Kā tas var būt?

Tās var būt veselības problēmas, nepareiza izpratne pat to, kas ir "veselīgi ēdu" vai arī muskuļu palielināšanās. Vai pēc drēbēm arī nejūti izmaiņas? Varbūt ir vērts iegādāties jaunus svarus? Ņemt mērus ar mērlenti?

Muskuļi sver vairāk, nekā tauki, varbūt tāpēc?
Pieraduma faktors tiešām var ietekmēt to, ka neredzi izmaiņās izskatā - nu tad šodien pat, nomēriem - tipa viduklis, gurni, ciska, roka.... Pieraksti, un pēc mēneša salīdzini. Var arī nofotografēties apakšveļā, ja nav, ar ko mērīt.

Veselīgi manā izpratnē ir ierobežot cukura, baltmaizes un taukainu ēdienu daudzumu līdz minimumam vai vispār neēst. Ēst mazākas porcijas un pārtraukt, kad jūties labi, nevis pārēsties.
Džinsu šortos ielienot arī izmaiņas neaug, bet man jau kaut kā liekas, ka pie 170cm auguma, 66kg sievietei ir stipri par daudz... :(

Par porciju samazināšanu ir ļoti subjektīvi, viss atkarīgs no tā, kā ēdi kādreiz. Ja apēdi desmit kartupeļu, bet tagad esi samazinājusi uz 8, tas neko diži nemainīs. Varbūt ir vērts paskaitīt kalorijas un ievērot kaloriju deficītu?
Cik ilgi jau nodarbojies ar sportošanu?

Muskuļi sver vairāk, nekā tauki, varbūt tāpēc?

Šitais tikko bija tas pats kā - kas ir smagāks? 1kg spalvu vai 1kg akmeņu? Svars jau tas pats, tikai muskuļi, ja var tā teikti - aizņem mazāk vietas :)

dreambig, 1 litrs muskuļu sver vairāk, kā 1 litrs tauku (*izvēlies savu iecienīto tilpuma mērvienību). Tieši tilpums padara vēdera ārējo izskatu "resnu" vai "tievu", nevis kilogrami kā tādi.
Ja svars stāv uz vietas, bet paralēli tiek sportots, jāpieņem, ka klāt nāk muskuļu masa, bet visi apkārtmēri (vizuālais resnums) krītas.

Jā, bet muskuļi neaug pāris nedēļas, šeit jāizvērtē, cik ilgi notiek trenēšanās. Cik man zināms, skriešana parasti skaitās kā cardio, vai ne tā?

*neuzaugs pāris nedēļās

Fiore, ar skriešanu nodarbojos jau vairāk kā pus gadu.
Nu, man krūtīs ir 92cm, viduklī 77cm, bet gurnos 97cm.

Nu, nu skriešanas vien arī nekādi dižie muskuļi neuzaugs. Un arī, skatoties cik ilgi skrien.
Es, savulaik, kad fanātiski sāku sportot zālē (99% laika tikai cilāju svarus) - iesāku ar 56kg, pabeidzu ar 61kg, bet ar izmēru mazāku apģērbu.

Atkarīgs, ko tu uzskati par veselīgu? Tu gadījumā need pēc skriešanas?Parasti pēc sporta gribās ēst vēl vairāk nekā parasti un bieži vien mēs uzbarojamies, jo apēdam 2x vairāk.

Pēc skriešanas man parasti apetītes vispār nav. :D

Lapsa2, varbūt ir vērts pamainīt vingrinājumus? Tu tikko nomērījies vai tie ir seni mēri?

Tikko nomērījos. Zinu, esmu resna govs :(

skriešana parasti skaitās kā cardio, vai ne tā?

Jā, tas ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem, lai nomestu svaru. Un šajā gadījumā piekrītu, ka ir jāmēra apkārtmērs ķermeņa daļām nevis jāsveras. 57days ja skatās pēc tilpuma tad jā :)

Drosi vien tu ed veseligi, bet parak daudz. No skriesanas 3 kg muskulu masu ka iesacejai pagruti uzaudzet, domaju, ka esi tikusi pie +3 kg tauku.

Nesen lasīju, ka vieglākais veids kā nomest svaru ir ēst produktus bez sāls. Pāris nedēļu laikā tiek izvadīts liekais ūdens, kas ir uzkrājies ķermenī. Neko daudz par šo nezinu, bet autorei iespēja papētīt sīkā vai arī kāda cita par to zina vairāk :)

sīkā sīkāk

Cik šausmīga sajūta, kad jūtos kā resna ņuņņa :( Es tik ļoti centos!

Nesen lasīju, ka vieglākais veids kā nomest svaru ir ēst produktus bez sāls. Pāris nedēļu laikā tiek izvadīts liekais ūdens, kas ir uzkrājies ķermenī. Neko daudz par šo nezinu, bet autorei iespēja papētīt sīkā vai arī kāda cita par to zina vairāk

Kādreiz pati cīnījusies ar lieko svaru un arī izmēģināju visādās brīnummetodes. Sāls izslēgšana, pēc tam atkinsa diēta (neēst og, bet visu pārējo var ēst cik vien grib, visādas diētas vielmaiņas paātrināšanai (kur var ēst noteiktus produktus neierobežotos daudzumos. Nekas no tā nestrādāja. Vienīgais veids ir kaloriju deficīts. Ir jāskaita līdzi, ko tu ēd un cik tu patērē. Arī veselīgi var bieži vien uzņemt īstu kaloriju bumbu.