Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Vēlos skriet, taču ceļi neļauj

 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Sveikas!
Ar šo problēmu - ceļu sāpēm - pirmoreiz saskāros pirms gada, kad skrienot pēkšņi iesāpējās sākumā viens, pēc tam arī otrs celis, tomēr turpināju skriet, jo līdz mājām bija jātiek. Pēc tam ļoti ceļos dūra, pat ejot un kustinot ceļu locītavas, nākošajā dienā knapi varēju paiet, sāpes bija neizturamas, kā arī bija nedaudz sapampušas un karstas ceļu locītavas. Sākumā domāju varbūt no aukstuma ceļi apsaluši, biju pie ķirurga, teica, ka iekaisušas saites un lai vismaz 2 nedēļas nesportoju. Agrāk šādas problēmas nebija, skrēju daudz lielākus gabalus, viss bija kārtībā. Jāpiebilst, ka neesmu skrējēja, skrienu tikai savam priekam. Pēc kāda laika atkal skrēju, sākumā viss kārtībā, taču starp 7.-8.kilometru (tas vienmēr notiek sasniedzot tieši šo atzīmi) jau atkal sāka sāpēt. Ārsts teica, ka tas ir sinoviālā šķidruma izsīkuma dēļ, ka ceļi to nespēj saražot pietiekamā daudzumā. Līdzēt var operācija vai regulāras injekcijas, kas, protams, būtu ļoti dārgas. Vakar atkal biju skriet, protams, sāka sāpēt ierastajā attālumā, naktī aiz sāpēm nevarēju pagulēt, šodien sāpīgi staigāt. Tas nozīmē, ka atkal es kādu laiku nevarēšu skriet, lai gan tik ļoti gribas to darīt. Skriet man nav grūti, varu skriet ilgi, tomēr ceļi man to neatļauj. Vai kāda vēl saskaras ar šādu problēmu? Es nezinu, kā to risināt, jo operāciju ceļos nevēlos taisīt. :-/
30.12.2015 20:01 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Varbūt vienkārši neskrien vienā piegājienā tādas distances? Varbūt skrien no rīta 7 km un pamēģini vakarā atkal noskriet tādu pašu daudzumu un paskaties vai tad arī sāk sāpēt. Lai nu kā, turināt skriet ja sāk sāpēc ceļi nav prāta darbs, tā vel sliktāk visu padarīsi un beigās vispār nedrīkstēsi skriet.
30.12.2015 20:07 |
 
Reitings 5346
Reģ: 03.01.2012
Risinājums - neskrien,bet staigā garus gabalus. Ko mokies?
30.12.2015 20:10 |
 
Reitings 2836
Reģ: 18.10.2014
Skrieshana celiem ir kaitiga, iipashi, ja to nedara ar profesionaliem apaviem vai pa miikstu virsmu.
Bet nu ne tikai celiem, aarsts man vispar aizliedza skriet. Vai nevelies pieversties kadam citam sporta veidam, iipashi, ja Tev jau tagad ir tadas problemas.
30.12.2015 20:11 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Miss Joker, paldies par ieteikumu, kad sāpes būs norimušas tā arī mēģināšu darīt, man tikai ir bail, ka tā sāpju robeža ar laiku nesākas arvien ātrāk. Man patīk skriet ilgi, jo kalorijas sāk degt tikai pēc 25-40.minūtes (dažādos avotos šis atšķiras) tāpēc, ja es skrienu mazu laiku vai mazus attālumus, šķiet, ka no tā nav nekāda labuma. Labojiet mani, ja es aplamības rakstu. Vēlētos dzirdēt citu meiteņu pieredzi, kas arī saskaras ar līdzīgu problēmu.
30.12.2015 20:14 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Vari jau arī lēnāk skriet/soļot lai nebūtu tā slodze tik liela, bet tomēr vairāk vari nodzīt :D Pirms un pēc skriešanas iesildīties aŗi vari lai ātrāk kalorijas sāktu degt.

Ir arī visādi ceļu vingrojumi/masāžas kuras varētu izmēģināt, bet tur tad ir jāskatās vai vispār šajā gadījumā tas palīdzētu.
30.12.2015 20:19 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Artemzija, es nemokos, skriet man patīk, nepatīk tikai tās ceļu sāpes. No iešanas man nekāda labuma nebūs, jo vēlos nomest svaru.
PaulaMonro, man patīk tieši tas faktors, ka skriet var svaigā gaisā. Jaunībā 5 gadus spēlēju futbolu, iespējams, tas arī liek maniem ceļiem manīt šīs sāpes. Taču sāpes ir tikai skrienot, tā teikt, nonstopā, garus gabalus, piemēram, spēlējot, florbolu vai basketbolu, kaut vai 2 stundas no vietas, nekas nesāp, jo tur paskrien, pastāv.
30.12.2015 20:20 |
 
