Rīta skrējiens

Skaties pēc izjūtām, kā kuram labāk patīk. :) Man labāk patīk vakarā, jo no rīta vienkārši piecelties nevaru, tad tas skrējiens man riebjas.
Kaloriju dedzināšanai rīta treniņš būs mazliet efektīvāks :) Un, jā, nevajadzētu būt tā, ka noskrien un gribi iet pagulēt, ja nu vienīgi nepārforsē.
Es no rītiem parasti skrēju 3-4km, mazliet pavingroju, tad enerģija visai dienai :)

Rīta vai vakara skriešana ir katra skrējēja paša izvēle. Rīta skrējiens dod enerģiju dienai, vakara skrējiens palīdz iztīrīt prātu no dienas notikumiem un uzlabo miegu. Es skrienu tikai no rītiem, parasti mierīgi pusstundas laikā noskrienu apmēram 7 km. Reizi nedēļā distanci samazinu, toties skrienu ātrāk.

Un vai vispār rīta skrējiens ir efektīvs, lai iesāktu možu darba dienu

Ja skriešana ir tavs sporta veids - jā.

Ehh, kad skrēju no rītiem, jutos labāk kā jebkad!
Mēģināšu atsākt. Moža diena, lieliskas sajūtas, svaigums, enerģija.

parasti mierīgi pusstundas laikā noskrienu apmēram 7 km

Opā! Man tas galīgi neizklausās mierīgi :D

Es pavisam noteikti esmu vakara skrējēja :) Tāāāāds kaifs!

Īpaši jau tad, kad silts, saule noriet, putniņi čivina, tāds miers, mazliet krēsla, bet vēl silti... superīgi

Nu es skrienu jau daudzus gadus, man tas skaitās mierīgi:-D

Tad, kad pa vasaru skrēju, man pat doma neienāca skriet no rīta, jo tas nozīmē, ka ir jāceļās agrāk, kas man ir galīgi traki. Vakarā man patika skriet, jo tiešām galva izvēdinās, ja kaut kas pa dienu ir nokaitinājis, paliek vieglāk, kā arī aizmigt ir vieglāk. Vienīgi, ja ir bijusi nogurdinoša diena, diez gan grūti saņemties vakara skrējienam.

Priekšroku dodu rīta skrējienam, pozitīvi uzlādēta varu uzsākt dienu, šķiet varāk enerģijas ir un vakarā arī labs miegs :)

vasaraa man patiik celties agri un skriet, bet kad no riitiem ir tumshs taa man ir neiespeejamaa misija. Bet tas jau kaa kuram, man vispaar vairaak energijas ir vakaros nekaa no riitiem

Esmu rīta skrējēja. Uzlabo garastāvokli, dod enerģiju visai dienai. Vakaros jau vairs nav vēlme.

No rīta tieši pirms pamošanās tauki deg ātrāk, jo maiga laikā tiek patērētas vielas un ogh, kas gādā par enerģiju, lai izgulētos, bet no rīta pamostoties visas rezerves ir daudz tukšākas, līdz ar to vieglāk deg. Vakarā ir labāk, jo mazāk gribas ēst pēc paša treniņa.

Ir bijusi ari zinatniskie petijumi par idelako trenina laiku.... ja pareiiz atminos beigas spriedums bija ak viidealaka ir ap 16.00.. bet ta pa lielam ir matu skaldisana un nekadu butisko efektu neatstaaj... katrs trenejas tad kad vinam tas ir visertaak nemot vera ikdienas ritmu utt..

pats esu trenejies dazados laikos.. gan no 9.00 rita, gan ap 10.00 rita, gan 14,00 gan 16.00 gan 18.00.. personigi man vislabak ari patik ap 16-17

Ja, man arī ap 16-17, laikam pierasts no skolas laikiem, ka tajos laikos bija treniņš un tā iestrādājies. Ja kaut ko daru, tad vislabāk patīk tajā laikā, ja iespējams.

Uj nē. Man no rīta grūti piecelties tumšā laikā, kur nu vēl kaut ko aktīvi darīt. Ja no rīta sportoju, pēc tam visu dienu esmu kā izspiests citrons. Toties vakarā jūtos lieliski un tāpēc izvēlos vakaru sporta nodarbībām.

Un man ir 2 jautājumi;
1) Ta skriesana tiesam palidz? Kads vispar ir merkis tam? Jo ja grib nomest lieko svau pareiza esana ir svarigaka
2) ka jus ta izdomajat skriet? Konrekti sinat merki uz kuriemi vai cik daudz vai kamer piekust apkart pa pagalmu?

Ēšana ir svarīga, bet fiziskas aktivitātes nenāk par ļaunu, īpaši, ja to skrējienu padara interesantāku - HIIT utt.
Un tas palīdz atbrīvoties no visām domām un vienkārši noskriet vairāk kā iepriekš, piemēram. Es izdomāju - skriesu uz centru, piemēram, skrienu. Citu dienu izdomāju - uz Biķernieku mežu, skrienu tur. Citu dienu - jānoskrien 6 km, skrienu.

Ka es vēlos skriet no rītiem.. Ehh ))

1) Ta skriesana tiesam palidz? Kads vispar ir merkis tam? Jo ja grib nomest lieko svau pareiza esana ir svarigaka
2) ka jus ta izdomajat skriet? Konrekti sinat merki uz kuriemi vai cik daudz vai kamer piekust apkart pa pagalmu?

Rlaksācija! Izjūtas! Skrienot veicina Asins cirkulāciju - rodas enerģija, gaisa plūsma lielāka - relaksācija un labāks skatijums uz dzīvi, Sirds tiek stiprināta, palelināta, ikdienā sportistiem sirds ritms ir spēcīgāks, kas uzlabo sajūtas un motivāciju. Es skrienot jūtos tā pat kā gleznojot attēlu. To es varu salīdzināt kā ar mākslu.

Es arī esmu pēcppusdienas skrējējs, kaut gan tagad pa ledu un sniegu jau kādu brīdi nav sanācis :-(
Jautājums par to, kas jāievēro skrienot - saģērbies! Vismaz man uz +5 grādiem mierīgam skrējienam vajag garos pusbiezos legingus (man patīk Nike), īso krekliņu, garrokaino krekliņu un plāno vējjaku + plānu tūbšalli, kuru var aizlikt mutei priekšā, ja vajag, plānu cepuri un cimdus. Ja skrien pa tumsu, tad lukturītis un/vai atstarotāji.
Ja izlem skriet no rīta, tad noteikti ne tukšā dūšā. Jebkurā gadījumā vērts vairākkārt izmēģināt gan vakarus gan rītus un tad jau pati redzēsi kas un kā.

Ja izlem skriet no rīta, tad noteikti ne tukšā dūšā.

Man ir sniegta cita informācija - skriet tieši pirms pamošanās, pirms brokastīm - tās paēst pēc, kā nekā arī pirms treniņa ir jāpaiet attiecīgam laikam lai uzsūcas pārtika un neskrietu ar pilnu punci.