Diennakts ritms

Es arī esmu naktsputns. Visus studiju darbus taisīju pa nakti, jo tad ir tā iedvesma. Māju arī bieži uzkopu pa nakti, jo vienkārši iedvesma ir sākt kaut ko darboties. Bet pa dieni gribas gulēt.

Noteikti pūce. Lai cik man agri nākošajā dienā arī nebūtu jāceļas, ātrāk par pusnakti es nekad negulēšu, jūtos tik enerģijas pārpilna kā nekad pa dienu. Gulēt parasti dodos ap 1:30-2:00, citreiz vēlāk. Jā, reizēm nākošajā dienā jūtos nedaudz miegaina, bet vispār mani šāds ritms apmierina.

Man arī patīk darboties vēlu vakarā. Agrāk tā arī darīju, bet tagad esmu pārveidojusi savu ikdienas ritmu, līdz ar to ceļos pirms septiņiem un eju gulēt ne vēlāk kā 22-23. Varētu pat teikt, ka esmu pielāgojusies draugam, jo tā abiem ir vieglāk. :D

Esmu totāla pūce visās izpausmēs, bet jo īpaši bioritmos. Studiju darbi top naktīs (ok, pa dienu fiziski tam nav laika), bet arī māju uzkopt man patīk vēlos vakaros. Sesijas laikā biju neizprotams putns. Gulēju pēc darba 18:00-1:00, tad līdz 7:00 rakstīju referātus, nosūtīju un uzreiz gāju uz darbu. :D
Aizmigt es varu ap 00:00, 01:00, bet to bieži neļauj tas, ka 18:00 iestājas lūzuma punkts, kad gribas stundu, divas pagulēt. Ja paguļu, tusējos līdz 3:00-4:00, jo nevaru aizmigt, enerģija ir debesīs, tāpēc tās grūtās vakara stundas cenšos pārvarēt. Pa dienu arī esmu moža, bet gulēt patīk ilgi.
Tagad laikam ir ideāli, jāceļas 8:00, cenšos aiziet gulēt līdz 1:00.

Ritma nav nekāda. Strādāju gan naktsmaiņas, gan rīta maiņas. Agrāk likās, ka esmu pūce, bet, kad naktīs reāli jābūt darbā nevis jāsēž mājās, skatoties seriālus, tad saproti, ka nekādas nakts iedvesmas vispār nav un nemaz tāda pūce neesi. No naktsmaiņām gan atteikties netaisos, jo var labi nopelnīt.
Mans ideālais ritms būtu iet gulēt ap 2:00 un celties 10:00. Varētu es arī tādu ritmu savienot ar darbu, bet to nedaru, jo nepatīk, ka visa diena pēc tam sanāk izčakarēta darbā.

Nemāku sakārtot savu diennakts ritmu. Šodien, piemēram, pamodos 9os, aizmigu ap 2iem, iepriekšējo nakti nebiju gulējusi, jo bija iedvesma. :D Vienmēr paticis naktīs būt augšā, bet mana problēma ir tajā, ka nemāku aizmigt, ja ir gaišs.. un nestrādā ne tumšie aizkari, ne miega maska, jo es zinu, ka ārā ir gaišs. Protams, ja galīgi nāk miegs, aizmigšu, bet viegli tas nav un tajā laika posmā bieži nāk visādas labās domas galvā, kuras negribu nogulēt.
Ikdienā guļu 4-6h, it kā maz, bet man pietiek. Protams, reizēm, ja sakrīt apstākļi, varu nogulēt arī 12h. :)

Vairāk jau pie tām pūcem, bet tomēr skatos arī ko organisms saka. Protams vasarās ir šausmīgs miega režīms :-D, bet ziemā tas stabilezējas un Veidojas apmēram šāds: no 23.00-2.00 eju gulēt, bet Ceļos ap 8.00.

Izteiktāts cīrulis. Lai gan studiju laikos visi darbi labāk tapa tieši nakts stundās,
Tomēr laikam ejot, esmu sapratusi, ka spēju lieliski pielāgoties nepieciešamajam ritma.

