No pārāk slaidas uz formīgu skaistu augumu!

Ja būtu līdzeklis, lai mēneša laikā pieaudzētu 9 kg muskuļus, neviens gadiem uz zāli nestaigātu un smagumus necilātu. Neuzķerieties! ;)

Neviens nesaka, ka tas ir viegli un muskuļi aug no zila gaisa :) Tas ir grūti, bet ir ieguldīts darbs, ir bildes, un ir rezultāts. Tur nav uz kā uzķerties, vnk ir jābūt gribasspēkam un redzot progressu, tas tiešām rodas :) Vnk pati jau biju pieņēmusi to kāda es esmu, tiiik tieviņa un masu, ēsdot nu nekādi nevarēju dabūt klāt, ja nu vienīgi riepiņu. Šobrīd esmu vnk sajūsmā, kas ir noticis ar mani mēneša laikā un tādēļ gribu padalīties, kam tas ir aktuāli, jo sapratu, ka tas ir reāli iespējams!

Kaut kaa neticaas... Butu jau forsi, es loti gribetu nedaudz pienemties.

Varu privāti aizsūtīt bildes, ar mēneša starpību, un izstāstīt, kā to var dabūt gatavu :) Tikai tad man vajag laikam e-pastu :D Esmu nolikusi sev mērķi līdz vasarai tikt pie skaista auguma, lai var staigāt ar smukiem svārciņiem un kleitiņām, šortiņiem, un kad tad vēl ķerties tam klāt, ja ne tagad?

:-D
Saksu ar to ka 1 menesa laika 9.2kg muskulamsu nevar dabut pat ar pasaule visjaudigako kimiju ... dabiska veidaa sadu ciparu no totala iesaceja var dabut ~1 gada laika ja visu dara pareizi (ikdienas uzturs+treninji+poilnvertiga atputa+ kaitigu ieradumu velama neesamiba)... bet pec tekstiem redzu ka autore piemeram par uzturu neko nezina ja reiz eda bet auga tikai riepa

velviens fakts- pat ja svaram ir klat sie 9.2kg - tas nebut nenozime ka visi sie 9kg ir muskulmasa... pa 1 menesi ja visu dara narurali un perfektti pareizi iesacejs var iegut ~1-2kg muskuļmasu.. attiecīgi pārējie 8kg ir vainu tauki vai/un skidruam aizture.

Un velviens fakts ko iesaceji neatskir un rodas manigs efekts - samazinot tauku % kermenii aizvien vairak atsedzas "dabiskie" muskuli (nejaukt ar uztreneto) un attiecigi ja muskulis paliek redzamaks sak veidoties placebio efekjts ka tie izaugushi lai gan patiesiba nek atur nav audzis

un tresamkartaam - pat ja netic visam manam rakstitajam.... padomajiet logiski.. ja cilveks vienalga ar kadu manupalaciju varetu iegut 1 menesii tadu apjomu muskulmasu.... tad jau pec 2 menesiem vins varetu satrtet Lv cempionata un visai reali gut top3 vietas... un pec 3-4 menesiem jau startet pasaules merogaa.... jo piemeram Lv limenja kulturistiem aptvenais muskulmaass apjoms kas ieguts no treninjiem utt ir ~20kg .... un kadel tad sie kulturisti sez zalees gadiem lai to panaktu ?

liec bildes te un saki kā dabūji gatavu

otra riktigi smuka

Rīdziniece Nevelc uz kašķi :D Pirmā arī smuka :) Vīriešiem ir dažādas gaumes.

ko nu slēp - kā sauc to ķīmiju? :-D

Ridzinieces bilde ir pilnįga taisnība!! Tā pirmā ir vnk pretīgi,nespētu pat blakus tik tievai atrasties,otra super koncinja :-)

Bruno, nevajag tikai. ir meitenes, kuras svarā nevar pieņemties gēnu dēļ. un uzreiz jāsauc par 'pretīgām'? nedomāju vis.

Genu del nevar pienemties svaraa? :-D:-D:-D

nav tadi geeni kas nostada tevi situacija ka nekadigi nekad nepienemsies svaraa.. vot eselibas problemas gan var to padariit.... gandiz visos gadijumos kad cilveks saka ka velas pienemties avara bet to nekadigi nevar - ed pa maz .... jaa daudzi saak ka itka ed daudz bet nekaa nenak klaat bet kad painteresejos ko un cik tad ed - izradaas ed mazak ka dazi labi skolnieki.... ir tacs teiciens muskuloto aprindaas "edisi ka calis, tad calis ari vislaik busi"

pasam savlaik bija ta ka vareju est kat eklerus un justies paredies vislaik bez svars nenaca klaat... vispaar ja pateiktu cik savlaik sveru pie sava 185 auguma.. :-D

Ej tachu, autoriit, ieskrieties ar savu kjiimiju :-D Muljkjus, kam nopaardot preci, ko izplati, pameklee citur :-D

Ar fotoshopu straadaat un gvelzt muljkjiibas prot visu dranjkju izplatiitaaji :-D

Un taa Riidzinieces otraa bilde velk uz siveena pusi, neko skaistu tur neredzu. Uz vecumdienaam taadas jaunkundzes kaa likums kljuust par valjiem, ja vien nesaak pienjemt drastiskus meerus.

Es gribu bildes! :D

Pazūd liekais, bet nāk klāt skaisti muskuļi

Ja uz 1,75m ir 47 kg, tad kas tur vēl ir lieks, kam pazust? :D

kabans , ēdu kā zilonis, tēvs, māte kā skali, tāpēc arī es tāda. nu nepieņemšos svarā.

kaulitza
Jā tā jau visi saka ka ēdot mega daudz ... bet tas daudz ir tikkai vinuprat... ja svars nenaca klat tatad pa maz - protams atkartosos ja vien netrauce kadas veselibas problemas (vairogdzoedzeris utt).... ok- pastasti ko un cik tad ikdiena eed? Cik tev augums-svars-cik gadi? - paskatisos kas tad tavuprat ir esana ka zilonim.... personigi kad pats audzeju masu no totaal skala kads vislaik esu bijis - diena edu 4-5k kcal - protams pareiiz sabalansetas

ak jaa- un kada tev ikdiena?- cik aktiiva

Tev butiba butu jauznem ikdienaa 4-6g OH un 1-1.5g FAT uz katru kg.... respektīvi ja sver teiksim 60kg tev ikdiena butu jauznem ~300g OH - tas ir 3 valdo pakas rīsi ... nemaz par taukiem vel nerunajot.... nu neticu ka katra te pat gribedama veratu katra edienreize noest veselu riisu paku (125g) + gaļu + mērce + pa virsu uzgraust vel kādus riektus.. un sadi est 3-4x dienaa