Ķermeņa proporcijas; 17,7 BMI

Reģ: 06.11.2015

Sveiki, es te esmu vīrietis, 180 cm, bet sveru tikai 57-58 kg.
Ēdu ļoti daudz, citreiz 4 kārtīgas ēdienreizes dienā (auzu pārslas, gaļa, rīsi utt), bet nekādi nepieņemos svarā.

Saprotu - šis iespējams būtu meiteņu sapnis :-D, bet es tomēr esmu vīrietis un man tā neērti paliek, kad meitenes no deju kolektīva domā, ka es tāds sīks nevaru viņas pacelt (lai gan varu, jo daudz trenējos/sportoju)

Ēdu tikai veselīgu pārtiku, sportoju 5 reizes nedēļā.

Ko man iedākt??? :-(

06.11.2015 08:49 |

KupenuKupena

421

Reģ: 26.09.2013

Tu trenējies sporta zalē bez trenera? Ja jā, tad iespējams treneris varētu palīdzēt ar uztura plānu, kas vairāk audzētu muskuļus un līdz ar to ari svaru. Ja ari tas nepalīdz, tad dietologs gan jau spēs kā palīdzēt ;-) Starpcitu man bralēns ir ļoti kalsnais tips, bet ar ļoti ilgu un neatlaidīgu darbu svaru zalē, ir palicis ļoti smuks uzkačāts :)

06.11.2015 23:28 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Tev reāli jāpaskaita savas dienā uzņemtās kcal un tikai tad Tu redzēsi vai tiešām ēd daudz vai gluži otrādi ne tik daudz ;-)

06.11.2015 23:35 |

kabans

4388

Reģ: 30.09.2013

Ja svars neuag tad joprojam ed pa maz.... vai ari svara audzesanu brezme kadas veselibas problemas.. loti biezi ir ta ka cilveks tiakki doma ka ed daudz - bet lai reali augtu vins tomer ed pa maz.... ja pateiktu konkretus lielumus cik ko pa dienu aped vai vismaz kopejo kcal apjomu tad jau butu objektivak verteet....

nakosais- vai tu sos varu velies visparigi - tauki ... vai tiesi muskulmasaa?

07.11.2015 14:20 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

reti kad tā saku un jūtos , bet man reāli skauž , esmu 182 un es gribu svērt tik pat cik tu (l), bet es nevaru saņemties nomest tos sasodītos 5kg

07.11.2015 14:33 |

skudrulacis

3734

Reģ: 09.02.2014

Tev nav jāpieņemas masā tikai tāpēc, lai meitenēm izpatiktu. Ja tu jūties labi un esi pietiekami stiprs, tad viss ir kārtībā. Lai meitenes domā, ko grib. Galvenais, ka tu esi pietiekami stiprs un vesels. :)

07.11.2015 14:44 |