Uztura plāns - Apmaiņa BEZTĒMA

 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Sveiki Cosmo :) Ietekmējoties no "Resnās vs Tievās" diskusijas un arī šova "Supersize vs Superskinny" esmu izdomājusi mums, kuras protams vēlētos uzdevumu :)

Doma ir tāda, meitenes sadalās pa pāriem, viss labāk protams būtu ja runa iet par tādiem vairāk atšķirīgiem cilvēkiem, kā es piemēram, ar liekajiem kg saiet pārī ar kādu meiteni kura ir tieva vai pat pārāk tieva un vēlas drusku vairāk svērt. Tad mēs apmaināmies ar savām ēdienkartēm visai dienai vai pat ja varam, tad sastādam ēdienkarti visai nedēļai.
Protams pēc tam mums ir jāseko līdzi jaunajai ēdienkartei, cik nu tas ir mūsu spēkos un finansēs un vēlāk sniedzam secinājumu, kā piemēram ko vajadzētu pēc mūsu domām mainīt otra uzturā, ko lietot vairāk un ko mazāk. Iespējams atrast alternatīvus pašreizējam ēdienam kas būtu tik pat barojoš, bet tajā pašā laikā veselīgāks :)

Šīs diskusijas doma ir paplašināt redzesloku uzturā, varbūt pat atrast sev piemērotāku un veselīgāku uztura plānu.

Neviens nav ideāls, galvenais lai esam godīgi pret sevi un savu partneri šajā uzdevumā, nav pat vajadzīgs obligāti publiski atskaitīties ja nevēlamies. :)

Esmu gatava atrast savu super puper tievo kompanjonu šajā uzdevumā un ceru ka vel citas meitenes arī pavilksies uz šo :-P
09.09.2015 13:48 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Brokastis ir obligāta ēdienreize :'-(:'-((t)
30 min laikā pēc pamošanās ir jāpaēd, citādi organisms visu dienu strādā tādā kā baiļu režīmā. Katru nākamo ēdienreizi viņš gaida kā traks un novirza rezervēs, ja nu atkal izdomā nedot kaut ko.
11.09.2015 08:41 |
 
Reitings 5346
Reģ: 03.01.2012
Vakardienas ēdienkarte.

Brokastis - nekas, jo braucu uz centru darīšanās.
Pusdienas - Sviestmaize (lielā bagete), zefīrs, zaļā tēja ar cukuru.
Launags - vājpiena biezpiens, divas graudu maizes šķēles ar sieru, persiks.
Vakariņas - nebija, jo ievācos kojās un neko nevēlējos ēst.

Citās dienās ir vairāk. Vidēji dienā ēdu 5-6 reizes, cenšos ēst mazas porcijas, bet man ir niķis izmēģināt visu laiku jaunas lietas - saldējumu, čipšus, kādu kūciņu utt. (t)
11.09.2015 08:41 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Brokastis ir obligāta ēdienreize
30 min laikā pēc pamošanās ir jāpaēd, citādi organisms visu dienu strādā tādā kā baiļu režīmā. Katru nākamo ēdienreizi viņš gaida kā traks un novirza rezervēs, ja nu atkal izdomā nedot kaut ko.


Es tā apzinos ka brokastis ir viena no galvenajām ēdienreizēm, bet es nespēju tā uz ilgtermiņu pārlaust savu 10+ gadu stāžu brokastu neēšanā, tā smagnējā sajūta kas mani pēc tam pavada pusi dienas ir neciešama :D Man kafiaja ar pienu un cukuru jau ir kā brokastis.
11.09.2015 08:47 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Nu pamēģini mazliet.. nav jau uzreiz bļoda jāēd ar biezpienu vai 5 olu omlete, bet nu mazlietiņ.
11.09.2015 08:49 |
 
Reitings 2872
Reģ: 26.10.2012
Artemzija - saki, ka citas ēd maz, bet pati neēd diži vairāk :D
11.09.2015 08:50 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Apple_pie Es jau biju iesākusi vienu brīdi(1-2 mēnešus), viss labāk gāja brokastīs iekšā oliņa vārīta, barojoša, bet tajā pašā laikā nebija eļļas klāt kas varētu sabojāt ēst gribu, bet kā man vairāk stresi un mazāk laiks bija, tā arī atmetu tam ar roku un ēdu kā iepriekš.
Drausmīgi nevaru ciests to smaguma sajūtu un ka brokastīs gandrīz vai ar varu jābāž mutē un godīgi sakot ir pat tā ka no rīta sāku rīstīties jo vienkārši negrib organisms brokastis ņemt pretī.
Bieži notiek tā ka no rīta uztaisu viss parastāko maizīti vai nogriežu pliku siera gabaliņu, bet beigās pusiegrausti ēdieni stāv uz galda līdz vakaram vai tiek sunim.
11.09.2015 08:53 |
 