Reitings 5637
Reģ: 06.11.2013
Maini sporta veidu, vai kļūsi par invalīdi. Piemēram, nopērc sev labu sporta velo.
30.12.2015 20:20 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Miss Joker, lēnāka skriešana būs jāizmēģina, bet pēc sāpju sākšanās jau vairs tempa palēnināšana nelīdz. Par tām masāžām īsti neesmu droša, vai līdzēs, jo problēma ir saistīta ar šķidruma izsīkšanu, bet tās varētu palīdzēt varbūt tikt vaļā no sāpēm ātrāk.
30.12.2015 20:22 |
 
Reitings 1121
Reģ: 14.05.2015
Varbut majas no sakuma veic kadus citus vingrinajumus, vai kaut ko no kardio, kur celi netiek piepuleti, piemeram, rinka griesanu, un tad turpini kardio skrienot.
30.12.2015 20:23 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Kurš būtu tāds labs kaloriju dedzināšanas sporta veids, kurā nav liela slodze likta uz ceļu locītavām?
30.12.2015 20:24 |
 
Reitings 1983
Reģ: 13.01.2012
Skriešana bendē locītavas. Brauc ar riteni, vismaz veselīgāk locītavām, nav triecienu.
30.12.2015 20:24 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Grapefruit, riņķi esmu griezusi stundām ilgi, taču efektu nemanu, vienīgi laba nodarbe, skatoties seriālus.
30.12.2015 20:25 |
 
Reitings 1121
Reģ: 14.05.2015
Es vienmer skatoties vienu raidijumu griezu rinki, pec tam esmu pamatigi nosvidusi un aizelsusies, un labi nostiprina muskulaturu
30.12.2015 20:26 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Grapefruit, man tas nelīdz, man gribas, ko tādu, kas liks man kārtīgi iesvīst, lai es jūtu, ka ir efekts.
30.12.2015 20:52 |
 
Reitings 2836
Reģ: 18.10.2014
Varbut vari pasaudzet celjus un kombinet lenaku un iisaku skrieshanu ar velo, arii buus svaigaa gaisaa, vai skritulslidas iegadat?
30.12.2015 22:16 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
PaulaMonro, paldies, es arī tieši domāju par skrituļslidu iegādi, taču baidījos, vai tur nav liela slodze tieši uz ceļiem?
31.12.2015 12:57 |
 
Reitings 8272
Reģ: 29.01.2009
Man ir tieshi ta pati problema,bet pie mazakiem gabaliem. Dariju ta,kaajas pirms skriesanas veicu vingrojumus-presites u.tml. pirms skriesanas obligati jaiesilda locitavas. Skreju mazakus gabalus,bet atraka tempa. Pec tam griezu rinki. Rezultats bij labaks ka lena skriesana ilgi
31.12.2015 13:05 |
 
Reitings 1832
Reģ: 27.12.2012
Tas neatrisinās šķidruma trūkumu ceļgalos, bet noteikti vajag dzert kaulus un locītavas stiprinošus vitamīnus, piemēram, zivju eļļu. Man ir līdzīga problēma ar ceļu sāpēm, bet tur pie vainas gan nav tā problēma, kas Tavā gadījumā. Nu, skaidrs ir tas, ka jāmaina skriešanas paradumi, jo locītavas vienkārši nevar panest tādu slodzi, es, piemēram, izvēlos šobrīd vairāk braukt ar velosipēdu skriešanas vietā un ik pa laikam lietoju vitamīnus. Jābrauc gan ir daudz ilgāk nekā vajadzētu skriet līdzīgam efektam, bet arī tā ir nodarbe svaigā gaisā + vairāk trenē dibena muskuļus nekā skriešana, un vairāk saudzē locītavas. Es, protams, domāju tādu sportiskāku velobraukšanu nevis pastaigas varianta, kas, saprotams, arī ir jauka.
31.12.2015 13:33 |
 
Reitings 3647
Reģ: 26.12.2009
Tigerrrr , kāds ir tavs mērķis skriet? Tev patīk skriet? Vēlies zaudēt svaru? Uzlabot veselību (sirdsdarbību, asinsriti)?

Nevajadzētu bojāt ceļus skrienot. Ja tev ir iespēja, izvēlies peldēšanu, vai arī pastaigu ātrā solī.

http://calorielab.com/burned/?mo=se&gr=15&ti=sports&q=&wt=150&un=lb&kg=68

Te var aprēķināt kalorijas, ko izmanto dažādiem sporta veidiem. Varbūt noderēs ;-)
31.12.2015 15:15 |
 
Reitings 239
Reģ: 31.01.2014
Kapēc jāmoca sevi, vai tiešām nemaz nebaida tas, ka ja šādi mocīsi savas ceļa locītavas, nākotnē tas var beigties slikti?!(t) Lai cik tev gribētos notievēt skrienot, ir arī citi sporta veidi ar kur palīdzību var notievēt, nesabeidzot ceļus.
31.12.2015 17:30 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits