Fitnesa video

Starp citu varbūt vari iesākt ar Sahun-T HipHop ABS?
Man vińs likās łoti zemas intensitātes, bet sākumam varētu būt labi!?

Saksim ar to ka javingro ir PAREIZI.. majaas vingrojot skatoties uz video nekur nav teikts ka to dari pareizi... ir nianses kuras pats nemaz ta pamanit nevar kaa cits no malas kurs zin kas un kaa... nakosais - nav lielas jegas izraut ka tik kautkadu vingrosanaas video un to pats nesaprazdfams kadel tiesi so veikt.. jo nekur atkal nav teikts ka tas tiesi tavam merkim ir vispiemerotakais...

piemers ka cilvesk bez zinashanama vismaz paamatlimeni un pieredzes parasti dara... vot merkos teiskim nomest riepu.. loti spilgts mits ir ka presites palidz.. atrod video kur pamata vis bazets uz presiteem un tik mauc masveidaa un beigaas mugura stiva no nepareizas tehnikas un ripe aka ir ta ir.. jo nejua p[resishu vingrojumi izraadas dedzina riepu...

Isti nesaprotu u n nesapratīšu šos cilvēkus kuri pažēlo 10-30 eur k';artīgas programmas izveidei un konsultācijai ar treneri ... bet mēnesīem un gadiem kautko uz savu galvu mauc neko isti beigas nesasniedzot .... arui tepat cosmo foruma ja palasa var ieverot tadus nikus kuri jau gadiem censas ko panakt un meklejas uz savu galvu.... vot bet pardesmit eur atrast kartigai programmai nevar un negrib ....vel traakk ja iet uz zaali par ko tapat maksaa un rezultati nav....
kamer cits lietas darot pareizi to vius jau sasniedzis paris menesos

piemers ka cilvesk bez zinashanama vismaz paamatlimeni un pieredzes parasti dara... vot merkos teiskim nomest riepu.. loti spilgts mits ir ka presites palidz.. atrod video kur pamata vis bazets uz presiteem un tik mauc masveidaa un beigaas mugura stiva no nepareizas tehnikas un ripe aka ir ta ir..

Mana atbilde uz šo :

Tā kā ir, ir iespējams mājās tikti pie sešpakas |-)

arieta
Piedošanu bet ne mirkli nēsu teicis ka tas nav iespejams....

Es vienkarsi aprakstu tipisku variantu ka daudzi cilveki dara un nesaniedz ko velas.... majaas var gut pietiekosi labus rezultatus ar loti lielu inventara palidzibu ja lietas dara pareizi
un tikpatlabi ejot uz vismodrenako gym bet lietas adrot nepareizi var ari nesaniegt teju vai neko

lebaojums.. nelielu inventara klastu.. bumba-hanteles-paklajins

un sespaka vospaar ~90% tiek "trenēta" virtuvee ....

Arī es iepriekš pildot no Insanity tiku pie sešpakas un nemocījos ar nez kādām sāpēm no nepareizas pildīšanas vai kā tāda. Skatījos un lasīju daudz ietekumus, gan par elpošanu, gan visu citu.

Ok, jautājums mazliet ārpus - kā sauc tos spilventiņus zem dupša?Internetā atradu tikai uzskatāmu bildi, jo nezinu kā sauc - nemāku atrast citu bildi. Man ir daudz mazāki, bet tomēr ir. Vai pazudīs trenējot dupsi un kājas?

sabalansēts kaloriju deficīts tam palīdzēs :-)

un nejau tiaki insanity tev to presi deva.... atkartosos ~90% prese tiek "treneta" virtuvee

Tur tev taisnība. Un ne jau tikai prese tur veidojas.
Jāmet malā saldumi jau pirmām kārtām.

Est var butiba visu.. tiaki jazin cik un kad .. ja ta maza kucinja ieklaujas tava ikdienas velamo tauku un oh norma un sastada taja mazu dalju no visa tad ta neko traku nenodariiss

protsm ir cilveki kuri nemak apstaties uun tiem tad labak vienkarsi piegriest vispaar

pag.. tev ir prese redzama bet palikusi sie "spilventinji" ? .. kaykas nelimejas kopaa

Par to, ka sešpaka veidojas virtuvē, Kabanam ir taisnība. Var taisīt visādus Insanity/ abs challenge/ 1000x presītes dienā utt.. bet ja ēdīsi nepareizi, tad rezultātu nebūs pilņigi nekādu.