Nomest svaru 2 nedēļās

Arī tagad, kad pēc 1000kcal uzņemšanas esmu atsākusi ēst 1500-1700, tās 1700 liekas daudz un tavas 2000 es nemaz nevarētu iedomāties.

nu es tās 2000 gluži neēdu katru dienu, it sevišķi, kad cenšos notievēt :D tā jau ikdienā man tievējot ir 1500-1600, un nāk nost (un nav arī tā, ka man būtu mega daudz, ko mest nost) 8,5 kg mazāk nekā tagad un bija pazudušas mr uz pusgadu un nesen paskatījos bildi, kura bija vienā klubā uzņemta, izskatījos pēc koncentrācijas nometnes upura sākuma stadijā. :D

Vienkārši iesaku neatmest ar roku arī spēka treniņiem. Jo, ja ir muskuļi, tad automātiski uzlabojas vielmaiņa, jo muskuļi patērē vairāk kcal.

Nu un joprojām par tām 1000 kcal. Nebija jau tā, ka man uzreiz atnāca atpakaļ tie nomestie 10 kg, kā sāku ēst vairāk par tām 1000. Vēl kādu gadu - divus turējās uz 60-62 kg (zemākais bija 58) uz maniem 180 cm. Pēc tam, viss pēc tam.

Kampanella atceries, ka vielmaiņu ietekmē arī vecums ;) diemžēl ;) cik no regulāras ikdienas cosmo lasīšanas esmu sapratusi Tu varētu būt +/- mans vecums vai jaunāka. Attiecīgi no pieredzes varu teikt, ka man pirms 7 gadiem, piemēram, praktizētā veselīgā ēšana strādāja daudz efektīvāk, kā tagad tāda pati. Bet man garšo ēst :D attiecīgi tagad mokos :D

zoomzoomzoom, Kampanella, man tāpat. Pēc 25 gadiem mani vecie triki pārstāja būt efektīvi.

Mjā, vecums nenāk viens :D Drīz jau atkal par gadiņu vecāka palikšu.
Bet nu jums jau te labi tie svari, nav neviena te baigi resnā ar daudz liekajiem, tā kā nav ko iespringt tik ļoti, man tomēr vairāk kā 5-10kg svara pieaugums :-/ tāpēc arī tā mokos, gribu atkal tieva būt.

kampanella, tu jau vairākus gadus met nost svaru, varbūt beidzot jākonsultējas ar uztura speciālista, nevis kampaņveidīgi jāmoca sevi. Es tā nespētu, meklētu cilvēku, kas palīdzētu, iespējams kādi produkti īpaši uzbaro kā jaukums saka, vai noraušanās brīvdienās atsver visu darba dienu stingro režīmu. Es pēc bērna ar esmu apaļīga, un daru visu lai būtu formā, tādas brīvdienu izēšanās man neeksistē. ;-)

kampanella, es Tevi saprotu. Man, lai būtu apmēram ideālais svars ir jānomet ap 10kg.
Un kopš aktīvi nodarbojos ar sportu (divi gadi) svars ir nācis tikai klāt :( Un aktīvi ir tiešām aktīvi līdz 3x trx un līdz 3x nedēļā skriešana.
Un lēnām jau sāk likties, ka varbūt jāklausa Villionota padomam un jādodas pie uztura speciālista.
Kāda no Jums ir testējusi šo?
http://jaunkemeri.lv/lv/sulu-kūre/5-dienu-programma#

ps. kampanella pēc horoskopa dvīnis?

