Cik reāli?

ir reāli !;-)

wee - varbūt vari ko ieteikt?

Protams, ka pa šo laiku esmu jau pamainījusi ēšanu - neēst vēlu, izvēlēties dārzeņus pēc iespējas vairāk. Kā arī cenšos sportot. Gribu veselīgi nomest šos kg (kas līdz šim arī sanācis), bet nezinu, vai tik daudz - 3,4kg - ir iespējams veselīgi nomest tik nelielā laika posmā. :(

Pieņēmos līdz 63kg un viegli tiku vaļā 1,5ned laikā līdz 60,1kg. Tacu ir palikušas 2 nedēļas un un vismaz 3kg gribētu nomest.

3kg ir 21 000 kkl (viens kg ir 7000 kkl). Tas noziimee, ka tev dienaa jaazaudee 1500 kkl. Nu ja paartiek tikai no tiiraam liesajaam olbaltumvielaam un darzeniem, uz lielas jautaajuma ziimes ir vai tas ir iespeejams. Kad izsiiks glikogeena rezerves, buus ljoti tuudiiga pashsajuuta, zudiis koncentreeshanaas speejas, jutiisies miegaina.

ēd griķus, rīsus , dārzeņus ...

nekādas baltmaizes, miltus, kartupeļus,

uzmanīgi ar sieriem u.c treknajiem piena produktiem..

ja gaļa , tad vista fileja

bet nezinu, vai tik daudz - 3,4kg - ir iespējams veselīgi nomest tik nelielā laika posmā.

Veseliigaa veidaa to nekaadi nevar izdariit. Veseliigs svara kritums ir liidz 4 kg meenesii un dziivojot nelielaa kaloriju deficiitaa- liidz miinus 25% no dienas kaloriju pateerinja, bet tev naaksies dziivot ap miinus 80% lielaa kaloriju deficiitaa un ljoti limiteetiem produktiem. Te pilniibaa jaaizmirst par oglhidratiem a la griki, rupmaize, auzu parslas un par piena produktiem. Tikai liesa gala, zivis olu baltumi un darzeni ar zemako oglhidratu saturu.

Ok, liels paldies, Vatson :) Izklausies pēc zinoša cilvēka šajā sfērā! Devi tādu kā reality-check. Jāturpina iesāktais un jābūt pacietīgai, veselību sačakarēt arī negribu ar badošanos.

Pa divaam nedeljaam neko tu nepaspeesi sachakareet, uz beigaam saaksi suudigi justies, tas arii viss. Nav pilniigi nereaals taads meerkis, bet loti gruuts gan.

Pamēģini šito - http://www.wedgesandweights.com/14-day-cleanse-reset-your-metabolism/

Es dabuju savus liekos 2kg loti aatri nost-nesnekojot,ko biju saaku dariit,atteicos no zupaam ,kuras loti miilu gatavot biezi(taa arii nesaprotu,kas tajaa zupaa ir,bet esot:-D)Needu pie datora,TV uttEedu loti leeni.
Mans svars turaas loti labi uz vietas tagad-59kg ,vienu briidi nodomaaju,ka vareetu buut pat veel 2kg nost,bet tad tomeer acereejos,ka esmu sieviete gados ...
Man taa eesana veseliigi neliekaas kaa ciesanas ,un tiesi taapeec man nav gruuti eest to proteinu ar oglhidraatiem vienaadaas dalaas.Izsleedzu pilniigi saldumus-atstaajot vieniigi melno sokolaadi ,ja ir veeleesanaas!Auglus ari eedu loti sapraatiigi.Man vispaar neko taa loti negribaas-tas paliidz!

Nomest ir viena lieta,bet tad noraujaas parasti ,un tad tiesaam ir sacakareeta veseliiba!Ja grib buut labaa formaa visu laiku,tam ir jaabuut dziives veidam!Nevar taa-vienu briidi dariisu taa,otru taa...
Var arii apeest to kuucinu mazu gabalinu,bet tad proteiinam jaabuut otraa rokaa!:-D

kumu, konreetais cipars konkreetajos terminos nepielauj absoluuti nekaadas valjiibas un pat izsleedz loti daudzus neaizvietojamus produktus, kuru izsleegshana nav veseliiga. Tur nedzriikst ne grama piena produktu, kur nu veel auglu un par sholoaadi un kuuku vispaar nerunajot. Divas nedeljas shitaa dziivot nav daudz un ja atsaak eest praatiigi ar veseliigiem produktiem, noraushanaas uz visaadiem drankiem nav obligaata. Meenesis taadas dieetas buutu konkreets pisdec, bet 2 nedelas tik loti traki nav. Nav arii izsleegts variants, ka peec taadas dieetas 2 nedelu garumaa oglhidraatus gribeesies krietni mazaak. Tas gan ir tiiri subjektiivi no manas pieredzes. Toties pa to laiku speeju pilniibaa atbriivoties no cukura vajadziibas un normalizeet oglhidraau pateerinju. Pa lielam esmu pret drastiskaam dietaam, bet iisterminjaa ieveerotas taas var beigaas dot labus bonusus.

Nu, un ja arī nedabūsi tos kg, stingras zeķubikses vai arī spanxi vienmēr palīdz :D ;)

Vatsons-es dziivoju peec Zone jau daudzus gadus!Tur faktiski var eest visu bet loti sabalanseeti.
Man prieks ,ka manam deelam arii izdevaas nokristies svaraa aatraa laikaa,jo bija noraavies no keedes !:-DTiesi izvairoties no cukura,naskiem un eedot pie galda sabalanseetas porcijas!
Melnaa sokolaade ir vieniigais saldums ,kurs ir veseliigs-taa saka mans dentists-vieniigais aarsts ko es apmekleeju...!Taa nu ir sanaacis,ka aarstus man arii vairs nevaja trauceet jau daudzus gadus!
Man loti nepatiik drastiskas dieetas,taapeec es saku -faktiski var eest visu ,bet tiiru mantu!
Kuukas nav tiira manta-taads piemeers:-D

Ja es veelos lielaaku koncenteesanaas speeju-tad man noteikti vajag sarkano galu-aminoskaabes,kuras ir tikai sarkanaa galaa!:-)

Vatsons-Es noteikti nevaru badoties,jo tad man ir jaasaka ardievas kalnu ritenim,laivinaam un kalnu sleeposanais ziemaa!Tad es "noliktu karoti"!:-(
Es noteikti nespeetu arii to 10 dienu neeesanu ,un tad leenaa garaa atsaak atkal...Tas noteikti nav man.

Es sev aizlīmētu muti, vai vismaz uz kefīra sēdētu! Ja grib, tad var, bet vai vajag kleitas dēļ? Nopirktu jaunu kleitu, kas der uz esošo augumu un labi izskatās! Un nervi veseli, garastāvoklis labs! :)

Engelens-savaa zinaa piekriitu!Es vispaar domaaju,ka taadas loti apspiileetas klaitas piestaav loti ,loti tievaam meiteneem,citaadi izskataas taa "leeti"!

engelens, kumu - nedaru to kleitas dēļ, gribu to sevis pēc. Kā jau minēju, vislabāk jūtos, kad sveru 56kg, un ne tikai kleita labāk izskatās, bet arī es pati - seja, kājās, rokas utt. :)

Ierobežo sevi tās divas nedēļas. Cik zaudēsi tik zaudēsi, trakākajā gadījumā varbūt vari uzvilkt koriģējošo veļu?

grikju-kefīra diēta max 10 dienas un ielīdīsi. grikju diēta izdzen lieko škjidrumu ārā, taukus nesamazinās, bet kleitā noteikti ielīdīsi.