Kā pārstāt?

kas ir tas ko tu eed? cipsus, bulkas? kaa var visu dienu eest? tu seedi maajaas, nestraadaa?

Tikai no vienas līdz otrai ēdienreizei ir briesmīgās našķēšanās..

Jāsit sev pa pirkstiem :D :D

Es gan tev ieteiktu ēst, bet samazini porcijas.
Piem. čipsu pakas vieta pańem uz maza škivja uzliec pāris. Tādā veidā samazināsi apėsto un visu laiku turpini samazināt. Beigās jau centies izslegt kadu no produktiem, jeb naškiem.
Galvenā problema jau ir naškošanās nevis normalas pusdienas.

Es kādreiz ar varēju apēst čipsu paku un šokolādes tāfelīti.
Tagad čipsus ēdu, bet viena paka mums ar vīru pietiek apm. 5reizēm :D

Nu čipsus tagad cenšos neēst, tik tad ja aiziejam ciemos un tur stāv.. Bet manējais ar vairs neēd čipsus, tāpēc tādu mums mājās nav.. Es ēdu bulkas, saldumus, otros, maizes, augļus. Vnk visu tādos lielos daudzumos. :(

Es strādāju, bet man grafiks ir 2 strādāju, 2 brīvas. Tagad ir 2 nedēļu atvaļinājums, tāpēc laika vairāk saēsties :D :(

Es biju pienjemusies svaraa par 15 kg, 2 - 3 meneshu laikaa zuadeju svaru. Kaa? Nu nekaada ipasha noslepuma nav, vnk diena nostaigaaju vismaz stundu ar kaajaam. Jaa, gaaju aaraa, uzliku endomondo,muziku, uznjemu laiku un gaaju. Otrs variants ko izmeginaaju uzliku telefonaa timeri, ka var est ik peec 2 h. Ja tev tagad briivs, nu ej katru riitu 40 min., tad pusdienas laika 40 min, vakaraa 40 min. Kusties!!

tāpēc laika vairāk saēsties

nu lai nebutu laika saesties, sataisi plaanu, kas jaizdara - jaaizbtauc pie mammas, jaaizsuuc puteklji, jasakarto skapis, jaatdod drebes labdaribai utt... bezdarbiibaa paratsi gribas est.

Plus, pamegini katru kumosinju sakozhljaat 33 reizes. Tas man arii palidzeja.

Story, ja nav noslēpums cik tu svēri, un cik gara esi? Vnk domāju, jo lielāks svars, jo ātrāk liekais nāk nost. Es esmu 167 un man ir 69kg. Man tieši 15 vajadzētu dabūt nost. Ja tas notiktu 2-3 mēnešu laikā, būtu pārlaimīga.
Tu gāji ātrā tempā vai normālā? Varētu kamēr brīvs aizņemties katru dienu draudzenes bērnu un ar ratiem kādas 2h nostaigāt. :)
Tas par to ēšanu ik pēc 2h ar būs jāpamēģina.
Un kā ar ēšanu ? Bija kkas ko pilnībā izslēdzi no ēdienkartes, kkāda diēta vai kā ?
Tu mani dikti saintriģēji, ka tik daudz kg dabūt nost tik mazā laikā ir reāli.:-O

Man bija veselibas problemas, kuru laikaa no 48 kg pienjemos 65, augums - 167. Mans normalais svars ir ap 50 kg. Kad sapratu, ka esmu palikusi cuuka un man veseliba nav attaisnojuma, saku staigaat, sakumaa stundu tad 10 km dienaa. Forshi bija redzet, ka esi noterejusi tik daudz kalorijas un tad kad gribas cipsus padomaa - vai ir verts est vinjus, ja esi noterejusi dienas laikaa ekstra 400 kalorijas? Galvenais neshaustiit sevi, ak es tikko apedu 3 bulcinjas, viss, nee nekads viss, apedi bulcinjas, apavus kajas un ej staigaa! Es nemainiju eshanas paradumus, vinji pashi ar laiku nostabilizejas, varbut ari tadelj, ka beidzu zales lietot, pazuda apetiite, bet nu varbut, ja nebutu sanjemusies nebutu atpaklaj sava svaraa. Galvenais nevajag sevi shaustiit, ak es riima, nu ko riima? Saedies? Nu nekas, apstajies, noliec to edienu un ej kraso nagus,mazgaa matus. Galvenais neesi bezdarbiibaa.

