Motivācijas trūkums

Es arī trennējos kopš janvāra sākuma un svarā izmaiņas nav , arī weekendā saskumu, kad uzkāpu uz svariem. Agrāk daudz svaru nometu ar badošanos, bet tagad es vairs tā nespēju badoties. Man ir sajūta, ka ar to badošanos esmu sev sačakarējusi vielmaiņu, jo tagad baigi nāk svars klāt + nevaru to vairs nodzīt tā, kā agrāk man tas sanāca. Neko, centīšos būt pacietīga, tik ātri tie rezultāti nenāk, ja sporto un ēd veselīgi, tad pēc mēneša vajadzētu būt kādiem vismaz 2kg nost. Veiksmes.

Nekāp uz svariem, nedomā par to TIK ļoti, nododies tam, ko dari. Rezultāti nekur neizpaliks :)

Robīte, vrb problēma ir uzturā? Tev ir izstrādāts uztura plāns?

Lai nu kā, tas ir normāli, ka sākumā svars nemainās vai pieaug. Bet nu, saprotu Tevi, man ari ir lielākā motivācia tad, kad redzu, ka ir izmaiņas svarā..

+ vēl ieteikums, izmet svariem baterijas, vai iedod vīram un saki, lai iedod Tev tikai reizi nedēļā, lai kā TU lūgtos :-)

Mani vīrs rāj par svariem, bet man viņi ir kā smēķētājam cigarete, kā alkoholiķim viņa alkohola deva :-D

Es arī sveros katru dienu, sliktākajā gadījumā - katru otro :-D netieku tai atkarībai pāri :-D

Nu,lai vīrs noslēpj svarus. Tā tu tikai sevi lieki stresini.

Es ēdu pēc FB ATkal formā plāna un kg nāk ļoti lēnām nost, vidēji līdz 1 kg nedēļā, tas mani mazliet skumdināja, bet kad ieraudzīju, ka man pa nedēļu no apkārtmēriem jau nost 2 cm, tad man liels prieks un motivācija visam. Jo es zinu, ka mana lielākā problēma ir nepareiza ēšana, tāpēc tagad ēdu pareizi un sportoju mazliet mājās.

Svērties tiešām vajadzētu retāk, bet ja nevar, tad padomāt vairāk pie ēšanas un daudz ūdens dzeršanas. ;)

Varbuut tu paaraak iespringsti uz svara zaudeeshanu? Neuztver to tik dramatiski, JA tu kaut ko dari lietas labaa, tu NOTEIKTI notieveesi. Esmu vairaakas reizes tam gaajusi cauri. Apnemsanaas-motivaacija-trenazieru zaale-neredzu rezultaatus-zuud apneemiiba-visu pametu.
Un taa divreiz gadaa.
Driiz buus pagaajis gads kopsh neesmu sveerusies, neesmu bijusi uz zaali (jo es sapratu, ka iisteniibaa man tur riebjas), neesmu apneemusies vingrot. Un vualaa :-D es no 42.izmeera bikseem esmu paargaajusi uz 38.izmeeru. Vienkaarshi neriju kaa lops un vairaak kustos. Ar kusteeshanos es domaaju pastaigas svaigaa gaisaa (nepatiik skriet), ziemaa slidoshana, vasaraa peldeejos un rushinaajos mazdaarzinjaa :-)

Atslaabsti, esi harmonijaa ar sevi (to ir vieglaak pateikt, nekaa izdariit :-D) un rezultaati buus! Veiksmi tev!

Robīte
Saksim ar to ka pa 2 nedeljam nekada muskulmasa nevar pieaugt - muskuli neuag tados tempos...
2 nedeljas ja uzturs ir pareizs + pietiekams kardio jau butu jabut nost pirmajiem 2-3kg kuri krit paarsti aatri kas vairak gan ir uz tuksaka kunga un zarnu rekina ne taku - jo ari tauki gluzi tik atri nepazuud....

