Dienā uzņemtais kaloriju daudzums

317

Reģ: 06.11.2012

Sveikas! :)

Varu iedomāties, ka kaut ko līdzīgu jau esat lasījušas un komentējušas. Bet šodien sāku pētīt un aizdomāties par savu ēdienkarti.
Lieta tāda, ka es jau kādu laiku skaitu kalorijas, kuras uzņemu dienas laikā - tā kā mans dzīvesveids ir pasīvs - sēdošs darbs, liela mājās sēdētāja, tad cenšos dienā uzņemt 1000kcal, ja ir mazāk - vēl jo labāk. ;)
Bet svars man galīgi nekustas, nesaprotu, kas par lietu. Saprotu, ka strauji tas nemazināsies dēļ mana pasīvā dzīvesveida.
Otrkārt, es 30 minūtes vakaros vingroju, taisu dažādus vingrinājumus.
Vai kādai ir bijusi līdzīga situācija? Varat ieteikt, ko darīt lietas labā ?

29.07.2015 18:56 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Es teiktu, ka pārāk maz kcal uzņem ;D tāpēc arī nekas nekustās

29.07.2015 19:01 |

Amnile

4083

Reģ: 22.11.2013

cik ilgi ir kāds laiks? tas ir diez gan manz kcal daudzums un domāju, ka bija jābūt vismaz minimālam rezultātam :)

29.07.2015 19:03 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

tev organisms visu, ko dod, grābj un krāj, jo viņam ir skaidrs, ka nekas labs tur nebūs :D

29.07.2015 19:05 |

autumn

1319

Reģ: 10.10.2010

Cik ir tavs augums?

Kad svars apstājas, tad es vienu dienu vismaz uZtaisu nevis atslodzes, bet tieši otrādi- ēdu daudz- kkur pāri 2000 kcal, tad vēlāk svars atkal normāli krîtas.

29.07.2015 19:07 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

priekš manis 1000 ir daudz , es ēdu vēl mazāk :-D

29.07.2015 19:07 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Ko tu pa dienu apēd, wee? :D

29.07.2015 19:08 |

FitMAN

Reģ: 10.07.2015

Es laikam tūlīt pateikšu ko šim portālam galīgi nepopulārui, bet... ja jau pati labi saproti, ka dzīvesveids ir mazaktīvs, kāpēc to nemaini, bet mēģini izvarot savu organismu ar ļoti apšaubāmām pieejām (1000 Kcal ēšana dienā IR organisma izvarošana)?

Turklāt, svarīgi ir ne tikai CIK apēd, bet arī KO apēd.

29.07.2015 19:08 |

Steisija2

317

Reģ: 06.11.2012

Nu jau kādu laiku nekustas, man liekas 2mēnesus nekas nemainās.
Man personiski neliekas, ka 1000kcal ir pārāk maz, es ļoti labi jūtos paēdusi. Vienkāŗsi ir kārtīgi jāpameklē ko un kā ēst .. ;
Tikai žēl, ka man nekas nemainās , jo gribas tomēr lai svars kristos ... :/
Es esmu 166.m un svars 70!

29.07.2015 19:18 |

Steisija2

317

Reģ: 06.11.2012

Uz sporta centru taisos iet ar septembri, kad busu atsperusies mazliet ar naudu, jo sobrid tads nestabils stavoklis finansu jomā! :(

29.07.2015 19:18 |

Amnile

4083

Reģ: 22.11.2013

Autore, tri intereses pēc, ko tu dienā apēd? Nu brokastīs, pusdienās, vakariņās? :)

29.07.2015 19:22 |

Antigone

985

Reģ: 27.04.2015

Nu beidziet skaitīt tas kalorijas!!!! Paskatieties, ko apēdat!! Es varu mierīgi sava ēdienkarte ielikt frī ar nagetiem no maķīša un iekļauties pat 1000 kalorijas dienā un aktīvi sportot un nejuties badā. :-)

29.07.2015 19:22 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

Ko tu pa dienu apēd, wee?

nu par piemēru var Tev nosaukt ko jau esmu paēdusi ....

3 kafijas ar pienu + cukurs
sviestmaizes ar šķiņki ( tās, kas rimi )
mazsālīts guķis

Tagad vakarā domāju paēst arbūzu

29.07.2015 19:25 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

vispār besīgi tā maize jau ir kādas 300 kalorijas , būtu labāk biezpienu ēdusi ....

aaa... es samelojos, man vēl ir krāsī cepti kartupeļi (2 ) , ēdīšu ar lokiem, sieru un ķiplokiem

29.07.2015 19:26 |

Antigone

985

Reģ: 27.04.2015

Hahahha Wee Tev tulīt noteikti uzbruks cilveki

29.07.2015 19:26 |

Antigone

985

Reģ: 27.04.2015

A ne ne kartupelisi mmm tas labi, iespēja, ka neesi anoreksiķe

29.07.2015 19:26 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

nu manis pēc , badā nejūtos un resna jau kādu laiku arī

29.07.2015 19:28 |

Steisija2

317

Reģ: 06.11.2012

Tātad:
Brokastis: vasaras laikā 1 gurkis, tomāts + vistas gaļa vai zivs gb. Ziemas laikā es brokastīs ēdu kukurūzas vai prosas putru.
Pusdienās : dārzenīši ( sviesta pupiņas, gurkis, tomāts, burkāns) -kas nu mājās atrodas + gaļa, zivs. Bieži vāru zupas - dārzeņu vai vistas zupu.
Launagā: ābols, bumbiers, utt.
Vakariņš : biezpiens ar kanēli vai augļiem.

Vakariņās es ēdu vismazāk!

Un kāda ēdienkarte?

29.07.2015 19:33 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

ja es tā ēstu būtu resna, bet tā esmu es .... :D

29.07.2015 19:35 |

Apple_pie

12990

Reģ: 29.11.2014

Antigone, nu ir jāskaita līdzi vismaz aptuveni sākumā, kamēr jau apmēram redzi, nu nevar norīt 300kcal un zaudēt svaru, sēžot dīvānā, un arī tās 1000 kcal ir par maz, ja vēl sporto! Ilgtermiņā tas ķermenim nepatiks
A ko tu ēd nagetus? Domā, ka tur kaut kas savādāks kā burgeros, kurus vakar tā noliki? :D
Un, ja tu apēd frī ar nagetiem, kas ir ~ 650 kcal, tad jau dienā divas ēdienreizes tev, ja?

29.07.2015 19:37 |