Kā piespiest sevi kustēties?

206

Reģ: 07.02.2015

BEIDZOT pēc ilgas pretošanās pret vīrusu esmu to pieveikusi!
Daudz laika pavadīts mazkustīgā ritmā,kas tagad ir ar steigu un nopietni jālabo!

Līdz ko sāku kustēt,saprotu,ka ir grūti un jūtos kā ome, kurai kauli un muskuļi atslābuši! Es tā negribu!!!

Tagad esmu sākusi biežāk iet ārā - staigāju, paskrienu, mājās visādi rokas un kājas vingrinu. Taču pēc tam es jūtu,ka bez maz vēl sliktāk jūtos un nekāda efekta nav. Bieži ir tā,ka muskuļi man dubultā protestē un pašai no tā visa apetīte apstājas.
Pat aizejot līdz āra konteineriem, lai iznestu papīrgrozu, jūtu, ka man no slodzītes ikrus velk kopā un domāju - ātrāk tikt mājās, vairāk staigāt negribu! Sajūta,ka ceļgali man vispār knapi turas kopā, mīksti kā švammes!
Laikam traka palikšu!:-(

1dien grasos iet uz darbu,tāpēc maksimāli gribu būt formā, jo savādāk jūtos ļoti labi,ja vien tas stīvums un muskuļu/kaulu sāpes man nebūtu!(s)

20.11.2015 15:22 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Laikam jau man prasās,lai man kāds iesper pa pakaļu!(e)

20.11.2015 15:25 |

Murrra

4838

Reģ: 29.01.2009

Galvenais - neapstājies un kusties! Kaut lēnu garu,nekur nesteidzoties,bet dari to!
Protams,ka sākumā būs grūti un muskuļi protestēs,jo tie pieraduši neko nedarīt un ir paspējuši atslābt!
Ja dosi slodzīti,tie ātrāk pieradīs un organisms atjaunosies!;-)

20.11.2015 15:34 |

Balkānu Palaistuve

254

Reģ: 20.11.2015

ieliec savus svara un garuma ciparus, + vecuma, ja vēlies

20.11.2015 15:37 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Balkānu Palaistuve, nemaz nedomāju!

20.11.2015 15:39 |

Balkānu Palaistuve

254

Reģ: 20.11.2015

par to es nešaubos ;)

Bet šie parametri noteikti sniegtu daudzas atbildes :D

20.11.2015 15:40 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Tikai tev

20.11.2015 15:47 |

sugаr

9596

Reģ: 06.03.2012

Es ieteiktu apmeklēt grupu nodarbības sporta klubā, kas domātas ofisa planktonam. Ārstnieciskā vingrošana. Nodarbības nav fiziski grūtas, bet pēc tam var just, ka visa dziļakā muskulatūra iz izvingrināta.

20.11.2015 15:49 |

Grapefruit

1121

Reģ: 14.05.2015

Varbut sac ar jogu un pilates, un tad paaugstini slodzi.

20.11.2015 15:49 |

Balkānu Palaistuve

254

Reģ: 20.11.2015

Sāc ar diētu ;) veselīgu dienas režīmu. tad vingrošanu, un tikai tad skriešanu :D

20.11.2015 15:51 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Ja iešu kaut kur vingrot,tad tikai nedēļas nogalēs,jo manā pilsētā šādas iestādes strādā tikai līdz 18iem,bet man darbs līdz 20iem katru dienu.

Tāpēc gribas pašai kaut kā tos spēkus pamazām atjaunot,saviem spēkiem(s)

20.11.2015 15:52 |

Grapefruit

1121

Reģ: 14.05.2015

youtube paskaties, piemeram, energizing yoga,

20.11.2015 15:59 |

Balkānu Palaistuve

254

Reģ: 20.11.2015

yoga :D :D :D

Tas mani uzjautrina, šī nodarbe, kuru sauc par yogu.. vienīgais kas tur ir forši, paskatīties uz sievietēm legingos.. bet ja tu esi lielu pakaļu.. tad no jogas nekādas jēgas, ne pašai, ne tiem kas apkārt

20.11.2015 16:01 |

Murrra

4838

Reģ: 29.01.2009

Balkānu Palaistuve, tavi komentāri ir *** Atbilstošs tev niks! Nav tak visas diskusijas jākomentē,ja nav ko jēdzīgu pateikt!

20.11.2015 16:04 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Balkānu Palaistuve, kas tev par negatīvismu iekšā? Ja tev nav ne kā prātīga ko ieteikt moš vienkārši lasi un nekomentē? Nevienam īpaši Tavas personiskās domas neinteresē!

Samonija, nemeklē nekādu pa pakaļu spērēju, vienkārši ej un dari. Sāksi iet uz sporta zāli sapratīsi vai patīk grupu no darbības vai savā nodabā pie trenežieriem rosīties,,,galvenais ir kustēties :), savienojot to ar normālu uzturu.

20.11.2015 16:05 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Pašlaik man ir posms, ka nevaru sportot kā man patika (gaidu sīko), bet pirms tam kustējos, jo tā zidomāju, gribēju, darīju, atradu laiku gan zālei gan pamatlietām, takā galvenais nekad nesaki , ka nav laika, turklāt liela daļa sporta zāļu strādā līdz 23:00 :P

20.11.2015 16:06 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

always_sarcastic*, neesmu no Rīgas, tāpēc te nav tādu ekstru ar sporta zālēm.

Tāpēc cenšos kaut kā saņemties un pati darboties ar fiziskām aktivitātēm. Taču-līdz ko saprotu,ka man kaut kāds diskomforts ir,man vairs neko negribas!(s)

20.11.2015 16:09 |