Augļi

Dienas pirmajā pusē starp brokastīm un pusdienām ļoti forši tādu mazu augļu mikslīti :))

Ja tavas zinašanas par veselīgu uzturu un tievešanu aprobežojas ar "nesen lasīju, ka augļos ir traki daudz cukura" līmeni, tad es tev ieteiktu apgādāties ar kaut kādām aplikācijām, kas veiks tavus aprēķinus tavā vietā - tev vajag aplikāciju, kas skaita kalorijas, kā arī to, kādas uzturvielas (t.i., cik proteīnu, cik tauku, cik ogļhidrātu) tu esi uzņēmusi. Citādi iebrauksi dziļi grāvī.

Jā, ņemot vērā, ka Tu vēlies atbrīvoties no maza kg skaita, uzturam jābūt praktiski ideālam :D

Ja cilveeki iemaaciitos eest ar meeru,tad nekaadas probleemas nebuutu arii ar augliem!Man augli visu gadu pieejami daarzaa-apeedu vienu apelsinu un pilniigi pietiek!Pilniigi nav nekaadas prasiibas sevi piestuukeet ar cukuru.Taisni reizeem briinos,kaapeec cilveekiem tik liela prasiiba peec saldumiem?

57days, manas zināšanas neaprobežojas ar to vienu teikumu. Es g;uži vienkārši interesējos par uztura jaunumiem un domāju, ka tas ir tikai normāli, ja rodas šaubas vai gluži pretēji - pārliecība - par kaut ko.
Par aplikāciju - tiešām nevar zināt aptuveni cik augļus (to kcal, daudzumu, skaitu vai jebkādu citu mērvienību) bez visām tām telefonu lietiņām? Nevēlos kavēt laiku ar to, tikai vēl viens iemesls glaudīt to smartphone ekrānu.:-|
Varbūt šeit ir kāds ar tādām zināšanām, konkrētu atbildi?:-)

Kumu, piekrītu, piestūķet es sevi nevēlos. Gribu zināt tikai to ietekmi uz organismu.

es vairs nevaru nopietni uztvert Apple_pie tekstus, peec taa kaa zinu,ka vina nemaina apenes katru dienu :D :D

Nu ja Tev paliek vieglāk, tad pēdējās dienas ir bijusi nepieciešamība mainīt katru dienu. :-D

man augli ir eedienreize, es varu apeest vienu aabolu vai apelsiinu un juutos paeedusi. tikai no augljiem paartikt nevar, bet,ja apedisi kadu vienu vai divus auglus pa dienu, nekas traks nenotiks

Stiprais _dzimums:-D:-D
Neko nevajag eest daudz-cukurs,vai ne cukurs!Tiesaam jaadomaa,kaa eed!!!Pie galda un leenaa garaa,izbaudot katru kumosu-regulaaros laikos un meerenas porcijas,bet saatiigu eedienu!

Nu, var jau darīt kā es - meklēt google katru reizi, kad gribas uzzināt par kalorijām, minerālvielām, šķiedrvielām.... konkrētā ēdienā, dārzenī vai auglī :) tikai aplikācija būs mazāk glaudīšanas, nekā ķidāt web lapas.

Svara vērotājiem (weight watchers, bet tagad viņiem ir jauns nosaukums) kādreiz bija viekāršota punktu sistēma. Varbūt ta var palīdzēt. Bet nu, šā vai tā, sākumā nāksies burties tam visam cauri pa druskai.

Pie tam "augļi" ir plašs jēdziens. Kaut kādas zināšanas par uzturu man ir (tendētas gan uz atsevišķām šīs temas jomām, bet tomēr), taču tavs jautajums ir pārāk vispārīgs.

augļos bez cukura ir daudz labu lietu, vērtīgu organismam.

Augli nav eediens!Taa ir tikai piedeva!

stiprais_dzimums, tev gan ir slikti sakārtots uzturs, ja viens ābols var sastādīt/aizstāt pilnvērtīgas pusdienas vai vakariņas! Iesaku tev vēlreiz pārlūkot ko un cik daudz ēd, tavas pašas veselības labā!

Tas gan nav nekāds uztura jaunums, ka augļos ir daudz cukura. Bet, kopumā piekrītu tam, ka iesaku ielādēt telefonā kādu aplikāciju iesākumam. Ar augļiem aizrauties tiešām nevajag + vismaz man tie nerada sāta sajūtu (ja neskaita ābolus), drīzāk der kā našķis, bet nu, tas jau individuāli.

Mellene1, kur es mineeju,ka aabols man aizstaaj pusdienas vai vakarinjas?

man augli ir eedienreize, es varu apeest vienu aabolu vai apelsiinu un juutos paeedusi - šeit

Nu viņa jau nesaka, ka tās ir pusdienas vai vakariņas.
Viņai uzkoda ir normāla ēdienreize, acīmredzot. :D

Atšķirībā kādus augļus ēd. Tā kā ēdu pārsvarā vegānisku uzturu, varu teikt, ka augļi nepadara resnu :-D Ēdu augļus līdz ~4 pēcpusdienā, pēc tam vairā dārzeņus. Apēdu apmēram 6augļus dienā un jūtos par to ideāli, izskatos arī labāk kā agrāk. Ar vīnogām gan neieteiktu pārspīlēt, bet aizliegtas arī nav. Galvenais jau sekot līdzi cik kalorijas uzņem un, protams, lai visas uzturvielas ir. Beg augļos ir maz kaloriju, tā kā vajag ēst tos. Piemeram, apelsīnā ir 50-80 kcal parasti, banānā 100-120, ābolos 50-100. ;-)

Lauriee, paldies!