Treniņi, motivācija, liekais svars!

o tagad būs

Šodien sāku vingrot :D

es neko nesaprotu no ēšanas-ja reizi dienā vingroju, ko un kad labāk ēst pirms un pēc vingrošanas? (spēka vingrinājumi)

Gan jau kabans zina, kā sauc tos svarus. :-D Man arī tādus gribas, lai gan pēdējā laikā nekāpju uz svariem. Tāpat priecājos kā ķermenis mainās. (l)

es sēžu cosmo,ēdu bulciņu un arī domāju ka vajadzētu nomest kādus 5 cm viduklī :D

Dionisa - Ar tādiem svariem var ieraudzīt, ka svars var kāpt nedēļas laikā kaut vai par 0,3gr, bet tā vietā lai par to raizētos labāk jāieskatās kā ir augusi muskuļu masa un kritis tauku svars.

Cukurs jau ir tas lielākais bubulis dzērienos, ja dzer bez cukuru, Kapučīno, lattes utt, tad nekam trakam nevajadzētu būt :) Tas ir tas pats, kas tēju - it kā iedzer tējiņu, bet klāt pustrauciņš ar cukuru :D

Man vnm jūk lattes ar kapučīno :D vienmēr ilgi stāvu pie automāta un nevaru atcerēties kā kuru no viņiem taisīja :D :D

Esmu redzējusi, ka tos svarus dēvē par "gudrajiem" svariem :D :D

Kabans arī nostrostēs manu vēderu, jo pamanīs nepareizu ēšanu attiecīgajai slodzei, pati tikko pamanīju cik redzami tas ir :D

Jā, tāpēc laikam iegādāšos, būtu interesanti pasekot līdzi. Kopš sāku sportot mans svars ir mainījies par kādu kg. Ļoti minimāli. Bet esmu kļuvusi apmēros daudz mazāka. Draugs arī nespēj noticēt, ka svars nemainās, bet man vienalga, galvenais, ka kopskats mainās. :-)

Dionisa - man prieks ka citiem prieks :-D

mommy- 1a.lv ir tieši tādi svari, paskaties :)

http://www.1a.lv/skaistumam_un_veselibai/veselibai_higienai/kermena_strukturas_meritaji/omron_bf508
Atradu, tikai cena ir liela! Man teica, ka esot lētāki.

Diamonda* - Jā, tie būs varbūt pat izdevīgāki mājās - vieglāk saprotami. Tos kurus es ieliku tos sapratīs tikai tie kas medicīnu - fizoloģiju pārzina

Šodien Dominā Bazārā no 19.00 MyFitness reģistrēšanās bez maksas! ;)

Jūs apmeklējat tikai zāli vai arī grupu nodarbības?

Mommy tas ir 4 mēneša grūtnieces vēders? :-O

tu esi veiksmīga un forša sieviete tapēc mani tā pārsteidz tik daudz kg

Šis man lika nedaudz aizdomāties, jo man ir pretēji, kad esmu laimīga un ar dzīvi apmierināta, es ēdu, eju uz restorāniem, baudu dzīvi, baudu ēdienu utt.
Kad biju nelaimīga un ar dzīvi neapmierināta, es vispār negribēju ēst, nekur doties, tikai gulēt zem segas un raudāt. Tā arī toreiz pirms vairākiem gadiem sākās tā badošanās mana, biju nelaimīga , dzīvē bija liela melnā strīpa, sākumā aiz bēdām neko ieēst nevarēju un beigās jau pēc kāda mēneša smagiem pārdzīvojumiem, ēst vienkārši vairs negribēju, tā nu neēdu mēnešiem :D
Tagad man viss ir labi un es ēdu, man patīk ēst :D Man ir grūti no tās baudas atteikties, bet es cenšos, jo atkal gribu būt slaida un skaista :) Paldies visām par iedrošinājumiem un labiem vārdiem :)
Šorīt pat uzvārīju auzu putru līdzi uz darbu ko paņemt brokastīm, jo 8 vēl ēst negribējās, tā nekad neesmu darījusi, ka ņemtu līdzi putru. Pusdienās būs trusītis ar dārzeņiem, vakarā treniņš (l)

kad esmu laimīga un ar dzīvi apmierināta, es ēdu, eju uz restorāniem, baudu dzīvi, baudu ēdienu utt.

es nepārmetu nekādā gadījumā , bet dzīves baudīšana taču nav tik ēšana... , bet nu es laikam saprotu, kā citi apēd bēdas tā tu apēd laimi :)
šis man ir pavēris citu skatu punktu :D
varbūt tev noder manas draudzenes prakse , kurai nu ļoti patīk ēst , bet nepatīk lieli izmēri , viņa sev reizi 2 nedēļās sesdienā , atļauj ēst visu 24h var ēst visu , kaut 10 picas :D , sāls ir tajā , ka lielu daļu no tā pārtikas apjoma organisms pat nepaspēj pārstrādāt , līdz ar to nekur diži tas neuzkrājas .....
Es ja esmu bēdīga arī neēdu .... , bet nu es te nebojāšu jūsu tēmu ar saviem ēšanas paradumiem ... :-)

Es arī turpinu lēnām nomest lieko svaru, kas radās sākot strādāt sēdošu darbu. Nekas cits nemainījās, turpināju skriet, pat sāku ēst veselīgāk, bet svars nāca klāt tik un tā. Manā gadījumā, laikam, ir liela starpība vai 8-12 h ir aktīvs darbs "uz kājām" vai 8 h sēdi krēslā. Tā nu 2 gadu laikā ir klāt ~7 kg. Diemžēl 13-16 gadu vecumā nepārtraukti ievēroju ātrās diētas, tas diezgan ir palīdzējis sačakarēt vielmaiņu un svars vairs nekrīt tik ātri. :-/
Esmu 1.71 m, svari saplīsuši rāda, ka sveru 84 kg, patiesībā varētu būt 70 vai nedaudz zem. Viduklī 69 cm, gurnos 105 cm. Mani vairāk interesē samazināt apkārtmērus, taču arī svaru vēlos samazināt, lai vieglāk un ātrāk varu paskriet garās distances. :-)
Visu gadu eju skriet ārā vismaz 2x nedēļā, šobrīd eju skriet 3-4x nedēļā. No nākošās nedēļas sākšu izmēģināt dažādas grupu nodarbības (pilates, jogu, zumbu), lai atrastu sev piemērotāko un patīkamāko. :-D Ēdu diezgan veselīgi, taču grēkoju ar kafiju, kakao un šad tad ar pašceptiem gardumiem, jo patīk gatavot. (l)