vienu mēŗki!

Mele ;) nu tak saku, ka nepietiekams uzturs dazhaam labaam kaitee nerviem :D lai tak dzivo un domaa, ka ir visgudraakaa :))

lindadada, bet arī visu strikto diētu pamatā ir liels kcal deficīts, ierobežojumi. Es labāk tādēļ izvēlos kcal skaitīšanu, nejūtos, ka dzīvotu nepilnvērtīgāk, kā iepriekš, un nemokos sirdsapziņas pārmetumos par apēstu cepumu. Katram savas metodes, galvenais jau, ka ir rezultāti

Beidzu aknas? Tieshaam? :D visu riitu jaasmejaas, tad par veeleeshanaam, tagad par shito :D :D