Dzīve BEZ piena un piena produktiem uzturā

Svars nedaudz nokritās, sāka sāpēt locītavas, zobi

Ja godīgi, tas ir pirmais, ko iedomājos - noteikti būs citādāk jāuzņem tie vitamīni, kurus pierast uzņemt caur pienu... Citādāk jau, manuprāt, nevar! Ja vienu ņem nost, citam vitamīnu avotam jānāk vietā (kaut vai sintētiskie).

Paldies, meitenes, par padomiem! Labprāt redzētu (bilžu formā) produktus, kurus jūs izmantojat :) Man tiešām ir interesanti palasīt ikkatru atbildi. Lasīšu, izglītošos un mācīšos :) Etiķešu lasīšana laikam kļūs par ikdienu :)

Kas ir taa kokosu manna, kuru visi taa eed? Esat megjinajushas?

Es gan aizietu pie uztura specialista, vismaz vienreiz, lai skaidraka bilde. Jo internets ir internets, lai no vienas problemas neiedzivotos otraa, verts uzzinat, kurras vielas zaudesi un ka tas aizstat

Galvenais lai nav alerģija pret šmeku.

Aksioma Ko tu centies ar to pateikt. Cilvēks ēd daudzko. Ja tas kaķis, kas tavā profila bildē, prastu slaukt govi, tad viņš arī labprāt mielotos ar svešas sugas pienu.

Ja ar alerģiju pret pienu esi domājusi laktozes nepanesību, tad vari apskatīties bezglutēna produktus, kas paredzēti celiakijas slimniekiem. Esmu manījusi, ka vairāki no tiem paredzēti arī cilvēkiem ar laktozes nepanesību. Savukārt, ja tā ir piena alerģija, derētu noskaidrot (ja tas vēl nav darīts), vai Tev ir alerģija tikai uz govs pienu vai jebkuru pienu. Varbūt vari lietot uzturā kazas pienu un tā produktus.

Osteoporoze - https://youtu.be/2Jm7IcJJ8mw

Ray, muļķības. Tātad nelietoju absolūti nekādus produktus, kuru sastāvā būtu kalcijs.. (t)








Tad jau visiem vegāniem un laktozes nepanesējiem jābraukā ratiņkrēslos un jāsūc barība ar salmiņu!

tb - nelietoji*

Piemēram, ko smērējat uz maizītēm?

Es ta padomāju, padomāju... un sapratu, ka maizītes ar kaut ko ēdu labi ja 2-3 reizes mēnesī... Vispār maizi reti ēdu. Kefīru nedzeru, jogurti negaršo, biezpiens arī nē, krējuma mājās nav nekad, sviestu ēd tikai vīrs....

Vienīgais "must have" ir vājpiens :) Man kafijai vajag. Bet to principā varētu aizstāt ar sojas pienu vai kaut ko tamlīdzīgu.

Salātiem garsīgi ir eļļa ar etiķi (plikā eļļā man arī negaršo).

Putru vāru ūdenī, kam vajag, pielej pienu paši. Man garšo ūdenī vārīta putra, ar pienu liekas jocīga garša (pieraduma spēks!) kapēc sāku ūdenī vārīt - nav ne jausmas.

Kūkas cep pati mājās - ir daudz vegāniem domāto kūku recepšu, vai arī izmanto visādus aizstājējus - vegānu putukrējumu (Prizmā ir), sviesta vietā eļļu (ja man ir slinkums kausēt sviestu receptei, vienmēr leju olīveļļu, ir OK).

Ja, nu vēl siers man patīk. Tas gan bieži ir mājās. Bet nu, mekle bezlaktozes sieru. Un ir pa ausu galam no laktozi nepanesošas draudzenes dzirdēts, ka cietie sieri esot OK.

Man ir alerģija no piena.Piena produktus(nekādus), nelietoju kopš 3 gadu vecuma!
Ja nu vienīgi, pa retam picu ar sieru(bet minimāli); neēdu pienu;krējumu;biezpienu;sieru;paniņas;biezpiena sieriņus u.c
Un tīti labi iztieku, neko nejūtu.

Ir diezgan daudz sieru, kam ražošanas procesā laktoze pazūd. Vismaz uz mana "Norvegia" siera kluča rakstīts "dabiski bez laktozes". Uz maizes var smērēt avokado, pesto, dažādus riekstu sviestus, kā arī humusu. Piena vietā var lietot rīsu/sojas/mandeļu pienus, gatavošanai - kokosriekstu pienu.
Tie mani draugi, kam ir laktozes nepanesība, mēdz dzert zāles, kas nozīmē, ka, ja nejauši tiek apēsts kaut kas kam klāt ir piens, momentā nesākas caureja. Ja tev šis nedraud, tad par produktiem, kuru sastāvā ir piena produkti, varbūt nevajag tik traki satraukties. ;-)

Laktoze ir tipa cukurs, ja atmiņa neviļ... un sieru rada baktērijas. Baktērijām parasti cukurs garšo. Principā doma, ka labi sabaktērijotā sierā visu laktozi baktērijas ir apēdušas, izklausas loģiska....

Aniii, jā nelietoju. Jo, brokoļi, spināti un pārējie, kas ielikti attēlā man negaršo. :-/

Up! :) Varbūt šovakar ir vēl kāda, kas vēlas padalīties pieredzē :)

humuss uz maizītes ir foršāk, neka sviests.

Ir, kas liek eļļu sviesta vietā (jo garšo), ja vajag zem desiņas, pesto pacels tavu desmaizi nebijušos kulinārajos augstumos.

Bet svarigi ir, vai ta ir laktozes vai givs piena olbaltumvielu nepanesiba. Ja olbaltumvielu, tad tam ar laktozi nav sakara, tad nevar ari nezlaktozes produktus est.
Un ta sals jau nav taja, ka nevar tieshoa piena produktus, bet neko, kur ir piens pat nedaudz.

Un ta sals jau nav taja, ka nevar tieshoa piena produktus, bet neko, kur ir piens pat nedaudz.

To es ļoti labi saprotu ;)

57days, jā, pesto esmu mēģinājusi - ļoti gards :D

piparene, meitene tak aprakstīja, ka traka caureja no mazākās piena lāsītes viņai NEmetas. Tā nav tik ekstrēma laktozes nepanesība, vienkārši - alerģija.