Nespēju

161

Reģ: 18.08.2015

Sveikas!
Es šķiet esmu atkodusi kāpēc nevaru notievēt par spīti sportam un šķiet veselīgajai ēšanai. Esmu ļoti izturīga. Man ir paliela muskuļu masa zem tauku kārtas, kas kopumā izskatās slikti īpaši uz kājām. Ko lai dara?:-O
Man bija doma, ka varbūt ļaut izdēdēt sev (nejau traki)? Nekādi nevaru pārveidot savas formas jau 1,5gadus ejot uz zāli un biež atsakoties no saldumiem/baltmaizes/cūkgaļas....(t)
Help:-(

11.04.2016 08:55 |

mazpasaule

688

Reģ: 19.04.2015

Man šķiet, ļoti izplatīta problēma - muskuļu masa palielinās, bet tauku masa īpaši nesamazinās. Tur jāpamaina gan treniņu programma, gan uzturs.

11.04.2016 08:58 |

Walter White

Reģ: 10.04.2016

Tu nevari notievēt vai nevari zaudēt svaru?

Divas pilnīgi dažādas lietas.

"Bieži atsakoties no" - vai nu Tu ievēro pareizu uzturu vai nē. Ja neievēro, tad lūk arī problēma. Vingrošana ir tikai piektā daļa no tā, kas atbild par fizisko formu. Pārējais ir uzturs.

11.04.2016 09:01 |

kabans

4397

Reģ: 30.09.2013

sākšu ar to ka šaubos ka tur apaksa ir uztreneta liela muskulmasa... tie visticamak ir dabas dotie muskuli ne uztrenetie jo muskulma,su tik vienkarsi nevar uztreneet ka daudzi iedomajaas... ok pienemsim pat ja tur ir muskulmasa - visa pamats ir uzturaa.... jamaina uzturs lai saktu tieveet un izsledz speka treninus ja nevelies to muskulmasu.. viss, lieta dariita.. protams ja vien zin kas uztura jamaina

11.04.2016 09:26 |

Blacksmith

1000

Reģ: 06.08.2015

Mellene1 Visdrīzāk tava māte tevi ieņēma no kāda resna ВАЗ-2107 vadītāja. Tie laikiem tā bija laba mašīna. Es tievēju ļoti ātri un viegli. Ģenētika!

11.04.2016 09:32 |

Mellene1

161

Reģ: 18.08.2015

Kāda veida treniņi man būtu nepieciešami? Es daudz skrienu (5km - 30min) un taisu presītes/HIIT. Kas man jāmaina?
Es vēlos samazināt gan tauku procentu, gan nedaudz arī svaru :)

11.04.2016 10:05 |

Walter White

Reģ: 10.04.2016

Tev uzturs jāmaina. Parēķini, vai neuzņem par daudz kaloriju.

11.04.2016 10:12 |

Mellene1

161

Reģ: 18.08.2015

Diez vai. Tā jau bieži staigāju apkārt kurkstošu vēderu. Un vai tiešām tā 1medus karote dienā pie tējas visu tā ietekmētu?:-O

11.04.2016 10:20 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Noteikti neietekmētu.

11.04.2016 10:22 |

Liliii

8407

Reģ: 29.01.2009

Problēma ir arī tā, ka staigā bieži kurkstošu vēderu - iespējams arī tas traucē, jo jāēd ir pareizi un vismaz 5 reizes dienā, kur 2 ir uzkodas. ;)

11.04.2016 10:23 |

Walter White

Reģ: 10.04.2016

Kādēļ Tu domā, ka medu nevar lietot?

11.04.2016 10:23 |

Miss Joker

17203

Reģ: 08.05.2010

Tā jau bieži staigāju apkārt kurkstošu vēderu.

Šis var ietekmēt to kāpēc tauki nepazūd! Tu badini savu organismu! Vajag ik pēc 2-4 stundām ko apēst lai nbūtu bada sajūta. Savādāk organisms sāks taupīt enerģiju, līdz ar to taukus.

11.04.2016 10:24 |

Ledussirds

2357

Reģ: 17.02.2016

tievēšanas procesā nav iespējams uztrenēt milzu muskuļus (kaut arī tu vingro trenažieru zālē ar svariem)! Tam nepieciešams kaloriju pārpalikums, kura tievējot, respektīvi – diētas laikā, – nav!

http://www.edunsporto.lv/?cat=4
Es vados pēc šīs lapas, noderīgi padomi un ēdienkartes :-)

11.04.2016 10:33 |

kabans

4397

Reģ: 30.09.2013

Autorei ir jāsakārto uzturs.

Iesācējiem pirmajā treniņa gadā ir iespejams gan tievet an audzet muskulamsu vienlaikus.. velak gan te bus jau 2 dazadi procesi .. tas atbildot uz Rebelsoul iemesto info

11.04.2016 10:43 |

lietuveens

202

Reģ: 20.07.2015

Iesaku palasīt šo grāmatu http://www.amazon.com/Why-We-Get-Fat-About/dp/0307474259

11.04.2016 11:04 |

Shanice

Reģ: 26.02.2014

Miss Joker ar normālu aptaukošanos ir īstā, kuras padomus būtu jāuzklausa.. Kaut kā nespēju to uztvert nopietni

11.04.2016 11:16 |

Mellene1

161

Reģ: 18.08.2015

Bet es tiešām neēdu neko neveselīgu :(
Ko jūs darītu manā vietā? Kā trenētos? Ko man ēst/neēst?
P.S. man ir 63kg uz 170cm

11.04.2016 11:19 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Varbūt tās ir tikai Tavas iedomas, ka Tev ir tauku kārta? :D

11.04.2016 11:21 |

Gangsters

1265

Reģ: 29.06.2015

Es daudz skrienu (5km - 30min)

Tas nav daudz :D

63kg uz 170cm

Un arī te nekā daudz lieka nevar būt;-)

11.04.2016 11:26 |

Ledussirds

2357

Reģ: 17.02.2016

Pajautā kadam no malas, vai šķiet, ka tev ir liekais svars, kādam speciālistam!

Nekas personīgs, bet kad mana māsa šādi sāk runāt es viņai jautāju, kur tad tev tie tauki ir, galvā?!8-)

11.04.2016 11:27 |