Nejaukais vēders!

:-D:-D:-D:-D Te pat nav vērts mēģināt apgāzt šos spriedumus par miltiem:-D

jāvairās ēst rūgstošas lietas. un jānoskaidro, kas no visa, ko ēd, Tev uzpūš vēderu. Kuņģis un zarnas ir vienkāršas, ja tur notiek rūgšana, kaut kādu gāzu izdalīšanās vai nu kuņģī vai zarnās. kuņģī tas mēdz būt, ja vai nu ir alerģija pret kko vai nu, ja kuņģis vēlu sāk gremot uzņemto ēdienu. (ir arī citi iemesli, bet šie ir populāri)
zarnas pūšas no pārlieku liela uzņemta cukuru daudzuma, jo tad kad organisms pārstrādā cukurus, kaut kurā momentā no tā procesa izdalās gāzes, kas pūš zarnas.

iR ĒDIENI, KAS TAVAM ORANISMAM LIEK UPUSTIES. NEDRĪKS NEKO CUKUROTU. IESPĒJAMS PIENA CUKURS PŪŠS.

Man bija problēmas ar vēderu ļoti ilgu laiku, visu laiku domāju, kas par vainu - uzpūtās, bija ik pa laikam arī slikta dūša (bet bez vemšanas, man šis refleks sūdīgs). Palasīju internetā, kas varētu būt par vainu un nonācu pie secinājuma - man ir laktozes nepanesība. Man tā visticamāk uzradās dēļ gastrīta.
Tagad, kad vairs nelietoju aizliegtos produktus, šāda situācija ar vēdera pūšanos gadās ļoti reti, piemēram, kad apēdu gaļu (ēdu to ļoti reti, manam kuņģim laikam par smagu).
Bet nav jau tā, ka piena produktus nelietoju vispār.. Mans kuņģis ar nelielu daudzumu laktozes spēj sadzīvot. Lietoju bezlaktozes jogurtu (bezpiedevu valio gefilus) teju katru rītu brokastīs, sajaucot ar mūsu pašu Latvijā ražoto alternatīvo musli (to visu jaucu blenderī kopā ar banānu un ogām (mellenes, avenes, zemenes, kas nu tajā brīdī ir pie rokas) un vieglas, bet sātīgas brokastis gatavas). Esmu kategoriski pret maizi brokastīs, man šitā sviestmaižu padarīšana liekas galīgi garām, no tādām brokastīm jēga nekāda (maizi es arī ēdu ļoti reti, parasti nogrēkojos ar kādu bulciņu). Vēl var lietot bezlaktozes pienu, grieķu un skyr jogurtu (ļoti maz laktozes). Labs kalcija avots ir arī mandeļu piens, var jaukt smūtijos. :)