TIEVĒTĀJAS IV

Apple_pie tas ir normāli, bet ņemot vērā darba specifiku, nav iespējami :)
Ā, nu centrāltirgū gan jau, ka vēl ir, manā piemājas tirdziņā mellenes un avenes vairs neparādās.

Es pirku piemājas tirdziņā, varbūt jau nākamnedēļ vairs nebūs, aksts jau palicis. :(

Tiešām nav ieteicama auzu parslu putra katru dienu, ja ir sedos darbs?

Fitpear vienu reizi nebija rieksti,iztiku ar kanēli un jā vot tad ir pliekani bet rieksti dod tādu kraukšķīgumu un garša uzlabojas pašai putrai līdz ar to!
Man brokastīs vienmēr prasās tādu lielāku OH devu un putra - ideāls variants priekš manis,pietam es no rītiem dodos sportot, pēc treniņa proteīna šeiks un pēc kāda laika jau brokastis klāt (l)
agrāk vēl mēdzu zemesriekstu sviestu ar rīsu galetēm ēst un banānu, bet tas z-sviests ļoti ātri apnika!

Lalalana nu tajā putrā ir diezgan kcal...un ne jau tikai no brokastīm pārtiksi! Ja ēdīsi putru kādu tējkaroti, tad gan pie sēdoša darba kā reiz iederēsies!

Lalalana Ja sanāk iekļauties dienas kaloriju normā, tad nav nekādas vainas :)

jaukums Paldies par ieteikumu, būs jāpamēģina! :) zemesriekstu sviests + rīsu galetes + banāns- bet vai bija garšīgi?

Jā, kā jau minēja, putrā daudz kaloriju, daudz ogļhidrātu, ja tiešām esi ofisa cilvēks un vakaros arī atnāc mājās un neko ļoti aktīvu vairs nedari, tad aizrauties nevajadzētu.

Tās rīsu galetes ir garšīgas tādā kombinācijā, agrāk pati tā ēdu, bet, kā jau minēju iepriekš, pašas galetes ir bezvērtīga pārtika, paņem to pašu uzliec uz labas rupjmaizes - cita lieta.

Fitpear putra garšīgāka :D Nē nu bija ēdami, iesaku pamēģināt- uzsmērē uz rīsu galetes to sviestu un banānu ripiņas sagriez pa virsu visam!

Kaban, cenu gan neredzēju, jo ieraudzīju viņus noliktavā neizliktus :D

manā putrā gan nav pārāk daudz kcal, tāpēc ēdu :D brokastīs man arī mēdz būt biezpiens, vai kāda sausmaize ar kko, kas ir mājās.

man ar to ēšanu iet pilnīgi identiski kā visu laiku :D kkā nevaru neko izmainīt

jaukums Tā arī plānoju ēst :) Vakar nopirku nuteko zemesriekstu sviestu Trakajās dienās, tad nu ļoti gribās tieši šo variantu šonedēļ pamēģināt. Bet nu to putru ar pekanriekstiem arī noteikti pamēģināšu :)

Fitpear noteikti vismaz izmēģini, ja nu iegaršojas :)
es vēl dažkārt olas baltumu ar banānu sakuļu, cepu uz pannas un sanāk salda omlete. Pielieku vēl kādu augli kas skābumiņu dod :)

Mans viedoklis par brokastīm ir šāds, ka vajag ēst veselīgi un neskaitīt kalorijas, jo organisms reāli mana gadījuma 10h nav neko ēdis:-D, bet auzu putras par ar diezgan aktīvu dzīvesveidu nevienu reizi neesmu ēdusi brokastīs un kaut ka iztieku :-D. Ēdu gandrīz katru dienu brokastis ir olas, omletes, biezpiens, proteīna pankūkas, bet olas 100%. Un vispār piekritu Apple_pie.

Sveikas dāmas. :)
Aij, aij aij. Pēdējā laikā pārāk garšīgi dzīvojot esmu uzresnējusi :-D
Vakar nosvēros, 66 kg. Vēl nekad dzīvē tik daudz neesmu svērusi! :-D
Nu neko, esmu apņēmības pilna rīkoties, lai mani liekie kg smuki kustu! Mērķis ideālā gadījumā ir 60 kg, bet ar 62kg arī būšu laimīga (l)
Visu savadu Lifesum aplikācijā. Ļoti patīk, jo tur ik pa laikam atgādina, lai izdzeru glāzi ūdens :-)
Man jums ir jautājums - ko ēdat vakariņās? Ko vislabāk izvēlēties? :-)
Pēdējā laikā ēdu daudz augļus - cieņā bija samočkāts banāns ar vājpiena biezpienu un kādu sagrieztu augli pa virsu. Cik tagad esmu sapratusi, augļus vakarā nedrīkst :-|

