1) ar terminu "atjaunošanās" Kabtītis bija domājis muskuļu atjaunošanos. Trenējoties, īpaši spēka treniņos muskuļu audos rodas mikro plīsumi (un neliels iekaisums), kuri sadzīstot veido spēcīgāku un lielāku muskuli. No kontrastdušas uzlabojas asinscirkulācija, savukārt uzlabota asinscirkulācija veicina ātrāku atjaunošanos un mazina iekaisumu.
2) nezinu vai vingrojumiem vajag baigo gudrību, bet tie visi ir tādi, ka, ja kakls ir pārāk saspringts, tad tas rezultēsies galvas sāpēs. Man tā ir bijis gan no ilgstošas braukšanas tumsā, gan sēdēšanas pie pc un specifiskām darba situācijām. Palīdz masāža un pretiekaisuma līdzekļi.
Ilgāk par ned. gan neizturēju, tā arī nepieradu pie kontrastdušām. Personīgi es, par rezultātiem līdz ar to neko nevaru teikt, bet veicot aptauju, un apkopojot rezultātus, ir tā vērts ziedot pāris min. pastāvēt zem silta-vēsa ūdens. 
Bet to labāk sākt piekopt, kad ir silts laiks, ziemā vēl dušā saldēties, rūdīties būtu neprāts. Īpaši no rītiem, kad tūlīt jāskrien ārā no mājas.
1230
