Tievētāju beztēma

Sāku apsvērt ideju pievienoties tievētāju bariņā, jo lai arī izskats vēl ir ok (nu dibens gan varētu būt formīgāks), tomēr cipars uz svariem absolūti nepatīk (70 kg, vienalga, ka hormoni iespējams pie vainas, bet man nepatīk fui).

Veiksmi visām! :-):-):-)

P. S. Kāda no jums ir centusies iegūt formu pēc n-tajiem video youtube?

Šo to, ik pa laikam. Bet vislabāk man patika T25

Tas T25 sevī ietver 25 min sportošanu vai kā?:-/

Jbird, izskatas pec gatavajiem rupjo miltu miltu chapatti, pareizak sakot izskatas identiski. Esmu tos pildijusi ar humusu, sieru, darzeniem. Reizem izmantoju par picas pamatni (itaalji mani shaja bridi gribetu nogalinat :D ).
Ja ir pieejami chapatti milti, tos ir elementari pasham uztaisit.

Aha t25 ir 25 min aktīva sportošana

Šorīt brokastīs izdzēru smūtiju, kas sastāvēja no Piena Spēka, 1 bumbiera un ēdamkarotes auzu pārslu. Tagad dzeru kafiju, apēdu divus gb šokolādes, vairāk pat negribas. Vakar būtu pusi tāfelītes apēdusi, bet šodien pietiek ar 2 gb. Progress (l)

Tas par to šokolādi protams, ka ir progress, bet vai tad tiešām jau no rīta nevar nociesties nestumjot to šokolādi? :)

Nu nevar gan, Amnile, pie kafijas prasās kas salds, jo dzeru melnu kafiju bez cukura. :-P gan jau ar laiku atradināšos pavisam no saldumiņa pie kafijas :)

Pieliec kafijai stēviju. Kafija būs salda.

Tas, ja blondzh007 būtu uzreiz kā ar nazi nogriezusi pieeju šokolādei, varētu īstenībā veicināt arī noraušanos. Apmēram tāpat kā ar diētām.

Šorīt pie ierastās rīta kafijas (jāatsakās no cukura; it kā jau daudz nelieku - 1/4 vai pat mazāk no tējkarotes, bet tomēr.. savi principi:-D) parādījās kivi - nogatavojies un garšīgs (l)(l) Žēl, ka tikai viens.. :-/:-D

Vakar sēdēju un skatījos video youtube, bet tikai pirms gulētiešanas atcerējos, ka ēdiens te spēlē ļoti lielu lomu (kaut gan arī sportam pietiekami liela noteikšana), tāpēc būs vien jāpārskata tas, ko ēdu. :-)

mis_elegance, tieši tā, tāpēc es tā pamazām, kamēr atradināšu sevi. Esmu mēginājusi iepriekš vienā dienā neēst kko un viss.. 1 dienu varbūt izdodas, bet nākamajā dienā to izslēgto lietu apēdu 2tik :( Tāpēc lēnām, lai organisms un smadzenes nejūt tādas krasas pārmaiņas :)

blondzh007 kaa tev sokas ar veseliigo eeshanu?

Jbird, cīnos, visu laiku jāatgādina sev, lai neriju tik daudz, bet nu cenšos. ;-)

Veee tikko saēdos ļoooti daudz saldumu un jūtos tik vainīga (daudz šokolādes konfektes, gotiņas, medu, biezpiena sieriņu) ! :-( Pēdējā laikā ir tik grūti savākties - dienu iesāku max veselīgi, bet vakarā jau esmu sarijusies saldumus, jo nemāku panašķēties ar vienu, bet gan apēdu uzreiz visu pa tīro!:'-(

Eh,nu es arī jau kuro reizi uzsāku pareizo(drīzāk jau pareizāku) ēšanu. Novembrī gāja tīri ok(zaudēju 5kg),bet diezgan smagi saslimu un viss vējā.
Tagad atkal ar Myfitnesspal skaitu kalorijas, tiesa gan,ka brīvdienās atļaujos ēst vairāk. Tāpēc es gandrīz priecājos,ka tuvākajās 2 nedēļās ir maz brīvdienu :-)
Jautājums citām-jūs darba laikā varat ievērot tās mazās un biežās ēdienreizes? Man īsti nav laika, tik vienai ēdienreizei un aizskriet aiz stūra un pagrauzt kādu riekstu, augli.

Puuuuce, man arī ar tās biežās ēdienreizes ievērot ir visai nereāli, jo ir dienas, kad esmu ierakusies darbos līdz ausīm un nevaru acis no datora atraut, kur nu vēl padsmit reizes dienā ēst, neēdu vispār.

Kad pusdienas pārtraukumu ņemu, tad tikai vienu, bet tad normālu, braucu prom no darba ēst, jo man vajag arī galvu izvēdināt un attapties, tad daru to ilgāk par desmit minūtēm. stundu vismaz. Jā, varētu nekur no darba prom neiet, uzēst pa druskai, kad sanāk, bet tad tas reāli ir tā, ka no darba pauzes man nav vispār, jo, ja atrodos ofisā, tad esmu darbā, neviens neuzskatīs, ka mani nevar traucēt.

Kaut kur lasīju, ka nav atšķirības - vai ievēro daudz mazas ēdienreizes, vai dažas lielas ēdienreizes dienā. Svarīgs ir kopējo kaloriju skaits un viss. Manā gadījumā nestrādā mazās edienreizes - labāk jūtos, kad tā teikt pierijos vienu reizi no rīta un tad visu dienu vairs ēst negribās nemaz un vakarā tad pietiek ar kādu augli.

Mana trenere mani māca, ka jāēd bieži/visnotaļ daudz, bet pareizi. Man ar to ir grūti, bet kad tā ēdu, svars krītas labāk...

ēdienrežu skaitam nav būtiska nozīme.. jā agrāk uzskatīja ka ir bet jaunākie pētījumi rāda ka nav.. bet nebūs ok arī tiaki ar 1-2 ēdienreiz';em dienā... vismaz tās 3 ir vēlamas... pats pamats ir uzņemt visas dienas vēlamo makrosu bilanci... ar 1 ēdienreizi nebūs ok d''el tā ka piemēram obv nevar;ēs t';ads apjoms uzsūkties uzreiz....

Pagājušogad sāku vēlu - maijā tikai, bet šogad jau otro nedēļu mājās vingroju un cenšos ēst pareizāk. Bet šogad svars bija uzkāpis jau 60,5kg, kas man ir rekords, jo lai gan esmu 172cm gara, man ir šauri gurni un smalki kauli, tāpēc riepiņu var ievērot, vismaz es. Vairāk strādāju tieši ar presīti un gribu kājas un dibenu nedaudz uztrenēt. Šad tad vingroju pēc kleoo.lv video vingrojumiem, bet pārsvarā pati pēc saviem ieskatiem dzenu sevi. Plus esmu atmetusi pīpēšanu un ceru ka šogad beidzot saņemšos pavasarī sākt skriet, jo dēļ smēķēšanas nebija spēka..