ko darīt?

Te pat nav vērts dot padomus, kā atpūtināt un noņemt sāpes kājām. Padomā labāk, vai gribi sabeigt savas kājas, muguru un kopumā veselību šī darba dēļ!!

izklausās pēc lido vai taml :)

Ne jau es darbā taisīju kontrastdušu kājām, bet gan mājās pēc darba. Pirms gulētiešanas. Es darīju tā, ka vannai blakus noliku krēslu, apsēdos uz tā un rokās bija dušas klausule.

Vaitad var iedzīvoties kādās problēmās no ilgstoša darba kājās ?
Jā , man nav pārtraukumu! Knapi var atrast laiku kautko apēst.

Jā, protams, ka var iedzīvoties problēmās. Var sākties problaemas ar kāju vēnām, muguru. Ieteiktu aktīvi meklēt citu darbu.

Es domāju, ka var rasties problēmas mugurai.
Stulbi, ka nav pārtraukumu, bet nu saprotams, ka darbs ir nepieciešams un neko īsti nevar padarīt ar to. :(

Jā, protams, ka var iedzīvoties problēmās. Var sākties problaemas ar kāju vēnām, muguru. Ieteiktu aktīvi meklēt citu darbu.

Man arī vienu brīdi bija darbs uz kājām. Uhh, sākumā arī atnāc vakaros mājās, sāp kājas, piepampušas, darbs bija katru dienu, visu dienu pavadi uz kājām. Beigās pēc mēneša bija tā ka pa nakti kājas nespēja atpūsties, tad jau gāju uz darbu ar sāpošām kājām un nedēļas beigās es aiz sāpēm nespēju staigāt, asaras bira pie katras kustības no tā kā sāpēja. Izrādījās man ir iedzimts no vecmāmiņas problēmas ar vēnām. Laicīgi aizgāju prom no darba, man neder tāds darbs kur visa diena uz kājām, man ir jābūt iespējai gan staigāt, gan sēdēt. Nekā nopietna nesākās pēc tā darba, bet, ja es būtu turpinājusi strādāt tur, tad tas viss atspēlētos ļoti slikti uz kājām.

Jā, protams, ka var iedzīvoties problēmās. Var sākties problaemas ar kāju vēnām, muguru. Ieteiktu aktīvi meklēt citu darbu.

++

Ceru ka būs man viss ok. Darbu dikti vajag un citas izejas nav kā strādāt ,tik ļoti gribās atvieglot sāpes pa dienu!

man tā pati problēma :(tikai būs jāstrādā 14 stundas :/ uz kājām! bet ļoti ceru ka ne uz ilgu laikun :(

Izklausās pēc fabrikas vai Maximas. :D Tev ir tiesības uz pauzēm. Kā darbs var būt svarīgāks par veselību? Darbs tev pieminekli neuzcels.

Nu, tas, ka jāstrādā bez pārtraukumiem un nav laika pat paēst, nav normāli, bet par pašu darbu - esmu strādājusi 12h garas darba dienas (un naktis), sākums ir mokošs, bet kājas un mugura pierod.

Piekrītu meitenēm, kas ieteica apsvērt darba maiņu - vai tiešām tev to vajag. BET! Saprotu, ka var gadīties, ka citādi nevar. Kontrastdušas, kompresijas zeķes, pamainīt apvaus - svarīgs pēdas izliekums, jo ja apaviem nav papēža un normālas liestes, tad var sāpēt kājas (piem., kedās utml), dzelzs uztura bagātinātājs. Un jāmēģina atrast laiku paēst, no tā var rasties daudz problēmu, ne tikai no stāvēšanas/staigāšanas vien.

Kompresijas zeķes

šīs zeķes varētu ieteikt visiem, kam ilgstošs stāvošs darbs, bet, tā kā Tev potītes tūkst, tas ir jo īpaši svarīgi..

Jāgaida, kamēr kājas pieradīs. Palīdzēt var kompresijas zeķes, vakaros (pēc darba) aukstas dušas kājām, kāju paturēšana gaisā (to, starpcitu, vajadzētu darīt mums visām), ūdens dzeršana (mazina tūsku)... Ja darbs patīk, tad varbūt ir vērts mocīties, bet tā .. nezinu. Man, piemēram, daudz mazo asinsvadiņu saplīsuši 'patiecoties' laikam , ko strādāju veikalā uz kājām.

