« iepriekšējā | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | nākamā »

Kā pārstāt?

949

Reģ: 03.02.2016

Sveikas, dāmas. Man te panesās jautājums, bet tā kā šīsdienas beztēmā man neviena neatbild, taisu atsevišķu diskusiju, varbūt paveicas un kāda atbild.
Kā lai cīnās ar ēšanu, vai pareizāk rīšanu? Man jau ir gatavs uztura plāns, vingrojumi, lai nomestu svaru, BET.. Es nespēju pārstāt rīt. Visu laiku mute kustās, kko ēdu.. Nevaru saņemties pārstāt. Svari un spogulis rāda trilleri. Nepatīk vairs kā izskatos, kauns.. Bet nav rakstura lai pārstātu.. Varbūt kādai tā ir bijis? Varbūt varat ieteikt kā ar to cīnīties? Sāk pārņemt izmisums, vasara nāk, pagājušā vasarā jau negāju uz jūru, jo bija kauns. Sāku jau no sava vīrieša arī kautrēties.. Nevaru tā vairs.. Bet kā pārtraukt? Sāk pārņemt izmisums :'-(

18.02.2016 15:05 |

Inga88

5497

Reģ: 31.01.2013

wee, un sliktākais ko darīt, ir tādam cilvēkam visu laiku piedāvāt un ieņirgt par viņu.
Es arī zinu tādu akrieri, kurš izgāja gan anonīmos alkoholiķus, gan anonīmos narkomānus. Gadiem nelietoja.
Kad pēdējo reizi viņu satiku, šķiet, atkal bija sācis lietot. Diemžēl. Bet tā arī gadās. Atkarība nekad nebeidzas. Ar to tikai var iemācīties sadzīvot.

Bet ir arī anonīmie ēdāji. Kaut kur aiz vefa viņiem bija sanāksmes.
Pameklē googlē, tas Tev varētu palīdzēt. Mana draudzene slimoja ar bulīmiju un kompulsīvo ēšanu. Viņa kādriez tās sanāksmes apmeklēja. Un palīdzēja, cik zinu.

18.02.2016 16:11 |

Inga88

5497

Reģ: 31.01.2013

blondzh007
rekur ir:

http://www.ane.org.lv/

18.02.2016 16:13 |

cormeum

16391

Reģ: 09.10.2011

Jābeidz sevi žēlot un vajag ierobežot ēšanu. Zinu, ka tas izklausās vienkāršāk nekā patiesībā, jo reāli ar sevi jācīnās :)
Kompensē savu diētu ar citiem priekiem, man tas palīdzēja :)

18.02.2016 16:14 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

nu nebija gluži ieņirgšana, bija svinības ar plašu vērienu , daudz viesiem un šampanietis tika korķēts viens pēc otra , lija straumēm un afterparty`ā kaut kā uzpelēja šī tēma , cilvēks savu stāstu neslēpj , ja negribētu tur atrasties sen jau būtu notinies neviss visus smuki mājās vedis , caur statoil , jo rīt taču mums nebūs spēka pēc ūdens aiziet :D :D
foršs dzeks starpcitu un nedzer jau šķiet 10-to gadu )

18.02.2016 16:16 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

Inga88, es jau neesmu no Rīgas :(
Cormeum, nevaru šobrīd iedomāties ar ko varētu to kompensēt..

18.02.2016 16:25 |

Anggggst

13520

Reģ: 29.01.2009

Kā ir ar sportiskām aktiviātēm? Tu sporto? Ieteiktu nopirkt abonementu uz sporta zāli, jo mājās vispār nereāli saņemties vingrot... Man pēc sporta zāles nemaz roka neceļas kaut ko stūķēt iekšā, protams, es paēdu, bet noteikti neriju, jo zinu ar kādām pūlēm es tikko sadedzināju tās kalorijas.
Un par to ēdienu - manuprāt jums abiem ar draugu jāpārskata tā ēdienkarte, nav jau teikts, ka nedrīkst ēst gaļu, bet tad noteikti klāt vajag kkādus dārzeņus. Un sev taisi mazāku porciju, draugam lielāku. :) Un no gaļas ēst labāk vistu un zivi nevis liellopu. Pusdienās vairāk zupas taisīt, es teiksim vakariņās ēdu tikai biezpienu.

18.02.2016 16:29 |

cormeum

16391

Reģ: 09.10.2011

Cormeum, nevaru šobrīd iedomāties ar ko varētu to kompensēt..

Piemēram, par katru izturēto dienu nopērc kādu patīkamu nieciņu. Tā būs godalga par smagi izturētu pārbaudījumu :D Man savulaik palielinājās kosmētikas krājumi :D

18.02.2016 16:30 |

Izolde

431

Reģ: 17.03.2013

Izmet no ēdienkartes gaļu, miltus un pienu. Ilgtermiņā.

18.02.2016 16:37 |

Sisley

2684

Reģ: 13.01.2016

Atrodi sporta veidu, kas Tev patīk. Ja nepatīk zāle, vari nodarboties ar kādām dejām, iet uz baseinu - jebko, kas sagādā prieku. Ja nav tam līdzekļu, youtube var atrast tik daudz dažādus video..

