Motivācija

Galvenais jautājums uz kuru pašai godīgi SEV jaātbild ir - vai tev tas ir vajadzīgs( ēst un sprotot, visa visumā būt veselīgai)? Vajag nostadīt sev mērķus, kā es gribu izskatīties utt.
Nevar rast motivāciju vienas dienas laikā, varbūt vēlāk parādīsies, nav jēgas sevi mocīt un spiest, ja pati to nevēlies.

ieplāno dienas vai edienreizes, kad edisi neveselīgi, man palīdz. Galvenais, lai neveselīgs uzturs nav katru dienu, vienreiz nedeļā, piemēram.

Antigone, beidz runāt par to :D
Man kopš vakardienas sarunas galvā kebabi, frī kartupeļi vai tortillas čipsi... ceturtdien paredzēts kino apmeklējums :D

apple_pie, reāli drīz tas ir pēc tikai četrām dienām, laimīgā.

veselīga pārtika ir garšīga

blacksmith, neviens jau nesaka, ka nav. bet es labprat ēstu makaronus ar sieru un saldejumu katru dienu, nevis olas no rīta, tas tā piemēram.

Godīgi sakot - ne vienmēr noturos. Bet kad apņemos, sadusmojos uz sevi - tad ir ok un visi apkārt brīnās kāpēc es tik ļoti cepjos ;) Daļēji mani iedvesmo varbūt apkārtējie, kuri brīnās. Jūtos spējīga sevi kontrolēt salīdzinot ar citiem, tāpēc tā kā jānotur latiņa. :D Vispār labākā motivācija ir spogulis un adekvāts pašvērtējums, neapmierinātība ar pašreizējo situāciju ;)

Antigone, es vēl neesmu droša, vai esmu jau nopelnījusi ēst kaut kādus labumus. :D

galvenais saakt pamazaam, neviss visu neveseliigo uzreiz nogriezt kaa ar nazi. Man liekas,ka taa ir visbiezaakaa kljuuda, ko visi pieljauj saakumaa, tapeec nevar notureeties

Un nevajag vispār visu neveselīgo nogriezt, tā ir sevis spīdzināšana, tā noved mūs stresā.. un stress noved pie bezmērķīgas rīšanas. :-D

Man loti svarigi kaa izskatos un jutos. Nejutisos labi apedod lielu pizzu, bet jutisos labi apedod lielu blodu ar salatiem+vista+ garsigs sierins.


Izmegini jaunas salatu receptes- grieku, cezara utt..

Manuprāt, vai nu to visu tiešām GRIB vai arī nē. Ja griba ir gana liela un mērķis ir nostādīts, cilvēks uz to ies neskatoties ne uz ko un kāja paslīdēs reti. Ja mainīties taisās tikai tāpēc, ka spiež kādi citi apstākļi, ne paša vēlme, tad kritienu būs daudz un ar katru no tiem mērķis slīdēs tālāk un tālāk. Tikai mans viedoklis.

Pirmkārt, ir jāsaprot, kas tieši tas veselīgais ir. Daudziem šķiet, ka veselīgs = negaršīgs, turpretī viss, kas ir garšīgs, ir neveselīgs. Tā gluži nav. Veselīga pārtika nav vārīta vistas fileja bez sāls un pliki brokoļi. Arī burgeri, picas, pastas utt. var būt veselīgas, tikai jāmāk pagatavot un jāzina, kas un kapēc ķermenim ir vajadzīgs.

Otrkārt, mums ir jāsaprot, ka pašas vien esam atbildīgas par sava ķermeņa labsajūtu un veselību. Ēdienu un dzērienu izvēle, miega un sporta paradumi nosaka to, kā ikdienā jūtamies. Nepatīk kā jūties, uzņemies atbildību un maini to.

Ne vienmēr ir viegli un vienkārši un līdz kritiskajam punktam,kad saproti, ka kaut kas jāsāk darīt, var paiet ilgs laiks. Bet tas ir tā vērts - iepazīties un iedraudzēties ar savu ķermeni un izprast tā vajadzības.

+ NordicBelle

Nav teikts,ka ir jāatsakās no kaut kā un tagad jābadojas vai jāēd tikai un vienīgi zaļumi un olbaltumvielas. Ēst jau var, tikai tas ir jāmāk sabalansēt. Ēdienkartē jāmēģina palēnām iekļaut veselīgāku un sabalansētāku pārtiku.
Motivācija,vismaz man,rodas no tā,ka pēkšņi kaut kas vienkārši noriebjas! Paskatos uz sevi un kaut ko sāku darīt - iekļauju ēdienkartē daudz vairāk šķiedrvielas un aktīvi sportoju/vingroju. Bet beigās... tas nevelkas ilgāk par 3-5ned.,jo tad man atkal zūd tā motivācija.
Motivācija visilgāk turas,kad arī pati jūtos labāk,jo smagā pārtika vienkārši nenomoca manu ķermeni,bet es nezinu kāpēc ir posms,kad atkal viss aiziet pa burbuli.