Es arī nesaprotu šitādu režīmu - 5 dienas veselīgi, 2 noēšanās. Protams, visiem var paslīdēt kājā, bet kāpēc tad jābrīnās par to, ka svars nekrīt? Īpaši, kā meitene te minēja, ka tas ilgst jau vairākus gadus.
Atklāti sakot, kad es svēru 72/75g, es jutos tīri ok. Vienu reizi gāju kleitas meklējumos - sapratu, ka nekas neder, viss briesmīgi izskatās, atnācu mājās, izraudājos un pēc 2 mēnešiem svēru 62kg! Arī ar 62kg jutos labi, bet mani neapmierināja manas kājas, tā kā drīzumā došos uz dienvidiem, kur ietilpst pludmales apmeklēšana, saņēmos un nometu 7 kg tīri tāpēc, lai peldkostīmā labāk izskatītos. Un tas nav nekas neiespējams, ja zina, ko darīt un to arī dara, piemēram, man pusaudžu gados ārste pateica, ka manam organismam ir problēmas pārstrādāt ogļhidrātus, toreiz mani tas neinteresēja, bet diētas laikā tas bija pirmais, ko samazināju). Pazīstu vienu sievieti, kas visu laiku man čīkst un stāsta kā man ir palaimējies, ka esmu tā notievējusi, bet pati nākamajā dienā rij kūkas!!! Nu riebjas klausīties atklāti sakot :D

Es arī nesaprotu šitādu režīmu - 5 dienas veselīgi, 2 noēšanās.

+ piekrītu! Vai tad nav vieglāk pieradināt savu organismu nenorīties un visu laiku ievērot veselīgo režīmu?Pieradināsi un pašai nemaz negribēsies neveselīgo bet ja gribēsies, nekāds grēks taču nebūs 1x mēnesī norauties...organismam tas būs pārsteigums un gribēs ātrāk no tāda grēka tikt vaļā!

vēl jau arī sports...ko dari?cik tas intensīvs?
Man arī ir jau tie gadi, kad vielmaiņa ir nevis kā pusaudža gados, bet sāk palikt aizvien lēnāka!
Ko es daru? Man ir ēdienreizes pēc savas sastādītas ēdienkartes, viss nelielās porcijās un sabalansēts + vingroju 4x nedēļā sporta zālē un pārējās 3 dienas mājās vai ārā skrienot.Pēc sporta kluba eju papeldēt, burbuļvannās pasautēties un aukstās dušas veikt.
Svars stāv uz vietas jo mans mērķis ir to noturēt. Ar vielmaiņu arī tā tad viss ok :)
Man nav cheat meal, 1x mēnesi apēdu labi ja šokolādes tāfelīti vai iedzeru 1 - 2 liķiera glāzītes (kas ir pie neveselīgā gala). Manā uzturā nav nekas no fast food, viss pārsvarā ir svaigā veidā gatavots.
Un jāsaka nav viegli, norauties varu jebkurā brīdī bet man ir pārāk liela aizraušanās būt aktīvai un savam organismam dodu vislabāko pārtiku - sabalansētu un veselīgu!

Kāpēc Jūs tā uztraucaties par svaru?
Man vienmēr svarīgi ir bijis tas, ka man patīk tā cilvēka augums, kurš man spogulī pretī stāv. Un, ja patīk, tad kāda starpība, cik kg sver? Es neesmu svērusies kādu gadu, ievēroju sabalansētu uzturu, ēdu arī to, ko man vienkārši gribās. Bet galvenais, ka skatos spogulī, un patīku sev! Vienmēr jau var būt labāk it visā, ko dzīvē darām, bet kāda nozīme kaut kādam kilogramam, ja pats sev tik un tā nepatīc ne ar svaru 55 kg ne 75 kg?

TRY, ja nepatīc sev, tad problēma ir galvā, bet tāpēc nav jāatmet ar roku svaram, cilvēkam ir vieglāk dzīvot esot vieglākam, 55 un 75 ir būtiska atšķirība, 75 pat varbūt ļoti neveselīgs svars, ja esi 1,65m, piemēram, praktiski 15kg staipi nevajadzīgi līdzi, tā ir slodze sirdij, vēnām.

Es patiku sev gan ar 75kg, gan 55kg :D Ja godīgi, man prieks, ka man bija kaut kāds belziens, jo augums nav vienīgais, kas man ir uzlabojies!! Plus tā sajūta, kad saproti, cik daudz esi paveicis, ir neaprakstāma.. Vispār tie, kas saka, ka ar paaugstinātu svaru jūtas labi, vienkārši nezina kādas ir sajūtas sverot atbilstoši savam garumam/vecumam, protams, man te daudzas nepiekritīs, bet kāpēc es biju laimīga ar saviem 75? Jo nezināju kā tas ir būt 55!!!

