proteīna kokteiļi

bišķi novirze no tēmas, bet vai tas jaunais Protein Perfomance ir labs? :D

Protein Perfomance ir labs

nez, man kkā viņš neliekas kkas uzticams :D liekas par daudz cukura. bet nu tas tikai mans viedoklis

Vispār gribu pamēģināt tomēr :-D Iesakiet kādu, kur max maz cukura! Teiksim tā - vienalga kāda garša - galvenais, lai pēc iespējas mazāk cal, tauku un cukura

p.s gaidu kabanu :-D

|-)|-)|-)

5-6 reizes nedēļā nav tā kā pa daudz? Ja trenē tās pašas muskuļu grupas, loģiski, ka muskuļi nepaspēj atjaunoties.
Man šķiet, ka, ja neesi riktīgs sportists, tad nevajag tos kokteiļus. Esi pārliecināta, ka uzņem pa maz proteīnu?
Vispār, tie kokteiļi ir pretīgi :D Ir ar 1000 un vienu garšu, bet es jūtu tas smirdīgās sūkalas. fuj :D Bet tas ir tikai mans viedoklis.

Lielākā daļa uzņem par maz olbaltumvielu, ja īpaši tam neseko līdzi. Manuprāt, ja zini, ka ar ēdienu nespēj uzņemt (esi apmēram paskaitījusi), tad kāpēc nē? Pēc treniņa super uzreiz tādu izdzert :)
F1 ir labs :)

es lietoju jo īsti nav laika uzņemt ar barību vajadzīgās uzturvielas + lietoju izturībai un muskuļu atjaunošanai pēc slodzes....Slimības nav parādījušās no šiem uztura bagātinātājiem un saindējusies vēl neesmu :D

Up!

Es dzēru treniņa laikā ogļhidrātus, ja ir garš treniņš un jūtu, ka vajag papildspēkus. Bet ne vienmēr. Pēc treniņa vai treniņa beigās (pirms stiepšanām, vai masāžas ar foam roller) dzēru proteīnu. Citādi nav spēka mazgāties, ģērbties un braukt mājās. Dažreiz dzēru proteīnu pirms treniņa, ja neesmu ēdusi pietiekami, un vajag viegli gremojamo ēdienu.

Dzerot kokteiļu pēc treniņa muskuli saņem ātri visas vajadzīgas vielas, un nesāp tik ļoti nākamajā dienā.

Nevajag baidīties, ka no proteīniem muskuli uzreiz izaugs ļoti lieli un izskatīsies ka vīrietis. Izvēlies tādu produktu, kas is izturībai, spēkam un atjaunošanai, nevis muskuļu masu palielināšanai.

Man ļoti garšo:

http://www.fanutrition.lv/lv/produkty/3/gold.php (ar šokolādes vai vaniļas garšu)
cukura 1g uz 100 gr.

http://www.fanutrition.lv/lv/produkty/61/vitarade-carborade.php (ar zemeņu garšu)
Te gan ir vairāk cukura, 76 gr uz 100 gr, bet ja ir garš cardio treniņs, ogļhidrāti ir nepieciešami. Es uzskatu, ka ir labāk uzņemt 96 kcal no viena kokteiļa, lai būtu spēks turpināt trenēties vēl 1 h.

Nu ja ar uzturu neuzņemsi nekādi nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu tad jau dzer. Man draugs arī trenējas, ir ļoti uzkačāts, bet nekādus proteīnu kokteiļus nedzer, uzņem visu ar uzturu. Bet protams ne jau ēdot visu pēc kārtas, bet tiešām ļoti sekojot un skaitot, lai uzņemtu visu nepieciešamo.

Šad tad iedzeru vegānos proteīna kokteiļus. Atradu puisi, no kura var samērā izdevīgi paņemt un šad tad iemalkoju, kad nesanāk paēst. :) No piena proteīna vēders pūšas :(

Ja ar uzturu kadu iemeslu d''el neuzņem nepieciešamo obv apjomu tad var dzert.. dazi to dzer ari tiri ertibas labam...