Jautājums zinošajām...man ir diezgan apaļš dibens un apaļas ciskas. Dibenam nav smuka forma un kājām arī varētu nodzīt taukus.
Pa interneta dzīlēm rokoties, uzraku 30 day squat challenge jeb pietupieni 30 dienas, kur katru dienu tiek palielināti pietupienu skaiti (var sasniegt pat 250). Es varu uzņemties taisīt? Jo reāli šķiet pietupieni padarīs kājas vēl resnākas. Visas baigi apbrīno tos pietupienus, bet man bail taisīt, jo pēc mēneša kājām būs muskuļi...man vajag tievākas ciskas un smukāku dibena formu. ko man reāli taisīt? kardio vingrojumus?
50