Es pat īsti nezinu, pie kuras grupas esmu pieskaitāma. Vasarās vienmēr ceļos diezgan agri, sešos noteikti, dodoties uz mežu, nav problēmu arī 4-5 no rīta jau izbraukt no mājām. Taču ziemās un rudeņos guļu ļoti daudz un ilgi, varu aiziet gulēt 10 vakarā, pieceties deviņos no rīta un vēl pa dienu nosnausties. Bet ja ir kas darāms - dārza darbi, vai jāgatavo, jācep kūkas svētkiem, labāk darbojos naktīs, pa dienām laiskojos, snaužu, skatos visādas filmas un sēžu forumos.

kaadreiz biju izteikts ciirulis, 5 no riita jau darbojos un 7 sedeeju darbaa pie datora. sobriid - puuce un miega laacha krusojums. Domaaju, ka tas saistaas ar darbu un pargurumu. noskaitu sev 8-9h miega. pie shada stabila nakts miera jebkura dienas dalja der, turklat neljauju sev straadaat velu vakaraa - tad no rita nogurums bus tik un taa. labak filmu palukot kaadu vai gramatu palasiit

Galvenais ir pieturēties pie viena režīma - t.i., negulēt brīvdienās līdz pusdienlaikam, arī pēc ballītēm celties ierastajā laikā utt. Tad arī nekādu problēmu nebūs. Man darba dienu režīms no brīvdienu miega režīma atšķiras par apmēram vienu, max. divām stundām. T.i., darba dienās ceļos piecos, brīvdienās, vēlākais, ap septiņiem. Un nav nekādu problēmu. Ķermenim nepieciešamas aptuveni 2 nedēļas, lai pierastu pie jauna miega ritma, bet ja ik pēc pāris dienām tas ritms tiek izjaukts, tad nav jābrīnās, ka grūti no rītiem piecelties un vakaros aizmigt.

Paldies par viedokļiem! Jau kārtējo reizi pārliecinos, ka vairums cilvēku populācijas pieder pūcēm, taču nez kāpēc mūsu sabiedrība ir pakārtota cīruļu ritmam.
P. S. Vakar aizmigu pēc plkst. 2.00, bet modinātājs zvanīja plkst. 5.50, tādēļ kārtējo reizi cīnos ar miegu.

Neatkarīgi no tā ,cikos ir jāceļas nevaru ātrāk par 1 aizmigt. Pat ja 6 jāmostas. Kaut kā jau izdzīvoju:D

Es gulet eju tikai 2 , lai vai kads nogurums. Atrak neaizmigsu, ir meguinats tikai nomocijusies esmu. Celot biezi 6 un dziva esmu. Tikailidz 12 no rita loti, loti nikna puuce:-D

Galvenais ir pieturēties pie viena režīma - t.i., negulēt brīvdienās līdz pusdienlaikam, arī pēc ballītēm celties ierastajā laikā utt. Tad arī nekādu problēmu nebūs. Man darba dienu režīms no brīvdienu mi

Kategoriski garam!Brivdiena izgulos vismaz reizi nedela lidz 13 vismaz. Tas lauj but veselai un dod speku visai nedelai.

Es nesaprotu, kā jums pietiek ar tik maz stundu miegu , 3, 4,6 h :-O
Man vajag vismaz 8-9h miega , lai es justos labi. Pūce es noteikti neesmu, jo parasti man jau 22,23 miegs nāk, ikdienā ilgāk par 23 palikt nomodā man ir grūti ( protams, izņēmumi ir kādi pasākumi, ballītes , brīvdienas ). BET nezinu, vai varu sevi saukt par cīruli, jo arī celties agri man nepatīk.
5 ceties man būtu mokas, reizi nedēļā ceļos 6.20 un jau tad nav viegli. Pārējās dienās ceļos 7.30-8.30 un tad arī jūtos lieliski.
Gulēšana līdz 11, 12 arī nav man, pat ne brīvdienās, riebjas, ja pamostos 10, 11, liekas, ka puse dienas jau pagājusi. Brīvdienās eju gulēt ap 23,24 un ceļos ap 9. Jūtos labi.