Story , super. Paldies,tā arī darīšu. Rīt pat jau sākšu staigāt vismaz stundu dienā :)

Paldies jums visām, noteikti centīšos ņemt vērā jūsu visu padomus. Ceru, ka vasaras sākumā varēšu teikt, ka esmu atguvusi savu svaru. (l)

Ar to skapja revidēšanu, kā Story ieminējās, gan būs jāpagaida, kad zudīs daļa no liekajiem kg, savādāk, ja tagad kārtošu, būs visas drēbes jāmet ārā, jo nekas šobrīd vairs neder :D

Story-mans deels nometa savus liekos 10kg loti aatri-divaas nedeelaas.Es taisni nobriinijos,ka taa saneemaas-vins strikti pateica NEE naskiem!Tas bija pirmais ar ko saaaka.Tad atsaaka arii skriet peec darba-nu tas ir gruuti saakt,jo slinkums uttTad samazinaaja porcijas ,bet vienmeer eeda satiigus edienus-iisi sakot nebadojaas!

bet vienmeer eeda satiigus edienus-iisi sakot nebadojaas!

tas ir pirmais pareizas risinaajums, jasak est 3 x dienaa ar 2 uzkodaam. Tie nashkji visu ari nobeidz...

Nu varbūt, ja redzētu rezultātus, ka tā nenašķēšanās nāk figūrai par labu, tad droši vien būtu arī vieglāk atteikties. Bet tagad vnk esmu palaidusies konkrēti, tāpēc prātā visu laiku tā doma,- kāda starpība, tā viena bulka vairāk vai mazāk, tāpat esmu liela un resna.. Bet nu nekas, no rītdienas sākšu rīkoties, nevis sēdēt un nīdēt, cik viss slikti :) (ceru, ka šis entuziasms līdz rītam nepāries) :)

Bet nu nekas, no rītdienas sākšu rīkoties, nevis sēdēt un nīdēt, cik viss slikti (ceru, ka šis entuziasms līdz rītam nepāries)

nu tu jau pieljaavi savu pirmo kljudu - no ritdienas, nav tads no ritdienas, ir tagad!!!!!

Nu šovakar vairs neko neēdīšu, vakaros es vēl varu noturēties un nerīt līdz aizmigšanai :)
Un staigāšanai arī pa vēlu. Nepatīk vienai pa tumsu kkur vandīties. :-/
Tāpēc teicu, ka no rītdienas :)

aa, nu ja tava problema nav rishana vakaros, tad jaa, tad sac ar ritdienu, man parasti vakaros patik est :D

Man trakāk ir visa pārējā diena :D Ja dienu esmu norijusies, tad vakarā nav tik traki :D

Esmu par slinku, nav arī īsti laiks, lai dotos uz tālajiem veikaliem, bet tuvumā normālu našķu nav. Man jau negaršo gluži viss un nesen atriezos pie veselīga uztura un vietējo ražotāju atbalsta programmas, līdz ar to sastāvam un izcelsmei jābūt pareiziem. Piemēram, ja tie ir čipsi, tad ražoti no dabīgiem vietējiem kartupeļiem un bez kaitīgām pārtikas piedevām, tos nevar nopirkt uz katra stūra. Ledusskapī un nekur citur mājās nav nekādu produktu, ar ko našķēties.

Nopērc olbaltumvielu pulveri. Ja pat man, lielākajai izēdājai palīdzēja, tad palīdzēs arī Tev. Un, nepērc dārgos pa 30 u.t.t. Eur. Gefro, piemēram, var dabūt par 7 Eur un pietiek ilgam laikam.

Stāsts gandrīz kā par mani :D Es agrāk arī mēdzu daudz ēst. Un neveselīgi. Līdz paliek slikti... un kad pāriet atkal ēst. Un tā visu laiku, likās jau, ka nekas no vēl vienas kūciņas nemainīsies. Attapos ar svaru, kas krietni pārsniedza manu regulāro svaru. Saņēmos un pārstāju. Jā, bija grūti un joprojām ir reizēm grūti. Bet nu ir nācis par labu un kopš janvāra sākuma ir -10 kg. Tagad šķiet, ka esmu otrā grāvī un ēdu par maz, bet nu cenšos kaut kā turēties. Ko varu ieteikt?! Viss ir galvā. Sāc ar to un viss pārējais sakārtosies.

blondz007

Par čipsiem bija tikai piemērs. To pašu var darīt ar visu pārējo, need šokolādes tafeliti, bet dažus gb. utt.