Diētas

Mazāk rīt un vairāk kustēties :D

Tas noteikti ir ļoti labs padoms, paldies, bet jautājums bija cits. :)

Tak uz diētām visu mūžu nesēdēsi. Ēd sabalansēti, neēd maizi, makaronus un tamlīdzīgas lietas, sautē un vāri,nevis cep, dzer daudz ūdeni un sporto.

Pati pareizi teici - esi mēģinājusi, rezultāti bija, tagad vairs nav. Tāpēc, ka tas ir īstermiņa pasākums. Kāda jēga izskatīties uz svētkiem labi, ja pēc tam atkal būs tas pats vecais variants? Varbūt labāk mainīt kādus ieradumus?

P.S. Maizi un arī makaronus var arī ēst.

Protams, ka nesēdēšu, bet sākotnar diētu un redzot tās rezultātus (vismaz man) parādās stimuls/motivācija arī darīt ko tālāk. Tieši tādēļ arī iesāku šo diskusiju, lai zinātu no kā sākt. :)

Diēta ir pareizs un sabalansēts uzturs. ;) do your math

maini savu edienkarti ka jau meitenes teica, ed vairak zupas, sautejumus, liesu, darzenus, salatus (ne treknas majonezu) krejuma vieta bezpiedevu jogurtu var est..galvenais uz nakti nerit.

Kas tur ar tiem gurķiem un kolu bija?
Kapēc šis salikums tik labi palīdzot nomest svaru?

Nekā nezinu par gurķiem un kolu. Kas tā par diētu? Nekas labs neizklausās

Ķip tā baigi var svaru nomest!

Bet gribu dzirdēt, vai kāda tā ir darijusi?

ta laikam dietiska kola ne jau parasta...

gurki kadi svaigie, marinetie? es esmu uz ko lidzigu dzivojusi, be tilgtermina norauties vel vairak var un ceret uz gastritu

maini savu edienkarti ka jau meitenes teica, ed vairak zupas, sautejumus, liesu, darzenus, salatus (ne treknas majonezu) krejuma vieta bezpiedevu jogurtu var est..galvenais uz nakti nerit.

+

ar shaadaam iisterminja dieetaam tikai sachakareesi savu vielmainju.

Labākā diēta- neskriet uzreiz pie leduskapja, kad iekurkstas vēders :D

Pieradini sevi ēst veselīgi. Sāc no tā, ka centies ēst katru dienu puskilo vai pat vairāk dārzeņus, (svaigus, sautētus) ~200 gr vājpiena biezpienu, ~150-200 gr lieso galu (vistu, zivis, liellopu gala, olas baltumu) un vienu porciju biezputru. Lieto garšvielas, lai ēdiens būtu interesants un nevienmulīgs. Papildus tam, protams, vari ēst pēc izvēles vēl kaut ko, bet, ja gribi notievēt, saprata robežās. Ēd mazas porcijas pat 5-6x dienā. Tad nebūsi izbadējusies un negribēsi rīt visu pēc kārtas.

vieniga efektivaka metode notievesanaa - pareizi sabalasnets kaloriju deficits

un lidz z-svetkiem veseliga karta neko daudz vairs nepaspesi nomest ....

ella de
vards dieta nenoziame tikak tieveet ... dieta r erst pec kada principa - tikpatlabi var but uzesanas dieta... vispaar pa lielam mes visi ikdiena edam pec kadas konkretas dietas jo +- ikdiena edam vienadus produktus.