Visticamak ka uzturs nav pareizs kas ir visp[opularakais iemesls

ja vienigais merkis ir tiaki nomest liekos kg tad nemt treneri un iet vispar uz sporta klubu amksajot aro abonamenta cenu - manuprat ir samera nepraktiska nauads izteresana... tievesana pats pamats sakartots uzturs + kardio kur nekadus trenerus blakus nevajag...un kardio var veikt brivdabaa vai kamer zziema kautvai majaas

Un kā Tu ēd?
Vnk ja nemaina ēšanas paradumus, tad nedomāju, ka būs labi rezultāti. Man bija tas pats, ilgi gāju uz sporta zāli un nevarēju saprast, kas notiek, jo svars vispār negāja uz leju! lai arī cik stundas es nepavadītu sporta zālē... Pēc tam sāku ēst mazākas porcijas un biežāk un uzreiz redzēju rezultātus! Uz nakti arī neko neēdu, nekādus našķus.

Brazil
Est vienkarsi mazak (nereti mereni badoties) un est sabalasneti pareizi prieks savba merka ir dazadas lietas.. vienkarsi piegriezot vius pec kartas saamzinot porcijas piegriezam ari vitali svarigas uzturvielas organisma normalas funkcijas ndrosinasanai....
un est vakaraa var - tiaki jaz ko... piemeram es edu pat pardemsit minutes pirms iesanas guleet

Svari neparāda to, cik labāks ir palicis tavs ķermenis. Cik stiprāks, atlētiskāks, izturīgāks! Svari neparāda, ka ir nodzīti 2kg tauku, bet vietā nākuši 2kg muskuļu. Svari neparāda, ka, piemēram, palicis mazāks dubultzods, sākuši pazust peļu vēderiņi uz rokām, vai to, ka pa kāpnēm vari uzkāpt bez aizelšanās. Drīz pati varēsi attaisīt visas burciņas, neprasot vīram! Turklāt 2 nedēļas ir ļoooti mazs laiciņš.
Labāk taisi before/after bildītes. Piemēram reizi 2 nedēļās vai mēnesī nofotografē sevi +-/ vienos un tajos pašos apstākļos un apģērbā. Diendienā tu nepamani savas pārmaiņas, bet, salīdzinot attēlus ar lielākiem laika intervāliem, progress būs redzams. Bet arī tas nāk lēni!

Vai esi bijusi pie dietologa un tev ir sastādīts uztura plāns vai vismaz iedotas vadlīnijas? Atļaušos teikt, ka strādāt trenažieru zālē (ja vien tas nav kardio) ir laika izmešana, vismaz kamēr "lielums" tiek dabūts nost.

virdzinija
kadel laika izmesana? - pienemot ja autorei butu teiskim merkos iegut muskulamsu arii

Tādēļ, ka ja grib tikt vaļā no daaaaaudziem kg, tur primāri ir uzturs. Kad jau ir normāls augums, var sākt domāt par muskuļiem, tonusu utt.

ja cilvekam ir merkos nomest lieko + aigut muskulamsu un vins ir iesacejs kurs uz zali tiakki sak iet.. pirmaja trenina gada var uz abiem siem merkiem iet vienlaikus.. pectam velak jaa - tie jau bus 2 dazadi procesi ar atskirigam dietama un trenina specifikaam

Mani nepamet sajūta, ka Kabans 24/7 sēž Cosmo un gaida, kad parādīsies kāda tēma par svaru :-D

Ēst es ēdu, manuprāt, labi... pa lielam vados pec svara vērotāju metodes, ko pa daudziem gadiem esmu atziniusi par labāko un sev efektīvāko...
Virdzinija, nepiekrītu tavam uzskatam, bet nu labi!

Jā, pa 2 nedēļām varu jau kardio veidā izdarīt daudz ko vairāk, jūtos arī labi, tikai svari nerāda izmaiņas. Ok, it kā 2kg, bet tos neuzskatu par zaudējumu, jo gan jau kaut kāds ūdens un viss.

Saprotu, ka vēl jāgaida, bet nevaru sev to iestāstīt. Visu jsu turpināšu, tikai katru rītu sabojāju sev omu :-/
Laikam jāsaņemas un jāsāk ar to, ka jākāpj uz svariem 1x nedēļā.