Kompresijas zeķubikses, apaviem jābūt ērtiem, elpojošiem un ar nelielu papēdi. Pirms dodies uz darbu izvingrini kājas un pēdiņas taisot aplīšus.
Atnāc mājās - ej kontrastdušā. Tā der ne tikai kājām, bet visam ķermenim, uzlabos asinscirkulāciju un pati jutīsies labāk. Ja kājas galīgi sapampušas taisi karsto sālsvannu kājām - ielej bļodā vai spainī karstu ūdeni (tik karstu, lai var kājas iegremdēt ūdenī), pievieno sāli un turi tajā kājas kādas 10min, brīžiem pievienojot vēl karstu ūdeni. Der kāju turēšana gaisā, atstutējot tās pret sienu.
Vēl papildus var uzlikt pēdām kādu atvēsinošo gēlu, kas atvieglo muskuļu sāpes. Man pašai gēli nepatika, bet kolēģes bija sajūsmā.
Man šķiet, ka Tu strādā tur pat, kur es kādreiz, tā ka saprotu Tavu problēmu. Es vakaros kājas jau vairs nejutu, bet naktī pēdas rāva krampī un no rīta šķita, ka kājas lieku uz adatām, nevis grīdas. (t):-D

vēss ūdens un kāju atstutēšana pret sienu guļot palīdzot.

+++

Es pēc darba 14h uz kājām mājas pa trepēm uz otro stāvu nevarēju uzkāpt, raudāju, kā 5 gadīgs bērns kurš no velo pirmo reizi nokritis.
Mērceju vēsā ūdenī kājas un pēc tam sasmērēju ar atvēsinošu gēlu un uz nakti sakramēju spilvenu kalnu , kur sastutēju kājas, tā lai ir uz augšu. Gulēt netraucēja, jo no pārguruma atplīsu. Bet tā kāju stutēšana ļoti palīdzeja, no rīta kājas kā jaunas.
Bet ilgi gan tā nevar..

Sāp kājas vai pēdas?
Es arī ilgstoši esmu strādājusi 12h uz kājām, tiesa ar normāliem diviem pusstundu pārtraukumiem. Bet tā arī neatradu risinājumu, pēdas man visu laiku sāpēja. Pilnīgi krita uz nerviem, kad ieteica, ka gan jau pāriešot vai nopērc ērtus apavus :D
Nav īsti reālu ieteikumu kā nomainīt darbu, ne jau kāju sāpju dēļ, bet tas vispār nav normāli, ka nav pārtraukumu (t) Pārtraukumi palīdzēs kājām, es tāpat ik pa laikam gāju noliktavā pasēdēt un atstutēt kājas kaut vai uz 5 min. Tas drusku palīdz.

Vaitad var iedzīvoties kādās problēmās no ilgstoša darba kājās ?
Jā , man nav pārtraukumu! Knapi var atrast laiku kautko apēst.

Vai tad pēc likuma nevajadzējā būt pauzēm ik pēc noteikta laika? Tas nav normāli, ka nav laika part paēst.

zinu ļooti labi šo situāciju. Ir grūti. Man bija pilnīgi tā pat. Darba laiks no 7:30-20:30, un ļoti bieži sanāca ne tikai bez pārtraukumiem strādāt, bet arī skriet uz labierīcībām un skriet atpakaļ, lai visu paspētu. Vai tas ir traki? Jā. Vai iet uz darba inspekcijām un citām iestādēm? Ja tu gribi vēl sev darbu, tad nē. man bija iespēja vai nu strādāt tā, vai sēdēt mājās. ieteikums - vakaros pamasēt kājas, pastaipīt muskuļus. Kompresijas zeķes arī varētu palīdzēt, tad iesaku aiziet, piemēram, uz konsultāciju Mauriņa klīnikā, kur noņems mērus kājām un varēsi iegādāties zeķes (tikai tas nav lēts prieks).