Atcereejos trakos jauniibas gadus-no pirmdienas liidz piektdienai bada rezhiims uz kaadaam 800 kcal, 5dien Vecriiga vai citi rauti, tad briivdienaas izeeshanaas:D bet tagad shie triki nestraadaa, turklaat nogriezhot kcal rezultaats uz pusi nav taads kaa agraak)

Bet iisteniibaa tagad uz to visu skatos kaut kaa relakseetaak. Ja agraak man ideeli bija 55 kg un +5kg buutu trageedija, tad tagad, kad man vini ir:D, es tik loti neiespringstu, izmeers saglabaajies tas pats, jaa, shis tas ir formiigaaks, bet es to pienemu) Turklaat man loooti patiik apmekleet kafe,restoraanus un panemt to desertu:D vai veelu vakaraa aiziet uz kaadu terasi un izdzert garshiigu kokchiku:D negribu no taa visa atteikties deel 4.izmeera:D
Ok, tas ir offtopic)

Noteikti var nomest tos 2kg,eedot pilniigi normaali,samazinot mazliet porcijas,eedot leeni uttTas cukus buutu jaaatmet,tas gan...
Man turaas loti labs svars jau kaadu laiku-60kg,augums 167.Esmu loti labs 6 izmeers.Atceros veel dazus gadus atpakal biju stabils 4.Liela atskiriiba nav!Man reizeem tas 4 izmeers likaas taads loti mazs-laikam jaaskataas peec visa auguma-man piemeeram loti nepatika ,ka kaajas uzreiz izskatijaas loti tievas.
Es jau domaaju,ka taa ir loti liela starpiiba-55kg,vai 75kg!IIpasi ja runaa par jaunu sievieti,jo gadiem ejot mainiisies arii kermenis ,vielu maina uttTad tas 75kg uzleks loti aatri augsaanemanot un tad vairs neko nevarees dariit!
Reizeem zeel,ka cilveeki dziivo vienmam elapas vilcienam ,ar domu-esmu jauna,varu dariit ko gribu....tad ,ka viss ir sacakareets-augums seja,mati utt,tad sak domaat....
Galvenais nebuut cieteejam-iemaaciities eest vienkaarsus ,tiirus eedienus ar baudu!:-)

Kāpēc Jūs tā uztraucaties par svaru?
Man vienmēr svarīgi ir bijis tas, ka man patīk tā cilvēka augums, kurš man spogulī pretī stāv. Un, ja patīk, tad kāda starpība, cik kg sver? Es neesmu svērusies kādu gadu, ievēroju sabalansētu uzturu, ēdu arī to, ko man vienkārši gribās. Bet galvenais, ka skatos spogulī, un patīku sev! Vienmēr jau var būt labāk it visā, ko dzīvē darām, bet kāda nozīme kaut kādam kilogramam, ja pats sev tik un tā nepatīc ne ar svaru 55 kg ne 75 kg?

+1

Buutu uztraukushaas par fat percentage.

Ko Tu gribi ar to teikt, Laura? Uztraucas jau arī, jo diez vai, ka pie 75 un 55kg būs vienāds %.

Es noteikti nevaru teikt ,ka uztraucos par saviem 60kg,jo kopsummaa izaktos loti labi savaa vecuma grupaa,bet ja man buutu tie 20-30+tomeer gribeetu to slaido augumu,jo nemot galvaa to,kaa man patiik modiigi geerbties,tad jaasaka kaa ir-siis dreebes ir domaatas vairaak slaidiem cilveekiem.Otra lieta-justies labi !Parasti cilveekiem ar lieko svaru tomeer ir probleemas arii veseliibas jomaa,ja ne tajos 20 utt tad pec 40 gadiem noteikti.
Taa kaa tas nesaistaas tikai ar izskatu vien.

Ko Tu gribi ar to teikt, Laura? Uztraucas jau arī, jo diez vai, ka pie 75 un 55kg būs vienāds %.

Vai mes tiesham diskutesim par kautko par- ko tu neko nezini?


She ieskatam:

https://legionathletics.com/skinny-fat/

https://8fit.com/fitness/weight-loss-vs-fat-loss/