Vienmēr lienot gultā liekas - oii , kā tūlīt aizmigšu , bet tad kādas 2-3h grozos pa gultu un nevaru aizmigt , dažreiz pat esmu dusmīga uz sevi ka nevaru aizmigt , rît tač agri jāceļās ! :-D|-) un no rīta atkal jau piecelties nevaru :-/
Kādu laiku man palīdzēja ( īstenībā par ļoti palīdzēja ) Avon izsmidzināmais līdzeklītis spilvenam ar lavandu un kumelīti , bet lieta tāda ka Avon katalogā tas vairāk nav :-(
Ir kādi ieteikumi lai ātrāk aizmigtu ?
Būšu pateicīga par jebkādu ieteikumu :-)
Tā pati problēma gadiem, biežāk pat novārtos negulējusi līdz rītam. Tagad klausos nomierinošu meditāciju. Vienu stundu gara, beigas nekad nesagaidu :-)
Mani arī šī problēma nomoka regulāri tāpēc tad, kad gribas izgulēties, esmu sākusi dzert melatonīnu jeb tā saukto miega hormonu, ko arī organisms pats izdala. 15 min laikā aizmiegu un noguļu visu nakti. Pluss tāds, ka, atšķirībā no miegazālēm, nākamajā dienā esmu izgulējusies un spēka pilna, nevis nogurusi un pusaizmigusi visu dienu.
Man bija tieši tāda pati problēma ļoti ilgu laiku (tie varētu būt pat divi gadi), biju izmēģinājusi gandrīz visu no šeit nosauktā, izņemot miega zāles (ja nomierinošie preparāti neskaitās), bet nekas nelīdzēja. Laimēju dāvanu karti uz Taro sesiju, pajautāju savu jautājumu par bezmiegu, atbildēja, lai nomierinos, drīz pāries, un pārgāja arī, nav vēl atgriezies :D Tā kā ar laiku jau gāju gulēt ar domu, ka atkal neaizmigšu, pieņemu, ka vaina bija galvā.
melatonīnu pārdod bez receptēm un efekts ir baigi labs. Kādreiz, kad jāatkopjas pēc jet lag - ir pa pirmo :D
Nekāda nākamās dienas efekta nav.
Vēl mūsu pašmāju lillabies ir miega aromāti. http://www.lillabies.com/product/miega-aromats-ziema-50-ml/. Pašai kaut kāds klasiskais variants. Man gan pašai, ja nenāk miegs tad šitādi pūšamie nepalīdz, tad tik melatonīns - nekas cits. :D
Viva Voleros cik ilgi vinjas darbojas, ja es pa dienu ap 14 iedzeru tas zāles, lidz cikiem aptuveni gulēšu? Jeb pa dienu labak nedzert? Gribas vienreiz izzguleties pa dienu, dulla galva no shita.
Es uz nakti iedzeru 2 balderiāņu tabletes, parasti palīdz. Ja jūtu, ka galīgi nenāk miegs, tad to pašu Dorminorm. Tagad jau ražo stiprāku, ja parastais nepalīdz, bet man pietiek ar parasto.
582