Čau, tievās (l)

Es biju pazudusi krietnu laiciņu, esmu pārvākusies uz dzīvi citviet :-P LV biju sakārtojusi savu uzturu, cītīgi vingroju un zaudēju aptuveni 5 kg. Tagad, kopš esmu šeit, uzturs nu noteikti nav tik stingrs, atļauju sev būtībā pilnīgi visu, tikai cenšos mazākas porcijas, izvēlos lietas ar zemāku tauku saturu un tā. Nokritušies ir vēl 2 kg, kas mani pārsteidz, jo nu galīgi necentos. Nebija ne jausmas par svaru līdz iegādājāmies svarus, likās, ka būs plus 2, bet ir mīnus. Sports nav bijis jau 3 mēnešus, bet katru dienu staigāju, cenšos aptuveni 10 km. Tagad jāpiespiež sevi vingrot, jo grauž mani sirdsapziņa katru dienu, ka neko nedaru. Presīte pazudusi, stingrība arī, esmu vienkārši tieva. Tad nu ar jūsu palīdzību jātiek atpakaļ :-D Jāsameklē proteīna pulveris.. Ko varat ieteikt? Šeit protams izvēle liela, tāpēc nezinu, ko ņemt. LV lietoju to DionLab, šeit jāiemēģina kas cits, jo neteiktu, ka tas gāja pie sirds!

Visām super dienu (l)

catherine kurā vietā tu dzīvo? Un apsveicu ar apņemšanos un noturēšanos!

es tagad uk esmu :) gaidu ieteikumus pulverim @

Labrīt!
pievienošos, jo arī man ir negaidīti svars nācis klāt :(
Stāvot pie spoguļa sapratu, ka kāju augšdaļa jau saskaras kopā un paņēmu metramēru un jā- pilnīgi visās ķermeņa vietās par 2- 3 cm vairāk (e)
Sākšu no šodienas pamatīgi sevi disciplinēt, tā vairs nevar.
un ok arī atmetīšu. Tieši paciņa beidzās, jaunu vairs nesākšu. Pirms tabletēm bija tendence svaram kristies, brt tagad ir otrādi (e)
Esmu dusmīga uz sevi, ka biju tā izlaidusies.

Hei sen neesmu te pabijusi! :) Man iet salīdzinoši labi, lai gan svars nekrītas :D
Nesen sāku savu veselīgo dienu atskaiti, kaut gan iepriekš arī ēdu un sportoju. Ši ir 7.diena!
Paigaidām tiešām ēdu labi (No rīta vājpiena biezpiens vai skyr jogurts ar sauju pilngraudu auzu pārslām, ābols vai cits auglis. Kad vairāk laika, tad 2 olu baltumi ar tomātu, pilngraudu rupjmaizi vai tām sausmaizītēm, glāze piena vai kefīra. Citreiz maza porcija auzu putras. Mīlu dzert zaļo un piparmētru tēju bez cukura! Pusdienoju ārpus mājām, bet vienmēr ņemu dārzeņus un salātus, kāds auglis. Ap pus5 ēdu vēlreiz, jo ir dienas, kad mājās pārrodos tikai ap 22:00 - burkānus, dārzeņu sautējumu un kādu augli (banānu vai ābolu). Pavisam vakarā gribas ēst ļoti ļoti - ēdu biezpienu, rupjmaizes šķēli ar vistas gaļu vai kaut ko kas tobrīd liekas gana veslīgs vai sātīgs, lai varētu nomierināties :D) Fjuu. Gara ēdienkarte.
Sportoju un cenšos sportot 4 reizes ned. - 4dien, 5dien, 6dien un 7dien, jo pārējās dienas aizņemtas. Ceru, ka novērtēsiet vai dzīvoju gana veselīgu dzīvesveidu :D:-P

Protams sanāk arī reizes, kad apēdu kaut ko neveselīgāku kā 1 konču vai karoti medus, vai sieru, kādu citu našķi. Cenšos par to pārāk nepārdzīvot :D

Mellene1
Izskatas tu neatskir veseligs no sabalasnets..... jaa augli ir veseligi protams - bet tie nu nav velamakie produktu tievetajiem.... bet tev augli ir top produkts ikdienas uzturaa :-D.. un tad vel saak ka svars nekritaas :-D