Reitings 5346
Reģ: 03.01.2012
feijja, tas bija vakar, saspringta diena bija. Citas dienas ir gan vārītas oliņas, gan omlete, tunča salāti, kāds j,auns saldējums, biezpiens, griķi, rīsi ar piedevām, protams, ne jau visu es ēdu katru dienu, bet variēju. Apetīte man tiešām ir kā vecim. :D
11.09.2015 08:55 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Cosmo dāmas, ja kas tad būtu baigi forši ja jūs apmēram arī apzīmētu daudzumu cik apēdat :) Vai nu tas būtu gramos, vai daudzuma ziņā(2 vidēji kartupeļi, 1 vesels vistas filejas gab. utt.). Ja galīgi nezinat kā aprakstīt tad var arī apmēram pateikt, 1 d;ure salātu, plaukstiņa riekstu utt..
Tas uzreiz pateiktu cik apmēram daudz esat apēdušas jo pasakot vienkāršu produktus nav vienmēr izpratne par daudzumu :)
11.09.2015 08:55 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Nu katrā ziņā pie tā ir jāstrādā, lai brokastis ēstu!
11.09.2015 08:55 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Biezpiens apmēram 140g, saujiņa melleņu un 3 ē.k. grieķu jogurta :-)
11.09.2015 08:56 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Vakar bija pusdienās apmēram 6-7 dūres plova :'-((e):'-(:'-(:-D
11.09.2015 08:58 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Nu katrā ziņā pie tā ir jāstrādā, lai brokastis ēstu!


Loģiski saprotu, bet tur jau tā lieta ka es tajā sredzuvairāk mocības nekā labā :D Jā protams ka visi saka ka brokastis dod enerģiju dienai utt, bet man ir otrādi, man ir drausmīgi daudz enerģija tieši tukšā dūšā un paēdot man nemaz nav prātā kādas aktivitātes, bet tukšā dūšā gan :)

Lai nu kā, jāskatās, iespējams tiešām jāpadomā par tām kārtīgajām brokastīm lai nu cik ļoti negribētos.
11.09.2015 08:58 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
es cenšos pēdējā laikā ēst brokastis.
Šorīt ir paniņas, 1,8%, 500gr
Bet esmu novērojusi, ja ēdu brokastis, man visu laiku gribas est, ja neēdu, pirmo reiz ēdu ap kādiem 14 un attiecīgi mazāk.. dīvaini
11.09.2015 08:59 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Vakar bija pusdienās apmēram 6-7 dūres plova

Man bija 3-4 dūres ar lazanju :D Kauns pilnīgi, bet tik garšīga :-D
11.09.2015 08:59 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Miss Joker, mans viens no mīļākajiem ēdieniem , ņammīī :)(l)
11.09.2015 08:59 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Bet esmu novērojusi, ja ēdu brokastis, man visu laiku gribas est, ja neēdu, pirmo reiz ēdu ap kādiem 14 un attiecīgi mazāk.. dīvaini

Man ir tā pat, ja brokastis nav ēstas tad pirmā ēdienreize var būt pat 5-6 vakarā :D kad es principā sāku taisīt vakariņja brokastis dabūju iekšā, tad jā mazliet ēstgriba arī pa dienu parādas, bet man tas ne pārāk patīk jo jūtos visu laiku uzpūsta, jau no tās pšas brokastu oliņas.
11.09.2015 09:01 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Miss Joker, vai Tu gadījumā pirms pāris dienām neteici, ka ēd daudz maz veselīgi? This is fucked up :-D
11.09.2015 09:01 |
 
Reitings 630
Reģ: 11.07.2009
Bet esmu novērojusi, ja ēdu brokastis, man visu laiku gribas est, ja neēdu, pirmo reiz ēdu ap kādiem 14 un attiecīgi mazāk.. dīvaini


ak,ja tiks ieguglets viss bus skaidrs :). :-P:-D
11.09.2015 09:01 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Nannaaa, tas ir normāli, ka gribas ēst, ja esi ēdusi brokastis, vielmaiņa ir iedarbināta, viss notiek.
11.09.2015 09:02 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
antigone, kas man jāiegooglē?
11.09.2015 09:03 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
vairāk  >

Lietotāji online (3)