Es savā laikā iesākumā pievērsos skaistumkopšanai - manikīrs, pedikīrs, izrevidēju skapi, piespiedu sevi sapucēties kaut tad, ja bija tikai līdz veikalam jāaiziet, izmēģināju dažādus make up variantus, iedvesmojoši raksti/grāmatas, dažādas maskas matiem/sejai. Pie pirmajiem rezultātiem nāca klāt kāds jauns apģērba gabals. Cēlās pašapziņa, prieks par sevi, un domas pakāpeniski koncentrējās kur citur. Galvenais atras to, kas TEV sagādā prieku :-)

18.02.2016 16:39 |

Inga88

5497

Reģ: 31.01.2013

blondzh007, nu sazinies ar viņiem tik un tā, varbūt kaut ko ieteiks, vai, iepsējams, Tev tuvumā rīko sanāskmes.

18.02.2016 16:41 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

Ahh, paldies meitenes. Būs kkas no visa ieteiktā jāpamēģina. Kkam tak no tik daudziem ieteikumiem ir jānostrādā. :o
Izolde, miltus es vēl varētu izmest, pienu ar mokām, bet ja gaļu izmetīšu, tad dzīvei beigas :D
Inga88, paskatīšos. Varbūt sanāk kkas. Paldies.

18.02.2016 17:29 |

odetta

3871

Reģ: 14.09.2015

Es arii esmu galas eedaajs,bet esmu slaida.Lielu lomu jau speelee arii geeni.Zinu cilveekus ,kuri loti daudz eed un nemaz tik veseliigi un ir caurbiras!
Es saaktu eest noteiktos laikos un loti leeni.Eedienu meegini tiesaam izbaudiit ne apriit!
Kabans visu pateica loti labi-ieklausies!
Galvenais nenaskoties-naskosanaas ir sliktaakais kas var buut-meegini sevi nodarbinaat ar ko citu,eedienreizu starpbriizos-pimeeram staigaa ,straada kaut ko intensiivi taadu,kas liek nedomaat par eesanu.
Ziemaa visi cilveki uznem vairaak svaru ,jo mazaak kustaas!

18.02.2016 17:42 |

cormeum

16391

Reģ: 09.10.2011

Es saaktu eest noteiktos laikos un loti leeni.Eedienu meegini tiesaam izbaudiit ne apriit!

+++
Man arī palīdzēja disciplinēšana ar laikiem :)

Turklāt nav nepieciešams atteikties no kādas produktu grupas.. varbūt saldumus vari samazināt.. svarīga jau ir mēra sajūta. Var jau dzīvot uz dārzeņiem un uztura bagātinātājiem.. tikai cik ilgi tā izturēsi? :-/

18.02.2016 17:59 |

odetta

3871

Reģ: 14.09.2015

Nu ja to snekosanu pilniigi nevar izbeegt,tad notiiri kaadu burkaanu,kaapostu,kaadu veel daarzeni un grauz tos-tie tiesam buutu tie veseliigaakie naski!
Nav jaabadojaas,bet nav arii jaaeed taadas porcijas,ka peec tam nevar paelpot!
Jo vairaak domaa par to, ko nevar eest,jo vairaak tiesi to gribaas-neiecikleejies!

18.02.2016 18:09 |

Lollipop♡

3903

Reģ: 03.03.2015

Mani disciplinēja Lifesum aplikācija. Kad sāc skaitīt kalorijas, tad apetīte pati sabojājas. Un ledusskapī neturi daudz ēdiena. Gribi ēst, apēd burkānu. Kamēr grauz burkānu, tikmēr vairs ēst negribās. Man ļoti palīdzēja burkāni katrā ledusskapja plauktiņā pašā priekšā.

18.02.2016 18:14 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Ziniet ko esmu sapratusi? kad ej pirkt partiku, veikala nedrikst iet kad esi izsalkusi. Jo tad es personigi vienmer panemsu visadus mes*us, atras uzkodas, limonades utml. Ja eju uz veikalu paedusi, perku daudz veseligaku partiku. Un ja man majas nasku nav, ir daudz vieglak tureties.

18.02.2016 18:14 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Vel tas, ka cilveki pat neapzinoties nereti slapes jauc ar izsalkumu. Kermenis prasa udeni, bet mes ko uzkozam. tadel es parasti izdzeru glazi udens un ja pec minutem 10 joprojam jutu izsalkumu, tad tas tiesam ir izsalkums. Bet loti biezi izsalkuma sajauta pazud. So man reiz ieteica viens fitnesa vecis.

18.02.2016 18:18 |

odetta

3871

Reģ: 14.09.2015

Beibe .Marta-jaa tas arii taisniiba!Jaa iet uz veikalu izsalcis,tad nem visu aatri-visu liekaas var apeest!!!:-D

18.02.2016 18:20 |

blondzh007

949

Reģ: 03.02.2016

Man jau ir aplikācija, kas skaita kalorijas, viena te ieteica, neatceros kura. Bet tas nelīdz. Tās galvenas ēdienreizes man ir apmēram vienā laikā katru dienu. Tikai no vienas līdz otrai ēdienreizei ir briesmīgās našķēšanās..
Par tiem burkāniem ir tā, ir brīži kad man viņus gribas. Bet ta man viņi ne īpasi garšo.. Tur jau tā lieta, ka viss kas veselīgs man īpaši negaršo..
Grrr, riebjos pati sev.. Varētu būt normāla, tieva un smuka. Bet nē, jārij kā cūkai (e)

18.02.2016 18:21 |

odetta

3871

Reģ: 14.09.2015

Aizmirsti par to,kas garso negarso-tev jadabuu saata sajuuta un viss!Tiesi taapeec meegini saakt eest tos eedienus,kas ir ne tik garsiigi,tavaa izpratnee,tad eediisi mazaak!

18.02.2016 18:32 |